7⃣️2021.11.29
今日体重：59.7
运动：肩部➕手臂
早餐： 咖啡➕牛奶麦片
午餐：红油面皮
晚餐：吐司花生酱
废话日记：体重不稳定，但是我肉眼看到自己体脂掉了，维度也有变化。只运动不调整饮食是很难达到减脂目标的，不过选择适合自己的才是最好的，不违反人性的行为才能长久。现在我很满意我早晨起来空腹的状态，我的目标就是将早晨空腹状态形成全天状态。
今日体重：59.7
运动：肩部➕手臂
早餐： 咖啡➕牛奶麦片
午餐：红油面皮
晚餐：吐司花生酱
废话日记：体重不稳定，但是我肉眼看到自己体脂掉了，维度也有变化。只运动不调整饮食是很难达到减脂目标的，不过选择适合自己的才是最好的，不违反人性的行为才能长久。现在我很满意我早晨起来空腹的状态，我的目标就是将早晨空腹状态形成全天状态。
6⃣️2021.11.28
今日体重：59.2
运动：骑车➕肩➕手臂
早餐： 咖啡
午餐：茄汁大虾➕菜饭➕妈妈牌豆子
晚餐：小王牌麻辣烫
废话日记：今天饮食还好，在家几乎没吃啥，晚上运动回来小王点的麻辣烫吃的，我发现别人的点的虽然按照我的喜好，但是还是吃到了很多我自己永远不会点的，还是好吃的，麻辣烫yyds！昨天30公里的骑行屁股可疼，今天20公里我的屁股蛋子巨无敌疼！！！
今日体重：59.2
运动：骑车➕肩➕手臂
早餐： 咖啡
午餐：茄汁大虾➕菜饭➕妈妈牌豆子
晚餐：小王牌麻辣烫
废话日记：今天饮食还好，在家几乎没吃啥，晚上运动回来小王点的麻辣烫吃的，我发现别人的点的虽然按照我的喜好，但是还是吃到了很多我自己永远不会点的，还是好吃的，麻辣烫yyds！昨天30公里的骑行屁股可疼，今天20公里我的屁股蛋子巨无敌疼！！！
5⃣️2021.11.27
今日体重：59.7
运动：骑车➕划水硬拉
早餐： 咖啡
午餐：荞麦面➕猪腰子炒辣椒➕泡菜小鸡腿
晚餐：三明治
废话日记：早上起来把家里里外外收拾了一遍，然后才吃上午餐，昨天妈妈走的时候听我说想吃猪腰子给我买了五个，中午就做了点，昨天剩的炸鸡也热了一下，午餐还是很丰盛的。
晚上吃了点三明治就出门上课去啦。今天买下来心心恋恋的车车，骑了30公里，屁股可疼！！！今天也是开心的一天！
今日体重：59.7
运动：骑车➕划水硬拉
早餐： 咖啡
午餐：荞麦面➕猪腰子炒辣椒➕泡菜小鸡腿
晚餐：三明治
废话日记：早上起来把家里里外外收拾了一遍，然后才吃上午餐，昨天妈妈走的时候听我说想吃猪腰子给我买了五个，中午就做了点，昨天剩的炸鸡也热了一下，午餐还是很丰盛的。
晚上吃了点三明治就出门上课去啦。今天买下来心心恋恋的车车，骑了30公里，屁股可疼！！！今天也是开心的一天！
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