最近身边有位朋友让我有点担心，就感觉情绪不太好，总是郁郁寡欢的，朋友圈也不发了，打电话给也是三言两语就挂了。可是一起吃饭的时候就又好像看不出来有什么，就… 说不上哪里不对但就是感觉不对就对了。
我是个有点敏感的人，因为之前也有个好友曾经有过这样一段时间，说自己每天都感觉很累，身体很沉重，说话声音变得越来越小，也不愿意跟人交流，每天回去就在屋子里自己待着，越来越封闭自己。
那时候我就咨询了我的医生朋友，她是个人美心善的姑娘，专业研究临床DEP，我特喜欢跟她聊天儿。她说，这个DEP就是这几年越来越多的出现在大众视野里的一种精神疾病，俗称抑郁。她跟我讲，抑郁不同于一般情况的不高兴，一般不高兴的时候自己能感觉到自己不高兴，能知道自己为什么不高兴，然后发发牢骚，等这不高兴的事儿过去了，也就好了；而抑郁不太一样，抑郁的人往往不自知，只觉得自己不想与人交流，身体这儿也不舒服那儿也不舒服，就觉得自己病了但又查不出有什么具体的问题。而抑郁也分抑郁情绪和抑郁症，大多数人都会有抑郁情绪，即使自己没有意识到，也能在一段时间内排解掉压力恢复正常；而抑郁症就不一样，抑郁情绪积累的时间太长且没有得到有效的排解，突然受到某件事的刺激，心理防线全面崩溃，严重了甚至会出现自杀之类的行为，就很危险。但即使真的患了抑郁症，也并不是传说中的那么可怕。抑郁症是病，是病就能治，通过心理咨询，由专业的人给予专业的指导，帮助患者打开心扉，让患者自己找到问题出现的真正原因。因为抑郁，一定是有一个具体原因的，找对了原因，解决这个问题，必要时也需要服药治疗，但咨询、药物，都只是辅助，真正让患者恢复健康的，是自己，自己重新建立了心理防线，不再害怕这个世界，真正的勇敢和坚强起来。
说了这么多，主要是我不想跟这位朋友面对面的交流这件事，因为我知道出现抑郁情绪的时候并不愿意承认，只说自己没事儿没事儿。但我希望你能看到这些话，能意识到自己并不是自己想的那么不好，只是被没有意识到的情绪困住了。那就意识一下，感受一下，面对一下，笑一下，接受这种奇怪的感觉，然后用自己的方式把这种情绪转化成为自己新的力量。
加油，没问题的！[心]

认识你也算有个把月了，你很可爱，尽管你是跟着流浪，但我们这个社区的人还是很热心的每天去看你。也没给你起名字，你腿短就叫你小短腿好了，前一秒还是活蹦乱跳，一回神你已经趴在那里了，我不喜欢这样的结局，我希望你能活下去，希望你能找个好主人领养你，对不起。这一切都不会再有了。再见了，小短腿 https://t.cn/R2WxOw4

独处时，我希望你能做到5件事：
1、凡事不要以获得称赞为目的，那是人生仍在失衡的表现；
2、克制与人闲聊的欲望；
3、学会分辨善意与爱意：把前者错认成后者会令你失望，而积极回应所有后者会令你绝望；
4、非正经事不要随叫随到；
5、节日或生日传短信问候前任快乐时，先确认自己已经快乐了。 ​ ​​​