那些年对减肥的误解太深[允悲]
Migung韩国健康食品企业
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⚠️减肥误解1：排毒减肥是必需
⚠️减肥误解2：不吃碳水化合物
⚠️减肥误解3：低盐减肥更好
⚠️减肥误解4： 姨妈期减肥效果好
‍♀️友情提示：
减肥yao的作用大多是抑制食欲、
增加能量消耗、抑制肠道消化吸收。
但是多少有不良反应。
‍♀️所有减肥药的共同点是：停后皆反弹
不要依赖减肥药，
一定要合理运动‍♀️饮食健康减肥！[打call]

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4⃣️月2⃣️2⃣️日-打卡第八天[嘻嘻]
早餐：两片吐司+豆奶
午饭：海底捞番茄自热火锅
下午茶：酱香饼+麻花
晚饭：半碗酸辣粉+一片巧克力吐司+麻花
[抱一抱]小曾有话说：今天是碳水摄入超标的一天⚠️可是最近真的好喜欢好喜欢好喜欢吃面包！！为什么海底捞番茄锅那么好吃番茄味的自热火锅那么难吃我不懂

【颠覆认知：#胖人更容易营养不良#？】⚠️
食物的营养素将近50种，大体分为6大类，只有脂肪和碳水化合物摄入过多才会引起肥胖。各种维生素和矿物质并不“长肉”，反而有助减肥。

肥胖者饮食结构通常不太合理，严重偏食。比如偏爱精细米面，而非粗杂粮；偏爱零食、饮料，而非蔬果；更倾向选择炸鸡、烤肉……这些都是高油高糖、高热量的典型代表。

脂肪分解过程中，维生素B1、维生素B2、烟酸等必不可少。如果三餐吃的大多是碳水化合物、脂肪，果蔬、粗粮摄入不足，其他营养素的来源有限，就会陷入“越吃越胖，越胖越吃”的循环。#师生健康中国健康#