很多时候我都佩服的不是别人而是自己，起因是最近有很多朋友问我如何减掉40斤且能保持十几年。我很负责任的说：有心<—决心和恒心。
比如说，我会买一堆想吃的零食放在家里看着不吃，就当吃过了；会买一盒看了很喜欢的奥利奥，开封以来半年之吃掉一块；会买一杯想喝很久的奶茶，喝三口便放下放在冰箱过夜；会和好朋友一起吃自助，吃到七分饱，就不再吃了；会每天晚八点换上健身衣，跟着视频燃脂运动……
如果你从决心减肥塑形的那一刻开始，也可以做到自己和自己谈判，还有什么事情做不成？

最近搬家了 在新家附近重新报了普拉提的课
新去的这家普拉提是连锁店 比以前去的那家大了很多 健身衣健身裤都有提供 每次可以穿个运动内衣外面套普通的衣服去那里换上就好！

没上普拉提课的时候也可以去教室里 有一间拉伸的教室 里面有瑜伽垫和脚踏车等等器械 自己随便练也可以

报了40节课是60万 比原来那家便宜！唯一不足的是这家是8:1 八个学生一个老师还是有点多了
不过！！我每次上的上午课的老师真的好牛逼 练一节课下来累得我要死 动作也指导得很到位！

#健身#
今年在新年的第一天就报了一个拳击课程，用来开启2022年全新的改变。

虽然拳击课不是每天都上，但我每天都去健身啦，从1月2号到今天，一天都没落下。

看书看得头晕脑胀、写文章写到绞尽脑汁的时候，我都好期待换上健身衣去健身房的那一刻。

对我来说，减肥不是终极目的，通过健身重新找回对自己身体的掌控度，才是最重要的。

想要的从来不是单纯的瘦，而是平坦的腹部、有力量的肩背和紧实的臀腿。

我和每一个朋友推荐健身的妙处，尤其是白白软软的妹妹们，因为健身足够开启一扇崭新的大门，让我们重新认识自己躯体上的每一块肌肉。

当然啦，健身不止有一个方法，跑步游泳瑜伽普拉提……只要动起来，都会发现自我意志力的极限，进而一步步拓展意志力的极限。

17岁在大学，我靠每天早晚近10公里的跑步，改变了肥胖的模样。

那时候完全不懂健身的知识，顶着一头短发在操场上跑步，在寂静中克服枯燥与疲累，满心都是只属于少年的英雄主义；

24岁工作之后，因为短暂的安逸与懈怠，我在一个冬天里变胖了不少。

从那时开始真正意义上的健身，试遍了健身房的每一种器械。

一开始什么都不会用，后来也加入了举铁队伍。

因为蓬勃的好奇心驱使，当时的无知也变得可爱了起来。

那个又小又旧连灯光都有点昏暗的健身房，成为了我下班后日日打卡的修炼场。

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从那之后，我爱上有力量的身体，更爱上有力量的灵魂。

原来，能让灵魂强大的方法，不止读书啊，还有每一次悄悄延伸的跑步距离、越来越明显的直角肩、不断增加的卷腹次数、还有每一次汗流浃背的片刻。

因为每一个动作都在挑战身体的极限，所以疼痛感比17岁时的跑步强了许多。

但每一次结束锻炼、洗完澡的时候，都觉得是完完全全的新生了。

那一年里，我从春天练到了冬天。

无论窗外是落樱还是飘雪，健身房里常年都是浸透了汗水的短袖短裤。

那样的成长况味，如今想来同样有种少年般的英雄主义。

30岁之后，新陈代谢变慢，需要更持续的锻炼才能克服地心引力和岁月无情，也需要更有力量的锻炼才能拉回疲惫的自己。

健身最有趣的事情就在于——无论锻炼的时候多么疲累疼痛，锻炼结束洗完澡之后都再无疼痛、只有充沛的愉悦感和宛若清风拂面一般的清爽自在。

这真是一片治愈良药，救我们于岁月流逝，让我们发现自己即便年纪不再年轻，也可以保持向上的灵魂。

“心有千军万马，随处仗剑天涯。”的心境不止可以在通往万水千山外的旅途上，也可以在我们那小小一方健身天地里。

甩袖为剑，立地出击，是永远的少年情怀和英雄主义。

一起健身吧，等明年春暖花开，我们一起惊艳别人哈哈哈哈！