再三告诫：长期睡前玩手机的人，身体若有5个异常，劝你趁早改之

1、诱发颈椎疾病

在睡觉时玩手机往往容易引发颈椎疾病，因为很多人玩手机的时候通常会保持某些姿势时间过长。如果此时还存在某些不良姿势，出现颈椎疾病的概率就非常高。因此，在生活中，最好不要在睡前玩手机，更不要熬夜玩手机。

2、出现严重的口臭

口臭不一定是口腔问题，可能是肝脏出现病变，当肝脏受损之后，机体排毒解毒能力下降，体内毒素增多，有害物质也会随着呼吸排出体外，形成我们闻到的“口臭”。

肝脏病变引起的口臭是无法通过刷牙清除的，如果你在刷牙之后口臭口苦的症状越发明显，请及时就医检查。

3、眼睛干涩，损伤视力

在玩手机的时候，眼睛会过于专注，眨眼的次数也会减少，眼角膜因为缺乏泪水的滋润，会引起眼睛干燥瘙痒，甚至是疼痛，尤其是晚上睡前躺在床上玩手机会伤害视力，导致眼睛干涩，视线模糊。

4、间接增加痴呆的风险

睡前玩手机，会抑制人体内褪黑素的分泌，导致入睡困难、频繁醒来，严重影响睡眠质量。长期睡眠不足，新陈代谢就会出现障碍，使代谢物质和毒素不断在体内堆积，最终可能诱发炎症，导致脑细胞死亡，间接增加老年痴呆的风险。

5、皮肤问题

如果在平时经常熬夜玩手机的话，第2天脸上也会出现油腻，皮肤油脂过多的问题，而且也会伴随长斑长痘，脸色变差的现象。

这是因为手机所折射出来的辐射相对较多，很容易就会沉浸在体内，而且也会对皮肤造成一定的刺激，加速皮肤衰老的速度。

所以说，经常熬夜玩手机，皮肤变差这个问题也会盯上你，劝你还是尽早改掉为好。

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早上养胃
黄金时间点：7点到9点。
早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机！
这个时间段，气血流经胃经，此时养胃的最好办法就是按时吃早餐。
只是在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被大家忽略不计了，却不知不管有多忙，都一定要在这个时间段把早餐吃好。
因为一方面，这个时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。
另一方面，在这个时间段太阳升起，天地之间的阳气占据了主导地位，人体也是一样的，人在此时间段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。
俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。

当然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的讲究。早餐吃温热的食物，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。
那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应该多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。
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小公园里的七叶树和烟树。
看到这些黄栌非常想念汴中意湖边如烟似雾的黄栌了啊。
什么时候是个头，人生能有几个春秋。
微博有个“微博回忆”非常好，幸亏我11年19年还记录了一些自己的生活，现在回看好有意思啊，马上历历在目。自己的文字，写给自己的东西，马上心领神会。
11年的此时我还在南普陀山、厦门大学里徜徉留恋，不成想都过去11年啦。