#埇教微分享# 【#5类蔬菜吃出一颗健康的心脏#】5类蔬菜能给心血管疾病预防带来好处，不妨把它们加入每天的食谱里：
①深绿色叶菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括菠菜、苋菜、小白菜、油菜、芥蓝、茼蒿、木耳菜、空心菜、绿生菜等。
②十字花科蔬菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括西兰花、白色菜花、圆白菜、小白菜、油菜类、芥菜、芥蓝萝卜、白菜等。
③葱类蔬菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括大蒜、大葱、小葱、洋葱、韭菜等。
④黄-橙-红色蔬菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括番茄、胡萝卜、红心甘薯和南瓜等食物。
⑤豆类蔬菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括嫩豌豆、嫩蚕豆、毛豆、眉豆等，其他豆类包括黑豆、红豆、鹰嘴豆等。 （生命时报）

#师生健康#

【#5类蔬菜吃出一颗健康的心脏#】5类蔬菜能给心血管疾病预防带来好处，不妨把它们加入每天的食谱里：
①深绿色叶菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括菠菜、苋菜、小白菜、油菜、芥蓝、茼蒿、木耳菜、空心菜、绿生菜等。
②十字花科蔬菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括西兰花、白色菜花、圆白菜、小白菜、油菜类、芥菜、芥蓝萝卜、白菜等。
③葱类蔬菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括大蒜、大葱、小葱、洋葱、韭菜等。
④黄-橙-红色蔬菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括番茄、胡萝卜、红心甘薯和南瓜等食物。
⑤豆类蔬菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括嫩豌豆、嫩蚕豆、毛豆、眉豆等，其他豆类包括黑豆、红豆、鹰嘴豆等。 #川川分享#（生命时报）

【#5类蔬菜吃出一颗健康的心脏#】5类蔬菜能给心血管疾病预防带来好处，不妨把它们加入每天的食谱里：
①深绿色叶菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括菠菜、苋菜、小白菜、油菜、芥蓝、茼蒿、木耳菜、空心菜、绿生菜等。
②十字花科蔬菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括西兰花、白色菜花、圆白菜、小白菜、油菜类、芥菜、芥蓝萝卜、白菜等。
③葱类蔬菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括大蒜、大葱、小葱、洋葱、韭菜等。
④黄-橙-红色蔬菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括番茄、胡萝卜、红心甘薯和南瓜等食物。
⑤豆类蔬菜[星星][星星][星星][星星][星星]：包括嫩豌豆、嫩蚕豆、毛豆、眉豆等，其他豆类包括黑豆、红豆、鹰嘴豆等。
（via.@生命时报）