无论做什么事，健康的身体是基本条件。

我在学校读书的时候，有所谓“强迫运动”，我踢破过几双球鞋，打断过几只球拍。因此侥幸维持下来最低限度的体力。

老来打过几年太极拳，目前则以散步活动筋骨而已。寄语年轻朋友，千万要持之以恒的从事运动，这不是嬉戏，不是浪费时间。

健康的身体是做人做事的真正的本钱。

——梁实秋《人间闹了一整天·为这人间操碎了心》

【今日12时起，#唐山启动重污染天气Ⅱ级应急响应# ！】12月19日，唐山发布关于启动重污染天气Ⅱ级应急响应的通知：各县（市、区）人民政府，各开发区（管理区）管委会，市政府有关部门，市直有关单位：

根据气象预测，自12月19日起，我市受弱气压场控制，风力小、湿度大，扩散条件差，将出现中至重度污染过程，达到橙色预警级别。为有效应对此轮污染过程，最大限度减轻污染程度，按照省大气办《关于加强管控积极应对本轮污染过程的提醒函》（冀气领办〔2021〕119号）要求，市重污染天气应对指挥部决定，自2021年12月19日12时全市启动重污染天气Ⅱ级应急响应，具体解除时间另行通知。现将有关事项通知如下：
一、公众防护措施
1.儿童、老年人和呼吸道、心脑血管病及其他慢性疾病患者尽量留在室内，避免户外活动，尽量减少开窗通风时间；医疗卫生机构加强对呼吸类疾病患者的就医指导和诊疗保障。
2.一般人群减少或避免户外活动；室外工作、执勤、作业、活动等人员可以采取佩戴口罩、缩短户外工作时间等必要的防护措施。
3.各县（市、区）教育主管部门指导中小学、幼儿园可采取弹性教学，停止室外课程及活动。停止举办大型群众性户外活动。
二、倡议性污染减排措施
1.倡导公众绿色出行，尽量乘坐公共交通工具或电动汽车等方式出行；驻车及时熄火，减少车辆原地怠速运行时间；自觉停驶国四及以下燃油机动车。
2.倡导公众绿色消费，公众尽量减少含挥发性有机物的涂料、油漆、溶剂等原材料及产品的使用。
3.倡导企事业单位根据重污染天气实际、应急响应措施，采取调休、错峰上下班、远程办公等弹性工作制。
三、生产调控措施
（一）工业源减排措施
1.钢铁企业。严格按照《重污染天气应急减排清单》中“橙色预警减排措施”执行。
2.焦化企业。
A级企业自主减排，B级、C级、D级企业执行48小时出焦时间；禁止湿熄焦作业。
3.独立轧钢、独立球团、除尘灰综合利用、铁选厂、金属表面处理、生活垃圾焚烧发电企业。
126家独立轧钢、4家独立球团、12家除尘灰综合利用企业、65家金属表面处理企业、397家铁选厂实施生产调控。丰南区唐山洁城能源有限公司保持最低负荷生产，NOx排放浓度不高于80毫克/立方米，其他县（市、区）生活垃圾焚烧发电企业实施生产调控。
4.11个重点行业。
5家铁合金、33家独立石灰窑、364家铸造（含高炉铸造）、546家水泥、368家砖瓦、158家陶瓷（电窑除外）、85家耐火（电窑除外）、31家橡胶制品制造、31家涂料制造、11家防水建筑材料、7家岩矿棉等行业实施生产调控。保供暖的泓泰水泥和利丰铸造保持最低负荷生产。
5.造纸行业。
丰南区、滦州市、迁安市、玉田县、滦南县辖区内造纸企业承担居民供暖的保持最低负荷生产，其他企业实施生产调控。
6.其他行业企业。按照《重污染天气应急减排清单》中“橙色预警减排措施”执行。
（二）移动源减排措施。
1.全面禁止国四及以下中重型柴油货车（含燃气）运输。
2.每日19时至次日7时，工业企业、物流运输企业禁止重型柴油货车（含燃气）进出厂（保障安全生产、脱硫脱硝设施正常运行的车辆和新能源车除外）。
3.每日19时至次日7时，港口禁止重型柴油货车（含燃气）集疏港（保障民生、防疫物资及新能源车除外）。
4.除应急抢险和重点民生工程外，施工工地、工业企业厂区和工业园区内非道路移动机械（含装载机、平地机、挖掘机、压路机、铺路机、叉车等）停止使用（新能源和紧急检修作业机械除外）。
5.市中心城区二环路（不含）内以及各县（市、区）城区，全天禁止大型货车（含持有通行证的“非保障类车辆”）、三轮汽车、低速载货汽车、拖拉机通行，禁止建筑垃圾和砂石运输车辆上路行驶。
6.市公安交警支队安排警力，严控二环路17个进市口穿行重型车辆；相关县（市、区）政府组织公安交警、交通运输等部门对辖区112、102、509、205、228 国道重型货车通行进行疏导，防止车辆拥堵、尾气集中排放。
（三）面源减排措施。
1.矿山、沙石料厂、石材厂、石板厂停止生产、运输。
2.除应急抢险和重点民生工程外，全市施工工地停止土石方、建筑拆除、喷涂粉刷、护坡喷浆作业，渣土车停止运输。
3.当温度不低于3℃，湿度低于70%条件下，增加城市主要干道机扫、吸扫等清洁频次。
4.各县（市、区）对建成区闲置场院进行封堵、洒水封冻；完工楼体窗口进行封闭，161处裸露地块喷洒抑尘剂；对11个生态环保示范区范围内裸露地块用无纺布严密苫盖、洒水封冻。
5.唐山军强新能源科技有限公司、唐山市丰南区科丰洁净煤有限公司、博金煤业（唐山）有限公司等3家洁净型煤生产配送企业在达到环保治理要求，污染物达标排放前提下不予生产调控，严禁使用国四及以下排放标准车辆运输，运输车辆要严密苫盖，严防道路飘洒，且每日17时至次日7时停止运输。
四、工作要求
1.各县（市、区）政府、开发区（管理区）管委会要严格按照本通知要求执行，本通知橙色预警措施与加严管控措施不同时，以更严格标准落实。各地要充分应用企业在线、DCS、分表计电、视频监控、门禁系统和无人机等手段加强督导检查，确保各项管控要求落实到位。
2.对保障新冠肺炎疫情防控物资和正面清单的生产企业要开辟绿色通道，全力保障生产和运输；绩效评价为A级或引领性企业，以及纳入省级重点项目的企业鼓励自主减排，坚决防止“一刀切”。
3.市直有关部门要组成督查组对全市应急响应措施落实情况开展全面督查，对发现问题立即督办整改。各级各部门对未落实应急响应措施的行为，按照“4+1”要求依法查处到位，即三倍量减排、拘留、吊销排污许可、停产整治、公开曝光。
4.各新闻媒体要通过电台广播、电视新闻、电视滚动字幕和互联网等方式，向社会发布预警信息，向公众做好政策解读，积极宣传公众防护措施和倡议性污染减排措施，倡导全社会共同做好重污染天气应对工作。
各县（市、区）、开发区（管理区）、市直有关部门要于每日8时前，将本地本（单位）前一日应急响应措施落实情况和督导检查情况报市大气办（邮箱：zwryd2019@163.com）。（唐山发布）

【苹果12、小米11Pro和一加9Pro之间，该如何选？】众所周知，华为受到了漂亮国的打压是无法继续生产5G手机的。为了保持热度，华为迫不得已发布了一些4G手机，甚至将自己的设计授权给第三方厂商生产手机，从而达到续命的目的。但是实际供货量是非常少的，这就直接导致了华为原先抢占的高端手机市场的份额就会被空出来。所以面对如此大的市场蛋糕，国内的安卓手机厂商和国外的苹果自然是会竞相抢夺的。为此众多的手机厂商在2021年发布了各种各样的旗舰手机，这当中比较好的旗舰手机有一加9Pro和小米11Pro以及苹果去年发布的苹果12这三款手机机型。
一、这三款手机的主要差异情况1、价格差异在双十二期间，以同为128 GB版本为例，一加9Pro这款手机的售价为¥3799，这款手机的售价为¥3699儿，这款手机的售价值为¥4999。
2、机身轻薄度差异一加9Pro这款手机的厚度为8.7毫米，重量为197克；小米11Pro这款手机的厚度为8.53毫米，重量为208克；而苹果12这款手机的厚度为7.4毫米，重量为162克。
3、性能差异一加9Pro和小米11Pro这两款手机采用的是高通骁龙性能铁三角组合，而苹果12这款手机则采用的是苹果A14芯片。
4、屏幕差异一加9Pro这款手机采用的是6.7英寸120赫兹刷新频率E4材质2K屏。支持1到120赫兹的自适应动态 帧率；小米11Pro这款手机则采用的是一块6.81英寸120Hz刷新频率E4材质2K屏，支持四档自适应动态帧率；而苹果12这款手机则采用的是一块6.1英寸60赫兹刷新频率刘海屏。
5、拍照能力差异一加9Pro这款手机采用的是前一后四的相机组合，前置摄像头像素为1600万像素，而后置相机则采用的是“4800万像素+5000万像素+800万像素长焦镜头+200万像素黑白风格镜头”相机模组，支持三倍光学变焦和OIS光学防抖；
小米11Pro这款手机则采用的是前一后三的相机组合，前置摄像头像素为2000万像素，后置相机则采用的是“5000万像素主摄+1300万像素超广角镜头+800万像素50x潜望式长焦镜头”的相机模组，支持五倍光学变焦和OIS光学防抖；
苹果12这款手机则采用的是前一后二的相机组合，前置摄像头的像素为1200万像素，而后置相机则采用的是“1200万像素广角镜头+1200万像素广角镜头”相机模组，支持两倍光学变焦和五倍的数码变焦，支持拍照防抖功能。
6、电池容量差异一加9Pro这款手机所搭载的电池容量为4500毫安，小米11Pro这款手机所搭载的电池容量则为5000毫安，而苹果12这款手机的电池容量是三款手机中最小的，苹果12这款手机所搭载的电池容量为2775毫安。
7、充电速度差异一加9Pro这款手机支持满血版的65瓦有线快充，小米11Pro这款手机支持67瓦的有线快充，苹果12这款手机只支持最高18瓦的有线快充。就充电速度而言，当然是一加9Pro这款手机会更快一些。
8、耳机接口差异一加9Pro和小米11Pro这两款手机采用的是USB Type-C接口，而苹果12这款手机则采用的是lightning接口。
9、功能全面性差异小米11Pro这款手机是支持红外遥控功能的，而一加9Pro和苹果12这两款手机是不支持红外遥控功能的。
这三款手机的核心配置对比情况，请参考下图。

二、重点推荐一加9Pro的理由在2021年年底，如果大家的预算在¥6000左右，想要在苹果12、小米11Pro和一加9Pro这三台手机中选择一款手机进行购买，小芳我个人是更加推荐大家购买一加9Pro这款手机的。我给到的理由有以下几点，大家不妨参考一下。

1、价格方面说句实话，双十二的活动力度是不如双十一的，大多数的手机厂商的降价力度是没有双十一力度大的，但是一加这家公司还是比较有良心的。小芳细细研究了一下一加在双十二的活动力度和双十一是一样大的。在双十二期间一加9pro这款手机的8+128 GB版本的售价为¥3799，8 +256 GB版本的售价为3999元，12+256 GB版本的售价为4299元，另外购买一加9pro这款手机还可以享受12期的免息活动。如果有喜欢一加9pro这款手机的小伙伴，我建议你在12月10日到12日这个时间段去购买会比较合适一些，因为只有这三天才有如此大的优惠力度。
2、屏幕方面
一加手机作为国内手机厂商中的高刷推动者，在屏幕调校方面确实有着它的独到之处的。同样在这三款手机当中，一加9pro这款手机的屏幕质量是最好的。一加9pro这款手机采用的是120赫兹刷新频率E4材质2K屏支，持1赫兹到120赫兹的自适应刷新频率，能够最大限度想让屏幕达到省电的效果。另外小芳想要强调的是这一次的一加9Pro的屏幕还获得了DisplayMate A+评级，并刷新了色准、亮度、反射率等13项显示记录。
与此同时，一加9Pro这款屏幕有着游戏超频响应技术以及画面增强引擎的加持，游戏体验和观影体验是非常不错的。

3、拍照能力方面
一加9Pro这款手机是与哈数深度合作的产物，整体拍照能力绝对是属于旗舰中的旗舰。一加9Pro这款手机采用的是前一后四的相机组合，前置摄像头是像素为1600万像素，而后置相机则采用的是“4800万像素+5000万像素+800万像素长焦镜头+200万像素黑白风格镜头”相机模组，支持三倍光学变焦和OIS光学防抖，完全是能够满足大多数人日常使用手机拍照的需求的。可能小芳这么说无法直观的表达一加9Pro这款手机的拍照能力，小芳还是给大家提供几张样张参考一下吧。

主摄样张

超广角样张

微距样张

夜景样张
特别说明：图片上传过程中，存在压缩现象，实际拍照效果会优于样张
4、外观方面
在这三款手机当中，小芳觉得一加9Pro这款手机会更加具有辨识度一些。特别是闪银配色确实非常漂亮，肉眼看过去，机身后盖就像沾染了一半水气的镜子，给人一种如梦如幻的视觉体验，特别的炫酷。
5、充满电速度方面
一加9Pro这款手机的充电表现也是非常不错的，一加9Pro这款手机搭载了两块2250毫安的串联双电芯组成的4500毫安的超大电池，支持满血版65瓦有线快充以及50瓦的无线快充，经持测29分钟就能够把整块电池完全充满了；而无线充电方面 29分钟，可以充满69%的电量，完全是能够很好地解决，大多数人充电焦虑恐惧症的。

三、写在最后一加9Pro这款手机有着“机皇”级别的影像系统、如梦如幻的外观、超一流的安卓旗舰屏幕以及超快充的充电体验，在双十二期间入手价格最低只需要¥3799，还要什么自行车呢？所以如果有喜欢一加9Pro这款手机的小伙伴，完全是可以借着双十二的优惠活动入手一加9Pro这款手机的。