20220513 胸部，疲惫，坚持！
右臂还是不舒服，不过胸部感觉不错！
1600--1700，练完胸部，状态还好吧，效率比较高
上午蹲腿
杠铃硬拉60%00！
0热身
1两个动作，连续做
哑铃上斜25%2222！-0000！-2320！-2220！
2
杠铃上斜40%0000！
3
哑铃卧推25%9997个，胳膊没劲了
4
哑铃弯举06%2222！
5中后束
哑铃俯飞6-4-2-1%25*4*3组，后束酸爽！
！
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昨天收到了雅诗兰黛沁水 今天迫不及待上脸试 没有往粉底液里掺油 效果却和往ysl逆龄里掺油差不多 看来保湿效果沁水确实赢了 还有色号真的是个玄学 我一直是买冷色系的第二白 重新用逆龄的BR20却突然觉得有点过白了 但是沁水的最白色号1c0虽然比我脖子白一点但是也还好 若是找不到其他更好用的干皮粉底液可以考虑回购沁水
1⃣️0⃣️W两天把我新看的钱赚出来了[doge]
昨天买入跳水今天还好起来了[并不简单]
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