#和郭麒麟一起进步的一天[超话]#
2022.4.21 DAY1 59kg
断了半年多的超话打卡因为减肥又重启[哈哈]
过完年因为疫情一直都居家在线工作没出差
加上岁数也大了 节食少吃已然瘦不下去了[单身狗]
真的胖了十几斤 一直自我欺骗都不上称[哈哈]
感谢刘教练这股全民锻炼风
让我这从不锻炼运动减肥的人今晚破天荒动了45分钟[笑cry]极限极限了 但我会继续加油的[喵喵]
你也是哦 宝@郭麒麟 健康饮食合理运动[赢牛奶]

【專訪MC 李靖筠 Will 不一樣的自愛方式 吃泡芙、紋身、耍廢】剛剛好31歲的《瑪利嘉兒》正由少女踏入另一階段,跟這6位新世代new face(李靖筠•王嘉儀•張蔓莎•柯煒林•張天賦•林家熙)一同站在新的起跑線。這次大家在後台浴室聚頭,回歸最自我的一刻,用真性情分享追夢途中的苦與樂,還有愛自己的方法。這次先聽聽李靖筠、張天賦和林家熙的分享,接著還有王嘉儀、Locker和張蔓莎的聲音!

MC張天賦核心的倒影

On MC:

在2020年最後一天,華納唱片宣布張天賦成為旗下歌手,2021年3月正式出道,入行前他是駐唱歌手,入行後,又有甚麼樣的改變呢?「是心態吧!面對的環境完全不同!」他坦誠壓力是自給的,畢竟他原是過五關斬六將的可在樂壇取一席位置,因一年的遲疑令他錯失不少機會。「會把自己跟其他歌手作比較,檢討自己有甚麼進步空間,希望假以時日可做出成績。」大概這幾年,張天賦學會「把壓力轉化成推動力」,同樣,他從不把對手設定為假想敵,何況大家都是同期新人,總帶點一起成長的同學或星途上並肩作戰的隊友,「每一位都是我的倒影和鏡子!在我跑著的時候、他們在做甚麼呢?大部分在參加節目當晚已認識,每一位都有獨當一面,所以經常警惕自己,他們都很勤力,自己不能懶了呀!」沒錯,世上最遠的距離,不相伯仲的對手,比自己更勤力更用功。然而,歌手最大的挑戰,卻是如何突破自己,同時也是為報答歌迷一直以來的支持 ,又豈會是為爭朝夕的獎項?「入這行的核心目標是做好音樂,獎項是其次!現在我只想做好一首好的歌已心滿意足。」以往只翻唱別人的歌,跟現在一手一腳自製只此一家的音樂,性質不同了,「每一次都希望surprise大家!現在仍處於建立自己的風格,不想有一個好定型的感覺。希望日後大家提起MC,聯想到每一方面或範疇都拿捏得恰到好處就夠。」 他與唱片公司的音樂企劃也早有共識,未來推出的每首主打歌均屬不同風格。除了想作多方面嘗試,從中找尋最適合他的形象而發展,跟以往歌手出道時走A&R的既定路線不同,此舉無疑增添可塑性,也讓歌手不只定性一種風格,「看看自己能在哪方面進步,未必一定是R&B(節奏怨曲),只要是我喜愛,不同音樂種類配搭,不會限定一個範疇。」

肚腩是自愛的表現

誠然,22歲之齡一夜成名,同時要面對一夜長大的時刻:患病父親在他比賽期間離世,和當初離開大台作獨立發展,音樂事業方向茫無頭緒。去年終得唱片公司羅致,工作隨即接踵而來:跟傳媒做訪問、拍攝造型照、音樂錄影帶等,MC坦言非常享受,讓他可展現更多不同面向給觀眾的機會,何樂而不為呢?「我很enjoy!更希望再全面一點展現自己的才能。(那開始有偶像的包袱嗎?)我是怎樣就是怎樣,喜歡把最真實的一面呈現給觀眾。就算所謂的chok,也是MC其中的一面,我自己也喜歡chok 呢!」 在對談中,筆者喜見眼前的MC開始懂得表達自己,與接受外界對自己的負面評語,也算是沉澱過後自愛的一種體現吧!問他可會是待自己好的人嗎?他鬆鬆肩拍拍肚皮,靦腆笑著說:「絕對是!我對自己很好的,你看到我這個肚腩,就知道我是從不會虧待自己的人吧,想吃甚麼便會吃甚麼!」當然,跟生性喜歡自由自在不無關係,但在心情最壞時候,放肆吃多一兩口又何妨?是以,普遍新一代慣常「晚睡」的作息,他定必是其中一分子,甚至更高舉「睡覺是浪費時間」這冠冕堂皇作為最大理由,不過,他也不得不承認,最後換來「睡眠質素」直線下降的問題,「其實每次玩完電子遊戲機都會好後悔,但沉迷於打機又有種做自己喜愛事情的感覺……」人生總要面對「對著幹」的矛盾,從中領略哪種適合的自愛,是一種個人才會懂得的享受,與人無尤,於MC他仍然最愛夜闌人靜的時分讓他沉澱的個人時刻,聊勝於無?他這樣回答:「即使我在家,都不愛開著燈,鍾情幽暗的環境,有時我更會把浴室的燈關上,然後去洗澡,享受那種黑暗裡帶著寧靜與和平的氛圍……」 大抵,沉澱自己,是最好的昇華方法吧?

Gladys李靖筠探索未知的我

李靖筠從來是個興趣多多的人,模特兒、唱歌、演戲、主持,每方面都躍躍欲試。但說到最愛還是音樂和戲劇,「因為我的主導權最大,我也從中感受到強大的生命力。」最近Gladys忙於偷情,指的是她的三部曲音樂企劃。三首情歌以一段三角關係串連,分為上、中、下集,下筆時已經公開了頭兩首歌〈像極了愛情〉和〈差一些什麼?〉。Gladys自然是MV女主角,她更找來今期另一位封面人物Locker,還有獲影帝提名的朱栢康,分別飾演她兩位男友。3個MV加起來十多分鐘,十足一部微電影,因為一首歌的篇幅已經不能滿足Gladys。「3、4分鐘的MV往往只能傳達表面的情感。今次難得有這個篇幅,不如講些深入一點的話題。出軌這個題材我一直很感興趣,在我看來是一種選擇,當然這樣會傷害到他人,我也不鼓勵,但覺得是人之常情。剛好我也私心想試做這類角色,就構思了這個故事。」看MV的時候大家無需多加思索,裡面沒有甚麼大道理,Gladys純粹希望帶出愛情寫實又殘酷的一面:有時愛你的人未必是你愛的人,你愛上的又偏偏不是個帥哥,十分貼地。 過去Gladys從未有過這種規模的創作,這下她的音樂又走到一個新階段。「以往的歌曲創作類型性較重,今年特意想試試做K歌,繼續摸索甚麼最適合自己。」那麼K歌會是Gladys的新方向嗎?她搖搖頭。一做之下,才發現這不是她要的東西。「這是一個過程,不試過不會知道這不是我最喜歡的東西,但我覺得還是要做的。如果我一直只做自己喜歡的音樂類型,也會容易迷失。今年的作品一定不是最能代表我的作品,但我還是會一樣擁抱它們。」

其實我沒有那樣酷

很多人對Gladys的第一印象都是「好cool」,看似從不在意旁人的眼光,活得自我,原來這個並不是真實的Gladys。「因為對自己有高要求,所以常常會有質疑自己的時候,覺得自己總是不夠好。」外表高冷,可惜自信不足,個性和外型對不上,讓她腦內洐生出更多問號。「究竟大家喜歡的我,真的是我嗎?如果我讓大家看到真實的自己,大家還會繼續喜歡我嗎?前幾年事業比較平順,近年碰上瓶頸,常常思考要怎樣處理這些想法。不過人就是有很多缺憾,我在學會擁抱它們。」不過Gladys的情緒來得快、走得快,只要做做自己喜歡的事,就能調整過來。想要獎勵自己的時候,Gladys會盡情霸佔家裡的沙發。「我會躺在沙發20個小時,不停煲劇和看電影,將飲品零食放在手邊,完全不用動身!」除了在家耍廢,其實Gladys也是好動派。「說來好老土,但我真的覺得負能量會隨著汗水流走。跑步、游水、攀石我都喜歡,只要有體力勞動我就會很開心!」看著在影棚的Gladys時而認真,時而逗玩,在鏡頭前收放自如,這樣多變又帶點反差的個性,反而讓人想了解她更多,發現她更多有趣的一面。

Will柯煒林愛吃泡芙的大男孩

On Will:

在充斥著笑聲的影棚裡,第一次看到了柯煒林。人人說他靚仔無不心心眼,但其實短短的面談中,其活力與對演戲的拼搏才最吸引。演過《點五步》、《濁水漂流》,Will出道至今直言對演戲的熱誠從沒減退,即使他不時遇到「kick住」的時候,又試過不知道怎樣去演,但他仍然笑笑口說很enjoy演戲的過程。「我不是科班出身,但總相信每個角色都有演活他的方法,即使要我演十次喊戲,我都會想出十種不同的演繹方式。」因為熱愛,所以介意自己是否已盡全力,Will經常抱持一種想法,是不希望以表面的演技去欺騙觀眾,而是當觀眾享受及認同自己演技的同時,也渴望深層的自己有著同樣感受,做一個無悔的演員。 當你驀然回首,也能感激自己為每個角色做到最好,這個目標既近亦遠,始終談的是努力、經驗,甚至天賦,Will也埋首向這方面進發,但當問到如何達到,Will笑了笑的若有所思。回想起第一次演戲,作品為《如霧起時》,Will飾演一位試圖挑逗失婚女教師的男學生,這角色難倒了他。究竟應該投放怎樣的情感?如何才可以展現出最傳神的模樣?幸得當時可以和導演及副導演鑽研,結果一埋位即角色上身,不獨是演好了這位男學生,也鐵定了自己有多愛演。到接下《濁水漂流》木仔一角,他特地到深水埗觀察露宿者的生活,又看了不同參考,演的日子幾乎天天木仔上身,拿掐與投入角色的程度似乎顯得自在、上手許多。「木仔可算是我暫時最喜歡的角色,他與其他角色不同,可以盛載的比較多,有種很自由的想像滲透其中,從穿上街友服飾一刻,我已經很投入,演得很enjoy。」對Will而言,但凡劇本適合,演戲便沒有底線,有機會的話,希望可以演一次姊弟戀、單親爸爸或「爛仔」打鬥戲,作為新演員,搏到盡是大前提,但不挑剔、願意放開接觸不同角色也是重點。

自愛是一種警號

來到今年《瑪利嘉兒》的主題焦點self love,這位情緒豐富的大男孩又有甚麼想法?「雖然有時我比較任性,但都算是一個愛自己的人,何謂愛自己?就是對自己好一點呀,例如吃一口泡芙!」你說這位大男孩是否很得人愛?認真時不失孩子氣的一刻,直接了當的想法更是讓人感到不可多得。「我記得有一次自己好『忟憎』,心裡浮現了『是時候食puff』的想法,就快速衝去買了一個放入口,食完即刻開心返,有種痛楚時吃必理痛的感覺。」有趣的是,他同時反問為何我們要有self love的意識。人天生下來以自己為首,愛自己本應理所當然,卻不知道從何時開始我們要不時把自愛掛在嘴邊,彷彿生活令我們忘卻了愛。「你不覺得self love一詞其實很矛盾嗎?我們會想到自愛,可能因為感到自己『唔對路』吧,所以我覺得這是一個警號。當然,self love也可以是一種純粹,就是人不用委屈求全去尋愛,學會寵自己人生已很美好。」這樣的答案,呼應了Will絕非一個平凡男生,又所以他認為其中一個自愛的舉動是紋身,彷彿紋上了圖案的一片皮膚不再屬於自己,有自我療癒的作用。「很古怪吧?」他又露出了陽光般的笑容。談到me time時光,會否同樣「估你唔到」?「哈哈,就只是享受一片寧靜吧!如最近覺得自己太頻繁地乘的士,故夜晚乘車回家時選擇了提早幾個站落車步行回去,期間開一下直播、聽著歌。看戲也是很好的me time,上半年幸運地有很多工作,今個星期難得可以抽空看戲,很開心,看畢沿著油麻地果欄走到彌敦道,當時街上行人不多,感覺舒服極了,加上因為看了一齣好戲而內心愉悅,彷彿成了生活的止痛藥一樣……」Simplicity is the best,再璀璨的日子也不及靜下來的一刻教人細味,這話從來都是不無道理。

《北辙南辕》中冯希和戴小雨都遇到了“顶级”的渣男,但为何冯希能够全身而退,而戴小雨却付出了极为惨痛的代价?想回答这个问题,首先要了解一下剧中这两位渣男。渣男简介李响和澎湃同为渣男,因此,他们身上真的有很多的共性。一、极度自私。自私是人的本性,但是极度自私,就是渣男的本性了。李响限制冯希交友,限制冯希的工作,只为了 让她更听他的话,更好控制。李响到了德国才和冯希提出分手,是因为他不需要冯希的照顾了,更不想让冯希的存在耽误自己新的生活,甚至是新的感情生活。李响和冯希提出复合,要把冯希带到德国,也是为了让冯希照顾自己年迈的父母。李响只会给冯希安排一个他需要的角色,而从不关心冯希想要什么样的生活。澎湃一边享受着戴小雨无微不至的照顾,一边把遗产都留给了妻子和女儿。甚至,澎湃在表明自己爱意的时候,说的也是:“我不知道东西放在哪里,甚至不知道该吃什么药。”这便是他离不开戴小雨的全部理由。澎湃当得知戴小雨怀孕后,首先想到的是自己的女儿能不能接受。那么,澎湃对这个女儿是真的好吗?未必!一个对自己女儿向来不闻不问的父亲,又能对女儿好到哪里去呢?所以,女儿只是个借口,澎湃防范戴小雨的借口。澎湃想让戴小雨照顾自己,但不想让戴小雨进一步搅乱自己的生活,给自己的生活增加负担,比如再多出一个孩子。二人交往过程中,付出总要收回点什么的,这是供求规律。因为,自私是人的本性。可如果只求回报,不愿有一丝一毫地付出,就是渣男的本性了。二、自负1、自己才能给对方更好的生活。李响觉得自己是博士后,只有自己才能给冯希更好的生活。澎湃觉得自己是大老板,而戴小雨是拜金女,一个跑车就可以换回她的芳心,失败以后才又拿出了离婚证和遗嘱。大家品出来了吗?如果一辆跑车就能换回戴小雨,澎湃根本就不可能离婚。2、自己从来的没有错误。澎湃认为,自己去医院看戴小雨已经很给她面子了。毕竟是戴小雨不听话,自己跑出去才出的车祸。李响认为冯希就应该是挥之即来的。虽然,自己先前提出了分手,但冯希还是爱着自己的。所以,还是自己大度,原谅了冯希对其他男人的好感。感情经历的概述一、感情的时间成本。冯希和李响,是初中的同学。冯希用自己十年的青春只扮演了一个角色,李响这个博士后的伴读。戴小雨是在挪威认识的澎湃,并以妻子的身份照顾他的生活起居。澎湃生病后,戴小雨更是一个合格的全天候陪护。为此,戴小雨浪费了五年的青春。二、感情的经过冯希一再缩小自己的生活圈子,才能勉强跟上李响的脚步,两人一直在一起。代价就是,冯希的交友,冯希的工作,都要以配合李响的生活需求为前提。戴小雨一直在降低自己的标准,才又和澎湃待在一起。婚没有离,可以后补。遗嘱里没有自己,可以重新更改。哪怕只是财产的一半,戴小雨就已经很满足了。毕竟,所谓的“前妻”当时才占10%。三、感情的结局李响出国以后,直接和冯希提出了分手。此后,便半年没有了消息,彻底从冯希的世界里消失了。李响的理由是:已经不爱了。戴小雨的结局,应该分为两段。1、戴小雨在国外看到了澎湃的遗嘱,发现了澎湃还没有离婚,自己竟然一直是“小三”的事实。而且,澎湃根本没有在遗嘱中给戴小雨留下一分钱。此后,戴小雨愤然离去,并回国发展。2、在国内复合后,澎湃要求戴小雨打掉孩子。戴小雨愤然离去,出了车祸,失去了子宫,彻底地一无所有。澎湃的理由是:我们都是成年人,要冷静思考。答疑解惑同样面对渣男,为何戴小雨却没能全身而退?一、戴小雨受到的诱惑,比冯希要多得多。冯希一直是家庭妇女般的存在。在管理餐厅之前,冯希并没有太多与外界接触的机会。所以,冯希遇到了赵赫男就自然会觉得很好。但戴小雨不同,她人长得漂亮,情商也很高。戴小雨曾在国外留学,回国后又任职在广告公司。接触的都是成功人士,自然包括很多成功的男士。因此,戴小雨对男人的需求一直都在逐渐提高。也正因如此,戴小雨无法真心真意地接受刘梁周。二、对待前任的态度冯希被分手的,所以是彻底心死,对待李响是无爱亦无恨。而戴小雨对待澎湃是心有不甘,甚至还对澎湃抱有幻想。毕竟,是自己先逃避的。当澎湃满足了戴小雨所有物质条件的时候,便又给了她原谅澎湃的借口。其实,戴小雨是一直不甘心自己五年的青春就这样付诸东流。经验教训这个世界上,渣男到处都是,而且表现也不尽相同。如果,不想成为戴小雨就请记住:一、不要试图去改变对方,发现不合适或者被欺骗以后,最好的办法就是尽快地逃离,不要继续纠缠,更不要回头理论。他们永远都只爱自己。当然,偶尔也会关心一下,肯为他们牺牲且不求回报的“神仙”。但很遗憾,你不是神仙。二、不要把善良用错地方。对于他们,你一时的同情,很可能会浪费你一世的时光。三、记恨是世上最贵的消费,付出的是你自己的心力和未来。对于他们,最好是忘记,无视他们的存在,过好自己以后的生活。


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