认识自己的精神世界

第一是向外看，去认识自然的规律和法则；那么第二项就是认识自己，学禅修。认识自己从哪里开始呢？先从自己的内心开始。我们通常都会用我们的感官功能，就是知觉、嗅觉、触觉、听觉等等身体的感觉认识世界──评论别人、评论商品、评论好坏，还有别人带给自己的感受和情绪。所有的人都是这样去感觉世界的，很少有人能感受自己的内心。当你评论这个世界时，请问你的观点正确吗？你的世界观的高度是否正确？

当我们的精神境界不够高，没有站在一个大的时空的概念下，我们对外在世界的认识和评论就可能会有偏差，有了偏差之后，自己的表达和情绪就有很多是不正确的。有时候我们的生气是不该生的，比如说，有人结婚三年生不出孩子来，就很生气、着急，但是当真生了孩子之后，又会为孩子生气。孩子调皮一点，他说这个孩子不乖。有好多带给我们情绪、带给我们烦恼，乃至带给我们喜悦的这种感受，都是不正确的。

站在大时空概念来说，曾经的烦恼，是自己的无知所制造的；曾经的快乐，也像洗手的肥皂泡那么虚假。肥皂泡就是一个气泡，那么空虚，但是因为外在阳光的原因，闪了一下彩色的光芒，你就以为得到珍宝了，所以让你喜悦。人类那么敏感、易动、易感（容易感受），容易凭着剎那间的感觉，带给自己情绪反应，这也是人类烦恼的重要来源之一。所以对「内」，我们要认识自己对世界认识的高度，认识自己，认识自己的内心。

为什么从内心讲起呢？因为很多事物、很多疾病，带给我们人生各种各样的感受。有的人说「我经常觉得好烦恼」，有的人说「我经常好无聊」，有的人说「我根本没有朋友，所以我很痛苦」。但是有朋友的时候，你把他们当朋友吗？你把所有的人都当作敌人！所以人类内在精神的烦恼有时候是自己造的。

想走出这样的精神烦恼，其实就是要大气一些。如果你真有爱的人，就要去付出，要为他去服务，这样就开始走出一个人的感觉，去爱另外一个人，再慢慢地去爱第三个人。不是多交几个女朋友哦，而是给朋友更多的帮助和付出，你的心胸慢慢就博大了，烦恼就开始化解了，因为内心决定着外在的行为。

5月4日—5月6日空气质量预报
经与沈阳市气象台会商：

4日-5日，高空受暖脊控制，暖气团活动强烈；地面处于高压后低压前强梯度，以西南风为主，气温上升明显，臭氧生成和累积条件有利，午后可能出现臭氧浓度较高时段，空气质量良-轻度污染。另受西南大风影响，午后13时至17时可能有扬沙或浮尘天气，出现短时颗粒物轻度及以上污染时段。

6日，高空受冷涡控制，气温下降明显，扩散条件较好，但白天，可能受内蒙东部沙尘传输影响，出现短时颗粒物污染时段。7日地面受高压前控制，偏北风，扩散条件较好，空气质量优-良。

详细空气质量播报结果

健康提示

优：空气令人满意，基本无空气污染。各类人群正常活动。

良：空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响。极少数异常敏感人群应减少户外活动。

轻度污染：易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状。儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度户外锻炼。

【5月3日—5月5日空气质量预报】#美丽乡村推荐官##发现沈阳之美##沈阳##全国空气质量预报#

经与沈阳市气象台会商：
3日-5日，高空受暖脊控制，暖气团活动强烈；地面处于高压后低压前强梯度，以西南风为主，气温上升明显，臭氧生成和累积条件有利，午后可能出现臭氧浓度较高时段，空气质量良-轻度污染。另受西南大风影响，3日-5日午后至夜间可能有扬沙或浮尘天气，出现短时颗粒物轻度及以上污染时段。

健康提示

良：空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响。极少数异常敏感人群应减少户外活动。

轻度污染：易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状。儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度户外锻炼。