//:今天还是比较厉害的
​昨天的低温慢煮没有搞定的我
​今天出门就是7分熟 我开了
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​昨晚做梦 满脑子姜老
​我特么 为啥是老头 妲己不香？
​早餐时我突然 开悟了
​姜老想表达要大器晚成
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​果然 大器晚成的例子不多了
刚错过35岁一发入魂的马云
我心里还有三道防线：
43岁的任正非 60岁的姜子牙
120岁的张三丰

emm....
​___
​阅读和听是两码事
​听和记录是两码事
​记录和思考是两码事
​看懂和不做 也是两码事
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​都在挣扎的时候 别有优越感
​各位看官 愿平安 喜乐

【上汤西兰花】1.西兰花扳成小块，洗净下开水烫7分熟；2.大蒜子切小块，下油炸至焦黄，口蘑洗净一切二，开水烫煮；皮蛋切颗粒；3.锅内倒入高汤和南瓜茸搅均匀煮至微开，下入烫好的西兰花，口蘑以及蒜子、榨菜丝和皮蛋粒，加入少许盐，胡椒调味；4.待煮开，西兰花盛入盘内，高汤料浇在上面。https://t.cn/A6Icpkjc

参加世联赛前，蔡斌急需解决的两大关键环节

那就是一传和发球。

中国女排兵败东京，第一场对阵土耳其，每当中国队眼看就追上比分时，土耳其利用发球将中国队一传冲击得七零八落，溃不成军，随即就将中国追分的气势灭掉。第三场对阵俄罗斯，眼看胜利在望，第三局领先7分的情况下，被小彩娃的一轮大力跳发给发蹦了，煮熟的鸭子飞了！

先说说发球：

我们看一下这届女排24人中，在发球环节，李盈莹的发球效果最好，袁心玥的发球不如以前有冲击力，龚翔宇一般，刁琳宇和丁霞的发球稍好，王云蕗待验证，吴梦洁、王媛媛、高意太菜。只有一位大力跳发的球员仲慧也未参加漳州集训。整体来说，中国女排面对像土耳其、意大利、美国等强队时，发球的冲击力太弱。此消彼长，你若他强的话，发球这一关键环节带动的进攻、拦防压力随之就加大了。去年联赛见识了瓦尔加斯的大力跳发威力，看一下土超意甲联赛，几个强队之间的对决首先就是利用发球的冲击力去限制对方，小瓦、小彩娃、哈克、博斯、卡拉库尔特、艾格努这些大力跳发高手为球队取胜起到了非常大的作用。中国女排在世联赛上必须要提升自己的发球威力！

再说说一传：

一传是进攻的起点，做不好一传，中国女排正在大力演练的提速快变得战术就难以发挥威力。在主力阵容中，李盈莹一传在国内有进步，但遇到强队的集中追发时还是令人担忧，龚翔宇还不错，两位自由人王唯漪、倪非凡在国内尚可，面对世界强队时能不能顶得住有待检验。而参加漳州集训的几位主攻手中王云蕗、王艺竹、吴梦洁、王逸凡、金烨等球员在一传能力上都不强，当她们被委任作为李盈莹的对角时，如果还需要龚翔宇和李盈莹去给她们做一传保障时，那就太失败了。因此，这支球队的一传保障目前来看是个大问题，在世联赛到来之前必须花费大力气进行训练。

中国女排要想在世联赛上取得好成绩，除了打造要打造好几套阵容以及磨练好技战术打法外，做好接、发这两个关键环节尤为重要。希望在世联赛上能够看到中国女排在这两个环节上的进步。

预祝中国女排在即将到来的世联赛上取得好成绩！