【辟谣 | 经常吃大蒜能降血压？医生：想稳定血压，这3类食物要少吃】
大蒜是日常生活中常见的食材，常常当作配料用，具有消炎、杀菌、抗氧化的好处，同时还能辅助提高免疫功能。

不过，有些人认为大蒜中的大蒜素能降低血压，预防心血管病；也有的人认为，大蒜具有一定的刺激性，并不适合高血压患者吃，会诱发意外！那究竟哪种说法正确呢？
https://t.cn/A6XUL3iD

【急性痛风冷敷还是热敷？】

痛风急性发作时，我们局部皮肤的温度会升高，血管也是扩张的，用毛巾热敷会使血管扩张得更厉害，增加局部血流量，加重病变部位充血水肿，导致炎症进一步加重。

看到这里，有的人可能会说既然不能热敷，那就冷敷吧，可以降低皮肤温度，缓解疼痛。

对于痛风急性发作时进行局部冷敷，确实可以有效缓解疼痛，减轻关节肿胀。但低温刺激会使局部血管收缩，血流减慢，反而不利于炎症的吸收与消散，且容易促使尿酸形成结晶，在关节部位沉淀从而加重炎症。

医生建议大家可以将冷敷时长控制在20分钟左右，最好在冰袋和患处之间垫一个毛巾。

因此，急性痛风期我们应禁止热敷，可以短时间冷敷。
#痛风# #420世界痛风日# #健康# #每日健康百科# #健康小知识#

鸡蛋黄含胆固醇高，高血脂患者不能吃？生命光动仪为您解惑！

一直以来过多胆固醇的摄入都被认为是增加心血管疾病的风险因素，所以长期有的人甚至从来不吃鸡蛋黄，又或者大闸蟹每次都不敢放开了吃，就怕吃多了胆固醇过高。

血脂高，不代表不能吃含胆固醇的食物。

我们的胆固醇来源，一方面来源于食物，另一方面来源于代谢：
我们的身体很聪明，吃进来的胆固醇含量少了，自己就多合成一点；吃进来的胆固醇量多了，自己就少合成一点，自身能够保持一个平衡。

那是不是说，饮食和胆固醇没关系，以后可以随便吃了？

当然不是！

动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。

不过，鸡蛋虽然胆固醇的含量高，饱和脂肪与反式脂肪的含量却并不高。2013年的一项关于鸡蛋摄入与心脏病关系的研究发现，每天至少吃一个鸡蛋的人群与从来不碰鸡蛋的人群相比，并不会显著增加患心脏病的风险。

所以，每天一个鸡蛋，没有问题，放心吃吧，更不需要把蛋黄挑出来。

鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和和钙、磷、铁等物质；而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D，且含有较多的铁、磷、硫、钙。

每天吃一个鸡蛋，并不会升高血脂，并不会增加心血管疾病风险，不但如此，还还能降低心血管疾病风险，降低死亡率。

我们国家为主50万人参加的最新研究显示，与很少吃鸡蛋的人相比，每天吃一个鸡蛋的人，血管事件风险降低11%，心血管事件死亡风险降低18%。

任何事情都是相对的，饮食尤其是这个样子，过犹不及，适可而止，全面营养，健康相伴！

所以，大家记住了，每天一个鸡蛋，健康常相伴！