立夏养生 | 吃好三样,喝好三样,做好三样
吃好三样
1、养心护心:腰果炒虾仁;
2、开胃消食:凉拌莴苣;
3、平肝去火:苦瓜炒鸡蛋;
喝好三样
1、养心安神:百合莲子羹
2、降压防病:黑芝麻鲫鱼汤;
3、养心补脾:桂圆粥
做好三样
1、晚睡早起,保证午休
2、早起晨练,锻炼身体;
3、戒躁制怒,养心安神
吃好三样
1、养心护心:腰果炒虾仁;
2、开胃消食:凉拌莴苣;
3、平肝去火:苦瓜炒鸡蛋;
喝好三样
1、养心安神:百合莲子羹
2、降压防病:黑芝麻鲫鱼汤;
3、养心补脾:桂圆粥
做好三样
1、晚睡早起,保证午休
2、早起晨练,锻炼身体;
3、戒躁制怒,养心安神
今日立夏,曲黎敏老师说:“2022年的春天从此结束啦!花儿开过了,叶儿长出来啦,我们的伤感却意犹未尽,我们的脚步依旧迟疑……但春天确实来过了,而且又走掉了,我们远远地彼此遥望过了。此节气病症表现为肺心病。肺病应在皮肤,血不足者易瘙痒难耐。火性炎上,易目赤眼肿,头晕头痛,烦躁,咳嗽、口苦。为心脏病和中风多发期。且睡眠易于不安,多恍惚易怒。养生宜静心,多多读书,会明白当下许多事。”望大家心平气和,戒躁戒怒,静养身心,夏花当比春花更灿烂。[心]
#全民健康生活挑战#【今日#立夏#,夏天开始啦![心]】#健康是新时代的家风# ①今天20时26分迎来立夏,“夏,假也。物至此时皆假大也”;②立夏是夏季第一个节气,预示春夏交替夏天来临;③此时节春深迟暮,绿肥红瘦,夏日初长;④立夏,顺时养心。立夏之后,体力、脑力消耗增大,容易犯困。建议及时调整好起居方式和生活节奏,顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,晨练午休,避免疲劳。保持心志安闲,注意戒躁戒怒。饮食上防“过火”,少贪凉,忌辛辣,低脂低盐,多食果蔬类谷薯类这些清淡、富含维生素纤维素的食物为宜。节后上班第1天,一起迎接夏天!
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