每天让我保持嗷嗷的状态，和一日三餐好好吃饭有很大关系。早餐必不可少，即使在出差的途中，我也会带一包木婉清和几个鸡蛋。
这样优质碳水和蛋白质的摄入，体力是杠杠滴。在家也更能爱自己，早上时间，做一个“蛋炒饭”，主料花菜米，鸡蛋➕木婉清鸡肉肠。
再加2包气血瘦腿饮，一顿有活力又元气的早餐齐活了。 https://t.cn/A6X9vm1e
这样优质碳水和蛋白质的摄入，体力是杠杠滴。在家也更能爱自己，早上时间，做一个“蛋炒饭”，主料花菜米，鸡蛋➕木婉清鸡肉肠。
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单位盒饭的量严格限制了我的摄入，但即使这样，中午干完饭要是不活动，指定还是得涨秤
晚饭是土豆丝卷饼 碳水的碰撞是真好吃啊[赢牛奶]
D25
早重：61.9kg 晚重：62.9kg 差值：1kg
体脂：25% 肌肉：50.2%
总摄入：2113kcal
运动消耗：572kcal
热量缺口：-137kcal （运动完总想吃东西[苦涩]
晚饭是土豆丝卷饼 碳水的碰撞是真好吃啊[赢牛奶]
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早重：61.9kg 晚重：62.9kg 差值：1kg
体脂：25% 肌肉：50.2%
总摄入：2113kcal
运动消耗：572kcal
热量缺口：-137kcal （运动完总想吃东西[苦涩]
#米妹百科#【碳水化合物是什么？】碳水化合物的命名来源于它的组成——碳、氢、氧。食物中的碳水可以为人体提供能量。对于大多数人来说，理想状态是由碳水提供30%-60%的每日能量摄入量，碳水的摄入对我们的专注度、记忆里以及高强度运动都起着至关重要的作用，所以即使是减肥的小伙伴们也不可以完全断绝碳水食物哦～
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