5月30日采购猪肉123.4斤 鸡蛋2件 面条2件 大豆办1桶 白菜50斤 莲白50斤 小瓜50斤 番茄40斤 青椒10斤 丝瓜10斤 黄瓜10斤 土豆124斤 豆腐44斤 豆干20斤 玉米粒20斤 蒜苗10斤 韭菜10斤 洋葱10斤 青菜10斤小葱4斤 香菜2斤 生姜2斤 红椒5斤 勺白10斤 生菜10斤 油麦菜10斤 小白菜10斤 胡萝卜8斤 空心菜10斤小头菜10斤 菠菜10斤
姐妹们注意了！这些食物吃多了会变黄脸婆！[衰]
[鲜花]先来了解食物引起皮肤变黄de原因：食物中富含胡萝卜素，吃多了，会在血液中沉积，把血液染黄。[摊手]
[鲜花]什么食物富含胡萝卜素？？[思考]
胡萝卜、西洋菜、西兰花、菠菜、空心菜、南瓜、甘薯、西红柿、芒果、橘子、哈密瓜、杏及甜瓜等。
[星星]主要在深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，一般颜色越强烈含胡萝卜素越多。
PS:变黄的前提是大量吃，只要我们不是论斤吃，基本没啥大碍[哈哈]
#不做黄脸婆# #胡萝卜素#
[鲜花]先来了解食物引起皮肤变黄de原因：食物中富含胡萝卜素，吃多了，会在血液中沉积，把血液染黄。[摊手]
[鲜花]什么食物富含胡萝卜素？？[思考]
胡萝卜、西洋菜、西兰花、菠菜、空心菜、南瓜、甘薯、西红柿、芒果、橘子、哈密瓜、杏及甜瓜等。
[星星]主要在深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，一般颜色越强烈含胡萝卜素越多。
PS:变黄的前提是大量吃，只要我们不是论斤吃，基本没啥大碍[哈哈]
#不做黄脸婆# #胡萝卜素#
#东宝爱分享# 【这道菜没人不喜欢吃！】
#蒜香空心菜# ！没有人不爱！
✅食材：空心菜、大蒜、小米辣️
1⃣️这道蒜香空心菜最为关键的就是对火候的掌控，起锅烧油火要猛，油冒青烟下空心菜
2⃣️加适量盐、鸡精调味，倒入蒜末小米辣起锅！
3⃣️小tips：✨总共在锅中的时间不要超过2分钟，所以调料要提前准备好，蒜末和小米辣不用多炒，下锅翻匀就行，这样才能最大程度保留蒜香和辣香！
点赞收藏！做起来！
#蒜香空心菜# ！没有人不爱！
✅食材：空心菜、大蒜、小米辣️
1⃣️这道蒜香空心菜最为关键的就是对火候的掌控，起锅烧油火要猛，油冒青烟下空心菜
2⃣️加适量盐、鸡精调味，倒入蒜末小米辣起锅！
3⃣️小tips：✨总共在锅中的时间不要超过2分钟，所以调料要提前准备好，蒜末和小米辣不用多炒，下锅翻匀就行，这样才能最大程度保留蒜香和辣香！
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