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博主认为，安全型依恋虽然是理想的情侣模式，但现实中只有很少的一部分情侣是典型的安全型依恋。很多情侣关系属于混合型。要么混合了回避型，要么混合了不安全型，或者干脆就属于回避型和不安全型两者之一。
​博主认为，安全型依恋首先属于一种情感依恋，情侣双方要相互心理上依恋，生活中共同前进，其次才能判断是否属于安全型。那些“搭伙过日子”的情侣，请首先想想你们之间有没有相互依恋，如果基本的情感依恋都很微弱，你觉得属于安全型依恋吗？
​实际上好多“搭伙过日子”的情侣，经过若干年的婚姻生活并没有使双方建立深厚的情感依恋，多数情况下是由于孩子的存在形成了血缘纽带而已，并非真正的安全型依恋。

焦虑型依恋人格
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在亲密关系种学者把亲密关系性格分为三种：安全型依恋人格，焦虑型依连人格，回避型依连人格。
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那么到底什么才是焦虑型依恋？
焦虑型依恋的个体对伴侣感受到的并不是爱和信任，而是一种“情感饥渴”状态，他们希望对方能够拯救自己，或者使他们变得更“完整”。
焦虑型的人会通过粘人和控制对方来获得一种安全感，但是结果却往往与预期相反，他们的伴侣常常因为不能忍受这种压迫而选择逃避
3⃣️
那如何判断自己是不是焦虑型人格呢？笔者分5点带你揭秘！
1▻非常渴望亲密和陪伴，会要求与伴侣时刻保持联系，每天报备行踪。
2▻会故意不回短信或电话来引起对方的嫉妒，或是通过威胁要分手这种方式来获得对方的关注。
3▻一旦对方没有达到自己的期望，或是感觉伴侣对自己的关心关注度不够时，就会感到愤怒和焦虑。
4▻会为了维持双方联系而放弃自身需要甚至拉低自我来讨好伴侣。
5▻独处时会觉得不自在，时常恐惧被抛弃，如果受到一点冷落，都会顾虑到对方是不是不要自己了。
☀️总结一下就是，焦虑型依恋的人善于用焦虑掩饰被抛弃的恐惧。
4⃣️
如果你是焦虑型依恋的人，应该如何自救呢，今天我用长期指导的经验告诉你！
1▻建立自信
很多焦虑型的人会不由自主的产生一种自卑心理，尤其在感情里，时常觉得自己配不上对方。
所以如果要克服这种状况就要首先给自己建立自信，明确这个世界上没有完美的人存在，每个人都是独一无二的，你身上的闪光点才是吸引对方跟你走到一起的根本原因而不是仅仅因为你愿意付出你对另一半好。
2▻塑造安全感
安全感不仅来自于外界，也不仅来自于对方的认可和陪伴，真正的安全感其实来自于自己的内心世界，是自己给自己的。
而你自身内心世界安全感的来源是什么呢？是丰富的精神世界，是抓在手里的情绪掌控权，是明白感情生活只是这个世界的一部分，是从自己的喜好出发而不是迁就和卑微。
3▻看清情绪本质
我们要学会分辨情绪，透过现象看清本质。很多时候我们的焦虑和愤怒都源自于爱，不要让真实的情绪被嫉妒、争执、冷漠等表面情绪掩饰，这只会让对方越来越不了解自己，而自己也可能被这些情绪所欺骗。
☀️面对感情，记住一定要不畏惧也不要卑微，善于发现自己的美，相信自己可以拥最美好的感情！
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回避依恋也就是说，它既依恋又回避。

当他们遇到困难时，会很容易逃避，因为面对问题意味着面对自己的缺点，而他们无力解决这个问题，然而自己的缺点不符合他们对完美的追求，进而演变成自我否定，开始变得没有安全感。

由于回避型依恋的人成长经历伴随着太多的忽视和太多的不在意，导致他内心没有依靠，只有依靠自己，相信只有自己才能解决问题，所以他唯一的安全感就是追求完美的自己。

但是当面对很多问题的时候，他会很焦虑，害怕自己解决不了，所以他会用回避来掩盖这些问题！并暂时逃避问题，去做自己擅长的事情，想获得认可和安全感。

比如沉迷游戏或者疯狂工作，在游戏中，他不用面对现实，就可以获得自我认同和能量；他们会逃避一段时间，然后在恢复精力后去解决问题。

当处于这个阶段，另一半应该给他足够的空间，不要太近，会让他再次紧张，也不能太远，会让他觉得你会离开。
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