#牙齿矫正# #口腔健康# 隐形矫正需要每天佩戴牙套20-22小时，保证足够的佩戴时间，才能保证矫正的进度和效果。如果你觉得吃饭时间太长，戴着牙套吃饭也是可以的，但要注意以下几点：

①不要吃过硬过烫，或具有黏性的食物，避免牙套损坏
②不要吃容易染色的食物，如果是咖喱咖啡之类的，还是要摘牙套
③吃完饭后不仅要刷牙，还要把牙套清洁干净

[doge]听上去很麻烦？所以自律性不高患者，我们就不建议选择隐形牙套了。在口腔清洁问题上偷懒，可是会影响你牙齿牙周健康的。

今天不正常了一天[哆啦A梦害怕]
1.在群里买裹卷，说要12个，3种口味各3个，但凡不要加后半句我都不会这么尴尬
2.吃鬼师傅炸好的肉排，筷子就在旁边，愣是直接上手了，烫的我
3.洗头之后刚摸上护发素就冲掉了，我说怎么洗澡步骤不对劲了
4.团评结束后，发奖状时候我低头就是发，还纳闷那个人怎么不接奖状，鬼师傅喊我才看到那个人是小杜
（真正拿奖状的人在另一边）

[虎爪比心]白天给我妈发母亲节红包然后她以为我不好好吃饭省钱hh，向我妈证明了一下我一天五顿饭，一顿干四碗

分享夜宵：1.“夫制”自热火锅，我很爱吃海底捞麻辣嫩牛自热火锅，但是蔬菜包不喜欢都扔掉，然后加jc煎好的火腿肠、鸡蛋、烫的蔬菜（娃娃菜、青菜、土豆…都可）再加上王小卤，一个字：绝！如果吃不饱吃完粉丝后再烫方便面泡进去，不要把方便面放里面一起自热会很烂很胀；2.晚上吃剩的烤肉，一般吃剩的烤肉我都喜欢配牛油果解腻，没有牛油果了就香蕉吧…3.自制饮料（材料如图二）配上我最近喜欢的杯杯（zarahome）真的很绝！4.钟薛高…顺便说一下今天的盘子是jc摔坏的，碗也是芥末摔坏的，还能用舍不得扔，好的也有，这个牌子我各种碗勺子杯子都买了各种颜色真的很爱（crow canyon）