轻症集中隔离不治疗，中国迈开抗疫“脱敏”第一步
智悲藥局
第九版治疗方案划重点：1.取消了无症状感染的诊断；2.轻症患者和无症状人群不用去定点医院，只需要集中隔离观察；3.有两款试验西药写入指南，4中重症中医中药有特效全程参与，增加儿童中医药方案及中医针灸等康复治疗；4.出院后不再集中隔离，只居家检测七天。
智悲藥局
第九版治疗方案划重点：1.取消了无症状感染的诊断；2.轻症患者和无症状人群不用去定点医院，只需要集中隔离观察；3.有两款试验西药写入指南，4中重症中医中药有特效全程参与，增加儿童中医药方案及中医针灸等康复治疗；4.出院后不再集中隔离，只居家检测七天。
#中医健康[超话]#
惊蛰节气的养生
惊蛰的到来，意味着我国大部分地区气温会逐渐回升，同时雨水量也会增多，天气变化无常，乍暖还寒，这个节气又是流行病多发时期，下面就和朋友们谈谈惊蛰节气重点预防的疾病。
1、预防流行病
到了惊蛰之际，天气变化无常。此时人体免疫力容易下降，细菌、病毒等微生物乘机繁殖，引发各种传染性疾病的出现。因此大家要多锻炼，增强自身抵抗力，多吃时令蔬菜水果，保证充足睡眠，勤洗手。
2、预防风湿关节炎
春季雨水增多，空气湿度加大，外出没有做好保暖，或接触冷水，就容易受到风寒湿邪入侵关节，从而引犮风湿性关节炎或疾病。为此，大家要注意保暖，根据天气变化，及时增减衣物。
3、预防心脑血管疾病
早春时节昼夜温差大，是心脑血管疾病的高发时期。患者应事先了解疾病的预防和治疗知识，提前准备好常用药物和急救药物。
4、预防呼吸系统疾病
春季是急性支气管炎多发季节。早春之际温度还是比较冷的，病毒或细菌容易入侵，使得支气管炎反复发作。对此，要适应天气变化增减衣服，注意保暖，外出可佩戴口罩，回家勤开窗，保持室内空气新鲜，尽量避开人群密集拥挤的地方。
5、注意充足睡眠
惊蛰之后气候变暖，多数人会出现“春困”。早起后呼吸新鲜空气，调节情志，保持平和心态，少生气，少动肝火。少熬夜，多休息，提高睡眠质量，以饱满的精神投入新一天的工作。
6、适当运动
适当运动以增强体质，如广播操，太极拳，放风筝，散步，瑜伽等。锻炼不仅可以活动肌肉和骨骼，还可以收发阳气，缓解疲劳，提神醒脑，增强活力。调整心情并释放压力。
7、注意营养，护肝健脾
惊蛰节气宜护肝健脾，饮食有节。应清温平淡，并顺应肝调畅之性，助益脾气，令五脏平和。宜食如春笋、荠菜、菠菜、茼蒿等食物。尽量避免食用生冷油腻、辛热等刺激性强的食物。可适当食用一些具有利水祛湿、健脾补益的食物以护肝养脾健胃。
2022年3月6日海纳百川
惊蛰节气的养生
惊蛰的到来，意味着我国大部分地区气温会逐渐回升，同时雨水量也会增多，天气变化无常，乍暖还寒，这个节气又是流行病多发时期，下面就和朋友们谈谈惊蛰节气重点预防的疾病。
1、预防流行病
到了惊蛰之际，天气变化无常。此时人体免疫力容易下降，细菌、病毒等微生物乘机繁殖，引发各种传染性疾病的出现。因此大家要多锻炼，增强自身抵抗力，多吃时令蔬菜水果，保证充足睡眠，勤洗手。
2、预防风湿关节炎
春季雨水增多，空气湿度加大，外出没有做好保暖，或接触冷水，就容易受到风寒湿邪入侵关节，从而引犮风湿性关节炎或疾病。为此，大家要注意保暖，根据天气变化，及时增减衣物。
3、预防心脑血管疾病
早春时节昼夜温差大，是心脑血管疾病的高发时期。患者应事先了解疾病的预防和治疗知识，提前准备好常用药物和急救药物。
4、预防呼吸系统疾病
春季是急性支气管炎多发季节。早春之际温度还是比较冷的，病毒或细菌容易入侵，使得支气管炎反复发作。对此，要适应天气变化增减衣服，注意保暖，外出可佩戴口罩，回家勤开窗，保持室内空气新鲜，尽量避开人群密集拥挤的地方。
5、注意充足睡眠
惊蛰之后气候变暖，多数人会出现“春困”。早起后呼吸新鲜空气，调节情志，保持平和心态，少生气，少动肝火。少熬夜，多休息，提高睡眠质量，以饱满的精神投入新一天的工作。
6、适当运动
适当运动以增强体质，如广播操，太极拳，放风筝，散步，瑜伽等。锻炼不仅可以活动肌肉和骨骼，还可以收发阳气，缓解疲劳，提神醒脑，增强活力。调整心情并释放压力。
7、注意营养，护肝健脾
惊蛰节气宜护肝健脾，饮食有节。应清温平淡，并顺应肝调畅之性，助益脾气，令五脏平和。宜食如春笋、荠菜、菠菜、茼蒿等食物。尽量避免食用生冷油腻、辛热等刺激性强的食物。可适当食用一些具有利水祛湿、健脾补益的食物以护肝养脾健胃。
2022年3月6日海纳百川
花生这样吃，保肝养胃还润肺，每天吃一点，等于买保险
老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，可护心、可补血、可降脂……
这“长生果”就是花生！它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置~
花生这样吃，保肝养胃还润肺，每天吃一点，等于买保险
每天一把花生果
护心脏、清血管、稳血糖
现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。还有研究发现，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。
花生中的钙质也是也很丰富的，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼。
1、平稳血糖：早上一把
早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。
2、清血管、保心脏：炒菜换用花生油
炒菜可以换成花生油，或者每餐吃十几颗花生，以保证不饱和脂肪酸的摄入量。
花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。
3、消除反酸：干嚼花生
方法：胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能过有效缓解胃酸的情况。
4种养生吃法，保肝、养胃、润肺……
花生这样吃，保肝养胃还润肺，每天吃一点，等于买保险
不知道太可惜！
1. 生花生——养胃
生花生没有经过加工，营养成分能够最完整地保留下来。生花生有一种独特的鲜甜味，尤其是和馒头一起嚼时，有一种意想不到的味道，不信你可以试试。
生吃花生，可以补脾和胃，也就是能促进食欲、改善消化吸收功能，对我们的消化系统很有好处。
注意：生花生在储存过程中被污染的机会较大。尤其是在潮湿的环境中，极易被黄曲霉素感染，而且一旦发芽，污染风险更高。
因此，存储花生时，一定要放在干燥通风的地方。食用时一旦察觉异味，应立刻吐掉，并且漱口。
花生这样吃，保肝养胃还润肺，每天吃一点，等于买保险
2. 水煮花生——润肺
水煮花生，虽然做法简单，但味道一点也不逊色，而且绝大部分营养成分也能够保留下来。
中医典籍记载，花生煮食，有化痰、缓解干咳的作用。
注意：有些人为了让水煮花生更有味道，会添加很多调味品，尤其是盐，这样会让煮花生变得不健康。
3. 炒花生——保肝
花生炒熟食用，可以保肝护肝，春天正是养肝的黄金期，大家不妨吃点炒花生来养养肝~
4. 醋泡花生——护血管
醋泡花生，有增进食欲、促进消化、杀菌的作用，还有助于保护血管壁、减少胆固醇的堆积、预防血栓形成。
花生+“它”胜吃无数补品
养胃：随身带一把生花生米
胃不好的人，随身带一把生花生米。在餐前空腹吃，一天2~3次，一次三五粒即可，吃生花生一定要充分咀嚼，减轻胃的消化负担。
花生米中含大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌。此外，花生中还富含磷脂成分，对胃黏膜可以起到保护效果。
营养效果最好：花生大枣汤
准备花生米60克、大枣（干枣最好）60克。先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。
花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。
健脾消脂：花生红枣薏仁粥
带衣花生、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，红米30克，一起熬粥喝。
养肝：花生豆浆
花生、大豆一起榨汁喝，有较好的降血脂、延年益寿的作用，非常适合中老年人食用。
此外，豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效，两者一起，可达到事半功倍的效果。
花生这样吃，保肝养胃还润肺，每天吃一点，等于买保险#脾胃科##孙立明##胃健康#
老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，可护心、可补血、可降脂……
这“长生果”就是花生！它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置~
花生这样吃，保肝养胃还润肺，每天吃一点，等于买保险
每天一把花生果
护心脏、清血管、稳血糖
现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。还有研究发现，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。
花生中的钙质也是也很丰富的，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼。
1、平稳血糖：早上一把
早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。
2、清血管、保心脏：炒菜换用花生油
炒菜可以换成花生油，或者每餐吃十几颗花生，以保证不饱和脂肪酸的摄入量。
花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。
3、消除反酸：干嚼花生
方法：胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能过有效缓解胃酸的情况。
4种养生吃法，保肝、养胃、润肺……
花生这样吃，保肝养胃还润肺，每天吃一点，等于买保险
不知道太可惜！
1. 生花生——养胃
生花生没有经过加工，营养成分能够最完整地保留下来。生花生有一种独特的鲜甜味，尤其是和馒头一起嚼时，有一种意想不到的味道，不信你可以试试。
生吃花生，可以补脾和胃，也就是能促进食欲、改善消化吸收功能，对我们的消化系统很有好处。
注意：生花生在储存过程中被污染的机会较大。尤其是在潮湿的环境中，极易被黄曲霉素感染，而且一旦发芽，污染风险更高。
因此，存储花生时，一定要放在干燥通风的地方。食用时一旦察觉异味，应立刻吐掉，并且漱口。
花生这样吃，保肝养胃还润肺，每天吃一点，等于买保险
2. 水煮花生——润肺
水煮花生，虽然做法简单，但味道一点也不逊色，而且绝大部分营养成分也能够保留下来。
中医典籍记载，花生煮食，有化痰、缓解干咳的作用。
注意：有些人为了让水煮花生更有味道，会添加很多调味品，尤其是盐，这样会让煮花生变得不健康。
3. 炒花生——保肝
花生炒熟食用，可以保肝护肝，春天正是养肝的黄金期，大家不妨吃点炒花生来养养肝~
4. 醋泡花生——护血管
醋泡花生，有增进食欲、促进消化、杀菌的作用，还有助于保护血管壁、减少胆固醇的堆积、预防血栓形成。
花生+“它”胜吃无数补品
养胃：随身带一把生花生米
胃不好的人，随身带一把生花生米。在餐前空腹吃，一天2~3次，一次三五粒即可，吃生花生一定要充分咀嚼，减轻胃的消化负担。
花生米中含大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌。此外，花生中还富含磷脂成分，对胃黏膜可以起到保护效果。
营养效果最好：花生大枣汤
准备花生米60克、大枣（干枣最好）60克。先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。
花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。
健脾消脂：花生红枣薏仁粥
带衣花生、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，红米30克，一起熬粥喝。
养肝：花生豆浆
花生、大豆一起榨汁喝，有较好的降血脂、延年益寿的作用，非常适合中老年人食用。
此外，豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效，两者一起，可达到事半功倍的效果。
花生这样吃，保肝养胃还润肺，每天吃一点，等于买保险#脾胃科##孙立明##胃健康#
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