#亲子育儿[超话]# #宝宝吃什么才有营养？#16个月以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间，1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。#育儿知识# #亲子育儿#

同理，呼酸病人肾脏保碱作用加强，也不能作为代谢性碱中毒的病因。这学期有认真听过我酸碱失衡的血气分析课的同学应该能明白我在说什么，为什么一定要大家学会用代偿公式，就是考虑到通过机体的调节，不管是PaCO2还是HCO3-都可以偏离大家之前识记的正常范围，但是这种偏移不一定就说明病人合并了另一种失衡（可能只是为了恢复pH稳定而代偿的结果）。而这种代偿后的偏移又不会像脱缰的野马一样出离的毫无界限，而是被限定在某个范围之内（所以人们才摸索出了代偿公式），若指标在计算出来的代偿范围内，说明仅是代偿的结果，没有合并其他失衡，在范围外，说明通过代偿已无法解释指标的偏离，我们才敢下推论说病人合并了另一种失衡。20级临床病生试卷我已出好，最后的案例有一问8分的题就是考察学生运用代偿公式的能力（其实代偿公式的运用深层次是反映学生对酸碱调节的理解）。通过之前各位在课堂上与我的互动的表现来看，我对各位有信心。8分能拿全的同学我们预计整个年级能有一半的同学。

【封闭在家，胃肠不适吃益生菌有用吗？聊聊那些“菌”】

疫情居家这么多天，随着运动量“断崖式”减少，食物供给“指数式”增加，我们逐渐感觉自己到了饭点根本不饿。

于是很多人开始一天只吃两顿，甚至一天一顿就能度日，久而久之，肠道也开始变得奇怪了起来，隔三差五就和自己闹个脾气。

疫情期间，去医院并不是非常方便，很多朋友便去药店买些益生菌服用。益生菌真的可以调节“闹脾气”的肠胃吗？可以长期吃吗？

益生菌对腹泻都有用吗？

肠道益生菌只对肠道菌群失调的腹泻起作用。

益生菌对急性水样腹泻、抗生素相关腹泻、接受幽门螺旋杆菌根除治疗患者的腹泻、肠易激综合症、溃疡性结肠炎、乳糖吸收不良和乳糖不耐受以及旅行者腹泻有效。

可以长期服用益生菌吗？

不可以。

益生菌都需在医生指导下服用，不能长期服用，否则会产生依赖感，导致肠道菌群失衡，对身体造成很大的危害。

如果是免疫力低的普通人群，服用益生菌两个月即可。如果想通过益生菌进行辅助治疗肠道疾病，在症状完全缓解之后便可以停止服用。

乳酸菌=益生菌？

乳酸菌只是益生菌的其中一种。

市售的乳酸菌饮料由于口味酸甜好喝，特别受欢迎，然而，乳酸菌饮料含糖高、营养价值低，长期饮用，会增加糖尿病等慢性疾病的患病风险。如果把乳酸菌饮料作为自己和宝宝日常“健康饮品”的标配，就本末倒置了。

温馨提示：对于乳酸菌饮料，消费者在购买时应注意区分产品类型，我国相关标准规定乳酸菌饮料产品标签应标明活菌（非杀菌）型或非活菌（杀菌）型。活菌型的乳酸菌饮料，消费者购买后应及时饮用或尽快放入冰箱冷藏。

如何调理胃肠？

多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物，不宜长期大鱼大肉、高热高脂饮食，既不利于肠道菌群生长，也增加自身患三高的风险。

规律作息和饮食。做到不熬夜，不饥一顿饱一顿。

有便意不能憋。定时排便，形成“生物钟”。

多进食一些富含益生菌的发酵食物，比如酸奶、豆制品等。

切勿滥用抗生素！长期服用、滥用抗生素会破坏肠道菌群平衡，造成严重影响。因此，必须遵照医嘱服用。

提醒：益生菌对健康的作用具有个体差异性，不存在一种“万能”的益生菌菌株适用于每个人和所有健康状况的改善。