数不清是第几次推荐天猫超市，这家服务越来越体贴入微，不仅有加强反馈核查确保送上门，而且对我的想法都有深入了解和处理，东西也越来越齐全丰富，这不又到了双11价格也超划算，活动持续到11月13日，有199-30的满减。又是一起逛超市的时候了[开学季][玉兔] #猫超万物清单#
前几次推荐都是先写湿厕纸和液体卫生巾，大家已经了解好几次了，这次先说我最近的新发现吧（湿厕纸和液体卫生巾后面也会有）。
猫超的元气森林系列之前推荐过，这一系列更新超快，新出的红香酥梨气泡水这就已经整上了，有特别折，配送也是闪电般的新品体验。这款0点有活动的那个传送我放在下面里了，不用费劲找，一键直达
不知大家注意没，最近猫超护肤品变得超丰富。
我最近用的的雅顿金胶就是在天猫超市入的，个人觉得金胶是雅顿最值得入的一款，超级润滑不会干(就是有点太润，这点要看个人喜好)，这个在猫超平时想入随时都有折，不用等过节就很划算，我超爱这点，因为经常突然护肤品用完需要买，有时候官不做活动感觉像亏了，还好猫超一直有折，一会零点开活动还有送超多量，甚至一次入的话比官送得还多，大满足，那个送很多的活动品传送我也有放在里需要的可以先加等开始。
后面提到的东西里也都有零点特别增送或特别折的传送✨
元气森林家的乳茶和燃茶我最近还在坚持喝，这俩系列，说实话，真是修身养性的人喝的东西，我一开始好难接受那么素的口味，每次都劝自己为了健康咬咬牙，现在喝久了，总结出了不少方法，例如加点木糖醇糖浆进去，一下子口味就甜美了不少，还依然可以说是无糖，即使是有糖的，自己控制还是会比外面买的含糖量少。
最近也开始喜欢洗脸巾了，之前完全不知道这玩意有什么用，仔细算算如果入得特别特别合适，量和毛巾的寿命对等，取代毛巾也是有点划得来的，但那么合适的情况真的不多，也就刚好一会零点有，所以我一开始入只是好奇。
但是！！我用了才发现，洗脸巾的妙处不仅在于像毛巾那样擦脸，更重要的还有两点，一个是多用途，可以卸妆不说，在洗掉洗面奶的时候把洗脸巾浸透擦洗一遍，还能擦掉可能残留的洗面奶、护肤品残渣和死皮，有没有人像我一样受这几种东西困扰的，总是很仔细洗脸，但还觉得好像有那么点不干净，其实最后一步用洗脸巾擦洗一遍再用清水洗一下，整个就是很光洁，再也不会怀疑残留。尤其是最近听说洁面仪会破坏皮肤，现在获得光洁的感觉就只能靠洗脸巾了。
可能有人说，卸妆可以用化妆棉，毛巾也可以擦洗啊。
是这样没错，洗脸巾只是特别软，擦起来感觉特别细腻无死角而已…还是值得体验一下的[awsl]
今年也必须再夸一遍资生堂可悠然沐浴液，单凭洗完一冲就走、清爽不假滑这一点，就足够使我倾心多年，何况用一点泡沫就超多、清洁力也强，这两点也是很难找到能与之媲美的。尤其逢年过节都超便宜，可以说是想要的优点都有了，如果还没找到这么棒的沐浴液建议一定试试这款，一次解决很多需求，这款0点开活动的传送我也放在里。
卫生巾这次我准备了两款，也是我自己最近使用的情况，护舒宝液体卫生巾吸收特别快特别清爽，这个大家都知道，但量少的时候总觉得稍微有点不合适了，所以我平时还会准备一个高洁丝的极薄纯棉，真的超级薄和柔，没有一点窒息感，量少的时候用太合适了。
另外一些生活用品就不用我多介绍了，湿厕纸，大家都懂，每次大完，用卫生纸擦多少遍，难免都会有那么一点点点点残留，用了湿厕纸，直接光洁如新，体验过这种清爽就再也不想回到过去了。
这次湿厕纸和抽纸我都准备了两款有特惠的，有维达和心相印，因为考虑到大家喜欢的可能不一样，我个人的话是这两种平时都在用，哪种合适买哪种，品质都是不错的。
这次有拍我平时炒菜用的胡姬花花生油，为什么突然推这个……说起来就是一个辛酸故事了，前几年我刚出社会学做饭的时候，压根不知道做菜的油味道不一样，油都是乱买，做了一两年，偶然有一次买了花生油，打开闻了一下，才意识到原来油是可以这么香的，这点可能大家都已经知道了，总之刚好有活动需要的可以趁机入个合适的。
对了还有泰迪宝宝手里那个像小宝石一样的立白除菌洗衣凝珠和放在后面的沙宣洗护，这两个，其实也没有特别，只是我最近刚好在用，就拍进来了，洗衣凝珠我目前觉得跟洗衣液的不同就是特别漂亮和好玩，这款同时还有杀菌功效，就比较省心，至于沙宣也就是洗完比较顺一点，喜欢这两款的0点开活动也可以顺路囤几件。
以上提到所有，猫超0点有特别活动的传送都在里，有些活动是只限1小时内的，宝们提前看定好时间[抱一抱]
前几次推荐都是先写湿厕纸和液体卫生巾，大家已经了解好几次了，这次先说我最近的新发现吧（湿厕纸和液体卫生巾后面也会有）。
猫超的元气森林系列之前推荐过，这一系列更新超快，新出的红香酥梨气泡水这就已经整上了，有特别折，配送也是闪电般的新品体验。这款0点有活动的那个传送我放在下面里了，不用费劲找，一键直达
不知大家注意没，最近猫超护肤品变得超丰富。
我最近用的的雅顿金胶就是在天猫超市入的，个人觉得金胶是雅顿最值得入的一款，超级润滑不会干(就是有点太润，这点要看个人喜好)，这个在猫超平时想入随时都有折，不用等过节就很划算，我超爱这点，因为经常突然护肤品用完需要买，有时候官不做活动感觉像亏了，还好猫超一直有折，一会零点开活动还有送超多量，甚至一次入的话比官送得还多，大满足，那个送很多的活动品传送我也有放在里需要的可以先加等开始。
后面提到的东西里也都有零点特别增送或特别折的传送✨
元气森林家的乳茶和燃茶我最近还在坚持喝，这俩系列，说实话，真是修身养性的人喝的东西，我一开始好难接受那么素的口味，每次都劝自己为了健康咬咬牙，现在喝久了，总结出了不少方法，例如加点木糖醇糖浆进去，一下子口味就甜美了不少，还依然可以说是无糖，即使是有糖的，自己控制还是会比外面买的含糖量少。
最近也开始喜欢洗脸巾了，之前完全不知道这玩意有什么用，仔细算算如果入得特别特别合适，量和毛巾的寿命对等，取代毛巾也是有点划得来的，但那么合适的情况真的不多，也就刚好一会零点有，所以我一开始入只是好奇。
但是！！我用了才发现，洗脸巾的妙处不仅在于像毛巾那样擦脸，更重要的还有两点，一个是多用途，可以卸妆不说，在洗掉洗面奶的时候把洗脸巾浸透擦洗一遍，还能擦掉可能残留的洗面奶、护肤品残渣和死皮，有没有人像我一样受这几种东西困扰的，总是很仔细洗脸，但还觉得好像有那么点不干净，其实最后一步用洗脸巾擦洗一遍再用清水洗一下，整个就是很光洁，再也不会怀疑残留。尤其是最近听说洁面仪会破坏皮肤，现在获得光洁的感觉就只能靠洗脸巾了。
可能有人说，卸妆可以用化妆棉，毛巾也可以擦洗啊。
是这样没错，洗脸巾只是特别软，擦起来感觉特别细腻无死角而已…还是值得体验一下的[awsl]
今年也必须再夸一遍资生堂可悠然沐浴液，单凭洗完一冲就走、清爽不假滑这一点，就足够使我倾心多年，何况用一点泡沫就超多、清洁力也强，这两点也是很难找到能与之媲美的。尤其逢年过节都超便宜，可以说是想要的优点都有了，如果还没找到这么棒的沐浴液建议一定试试这款，一次解决很多需求，这款0点开活动的传送我也放在里。
卫生巾这次我准备了两款，也是我自己最近使用的情况，护舒宝液体卫生巾吸收特别快特别清爽，这个大家都知道，但量少的时候总觉得稍微有点不合适了，所以我平时还会准备一个高洁丝的极薄纯棉，真的超级薄和柔，没有一点窒息感，量少的时候用太合适了。
另外一些生活用品就不用我多介绍了，湿厕纸，大家都懂，每次大完，用卫生纸擦多少遍，难免都会有那么一点点点点残留，用了湿厕纸，直接光洁如新，体验过这种清爽就再也不想回到过去了。
这次湿厕纸和抽纸我都准备了两款有特惠的，有维达和心相印，因为考虑到大家喜欢的可能不一样，我个人的话是这两种平时都在用，哪种合适买哪种，品质都是不错的。
这次有拍我平时炒菜用的胡姬花花生油，为什么突然推这个……说起来就是一个辛酸故事了，前几年我刚出社会学做饭的时候，压根不知道做菜的油味道不一样，油都是乱买，做了一两年，偶然有一次买了花生油，打开闻了一下，才意识到原来油是可以这么香的，这点可能大家都已经知道了，总之刚好有活动需要的可以趁机入个合适的。
对了还有泰迪宝宝手里那个像小宝石一样的立白除菌洗衣凝珠和放在后面的沙宣洗护，这两个，其实也没有特别，只是我最近刚好在用，就拍进来了，洗衣凝珠我目前觉得跟洗衣液的不同就是特别漂亮和好玩，这款同时还有杀菌功效，就比较省心，至于沙宣也就是洗完比较顺一点，喜欢这两款的0点开活动也可以顺路囤几件。
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不知道大家有没有发现，春夏季肌肤还好
但一到秋天的时候，吸收差、爱出油、缺水、敏感……
为了能改善肤质[害羞R][害羞R]
用过很多网红护肤产品都无济于事
直到我发现了这款肌肤修护“神器”
⭐️本美多肽修护纯露
真的超级好用，自从有了它
肌肤维稳修护、晒后舒缓都靠它
不含矿物油，透明啫喱质地
淡淡的植物清香，流动性和延展性都很好
推开的瞬间，啫喱状会快速化成水状
瞬间肌肤就像喝饱水一样，润而不油，非常清爽！
非常适合我这种敏感肌
经常脸泛红、爆豆、脸颊干燥的肌肤
它在成分上可以说非常用心
✅肌肽、✅四肽-1、✅库拉索芦芸提取物
能加速肌肤代谢，促进真皮层纤维蛋白再生
达到紧致光滑的效果
这几种都是天然的抗菌、抗炎成分
促进皮肤活力，增强肌肤防御能力
补水保湿是护肤的基础
这款修护凝露考虑到了这一点
特意在成分中添加了透明质酸钠、甘油等补水成分
一方面透明质酸钠深层滋养肌肤
对已经舒缓后的皮肤乘胜追击
深入肌肤深处强力补水和锁水
预防黑色素产生和沉淀轻松养出嫩透美肌
放心晒也不怕黑！
绿色"0"添加，含6大致敏成分
孕妇、小孩、敏感肌都能放心使用
护肤是一个漫长的过程
短时间护肤效果可能不明显
但长时间的修护保养
肌肤状态一定会“秒杀”‼️
一大帮同龄人的肌肤#好物分享# #美妆# #拯救炸毛星人#
但一到秋天的时候，吸收差、爱出油、缺水、敏感……
为了能改善肤质[害羞R][害羞R]
用过很多网红护肤产品都无济于事
直到我发现了这款肌肤修护“神器”
⭐️本美多肽修护纯露
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肌肤维稳修护、晒后舒缓都靠它
不含矿物油，透明啫喱质地
淡淡的植物清香，流动性和延展性都很好
推开的瞬间，啫喱状会快速化成水状
瞬间肌肤就像喝饱水一样，润而不油，非常清爽！
非常适合我这种敏感肌
经常脸泛红、爆豆、脸颊干燥的肌肤
它在成分上可以说非常用心
✅肌肽、✅四肽-1、✅库拉索芦芸提取物
能加速肌肤代谢，促进真皮层纤维蛋白再生
达到紧致光滑的效果
这几种都是天然的抗菌、抗炎成分
促进皮肤活力，增强肌肤防御能力
补水保湿是护肤的基础
这款修护凝露考虑到了这一点
特意在成分中添加了透明质酸钠、甘油等补水成分
一方面透明质酸钠深层滋养肌肤
对已经舒缓后的皮肤乘胜追击
深入肌肤深处强力补水和锁水
预防黑色素产生和沉淀轻松养出嫩透美肌
放心晒也不怕黑！
绿色"0"添加，含6大致敏成分
孕妇、小孩、敏感肌都能放心使用
护肤是一个漫长的过程
短时间护肤效果可能不明显
但长时间的修护保养
肌肤状态一定会“秒杀”‼️
一大帮同龄人的肌肤#好物分享# #美妆# #拯救炸毛星人#
#减肥大作战# 休假第5天，跑步第4次，感觉体力和精神都恢复得特别好，以往跑20分钟开始感到累，今天跑40分钟才有些累。7连休万岁！
附上上个月的小结
第5个月（9月6日～10月3日）
体重：57.2➡️57.0[汗] 平均56.8，比上个月月均下降0.4kg
体脂：（还没测，之后再补）
1. 不管是绝对值还是平均值，体重下降得都慢了不少。好消息是保持住了，而且高于57.0的日子从上个月的20多天降到不到10天[可爱]
2. 右膝上方隐隐作痛，因此停了一周跑步，同时找了2家运动康复机构进行咨询和恢复。一家叫揉韧（“服务于国际队的康复师”），另一家叫田教练人体科学运动馆，康复师都是来自体育精英院校——北体的毕业生，给了我不少帮助。这个时代真好哇！
3. 我的跑姿问题很多，主要有两点：1⃣️跷二郎腿导致的骨盆不平衡，所以跑起来一脚长一脚短，左腿压力大于右腿；2⃣️由于小腿腓肠肌过于紧张，导致脚掌抬不起来，脚面肌肉代偿（这是我上次受伤的部位）。所以现在跑步也前后我都不敢不拉伸了，尤其是小腿[挤眼] 再有，看到电线杆就去拉伸小腿。
4. 据教练说我的饮食还有改善的余地（碳水和油脂摄入过多，所以减不下去了），我咋不信呢？不管怎样，先从拍照记录开始。
5. 有时我感到很泄气，花这么多时间锻炼，还要时常注意饮食，却成果寥寥。已经减了20斤了，还有必要继续吗？咱又不出镜，图啥呢？但我也确实感到有一股力量在推动着我继续前进，还不是“你还不够好”的自我指责——也有一些，但不一样。
6. 我猜，这股力量是“勇敢的少年啊，快去创造奇迹”[挤眼] ——奇迹便是打破某个“不可能”。比如，34岁的女性，不可能比她30岁时状态还好。体力精力走下坡路，身材也只会更加松垮。
7. 再比如，一个对于自己根深蒂固的认知：我这个人，自从18岁起便把仅有的一点天赋挥霍完了，工作也好什么也好，这辈子能在中位呆着已属运气好，不可能再创造什么奇迹………[失望]
8.没想到会写到这个，to be continued[挤眼]
附上上个月的小结
第5个月（9月6日～10月3日）
体重：57.2➡️57.0[汗] 平均56.8，比上个月月均下降0.4kg
体脂：（还没测，之后再补）
1. 不管是绝对值还是平均值，体重下降得都慢了不少。好消息是保持住了，而且高于57.0的日子从上个月的20多天降到不到10天[可爱]
2. 右膝上方隐隐作痛，因此停了一周跑步，同时找了2家运动康复机构进行咨询和恢复。一家叫揉韧（“服务于国际队的康复师”），另一家叫田教练人体科学运动馆，康复师都是来自体育精英院校——北体的毕业生，给了我不少帮助。这个时代真好哇！
3. 我的跑姿问题很多，主要有两点：1⃣️跷二郎腿导致的骨盆不平衡，所以跑起来一脚长一脚短，左腿压力大于右腿；2⃣️由于小腿腓肠肌过于紧张，导致脚掌抬不起来，脚面肌肉代偿（这是我上次受伤的部位）。所以现在跑步也前后我都不敢不拉伸了，尤其是小腿[挤眼] 再有，看到电线杆就去拉伸小腿。
4. 据教练说我的饮食还有改善的余地（碳水和油脂摄入过多，所以减不下去了），我咋不信呢？不管怎样，先从拍照记录开始。
5. 有时我感到很泄气，花这么多时间锻炼，还要时常注意饮食，却成果寥寥。已经减了20斤了，还有必要继续吗？咱又不出镜，图啥呢？但我也确实感到有一股力量在推动着我继续前进，还不是“你还不够好”的自我指责——也有一些，但不一样。
6. 我猜，这股力量是“勇敢的少年啊，快去创造奇迹”[挤眼] ——奇迹便是打破某个“不可能”。比如，34岁的女性，不可能比她30岁时状态还好。体力精力走下坡路，身材也只会更加松垮。
7. 再比如，一个对于自己根深蒂固的认知：我这个人，自从18岁起便把仅有的一点天赋挥霍完了，工作也好什么也好，这辈子能在中位呆着已属运气好，不可能再创造什么奇迹………[失望]
8.没想到会写到这个，to be continued[挤眼]
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