#健康一春# #抗击新型肺炎我们在行动#
现在这个非常时期，大家都隔离在家，很多人的作息都已经完全颠倒了，白天睡不醒，晚上特精神。距离大多数人的复工时间就剩三天了，大家也要开始调整自己的作息时间了，而且熬夜伤阴，伤津，伤神，伤髓……所以伤肾，如果一直熬夜，则会使生命真火越来越弱，影响人的健康和寿命。避免熬夜，是保证肾之安康的重要举措，大家一定要尽量避免熬夜。
熬夜很伤神，当然更伤肾。因为熬夜会大量消耗人体的气血津精，从而使身体内部阴阳失衡，继而影响肾之阴阳的平衡，消耗肾精，人也易出现肾虚、衰老和得病。
所以就算是隔离在家，也要注重健康才好[感冒]
现在这个非常时期，大家都隔离在家，很多人的作息都已经完全颠倒了，白天睡不醒，晚上特精神。距离大多数人的复工时间就剩三天了，大家也要开始调整自己的作息时间了，而且熬夜伤阴，伤津，伤神，伤髓……所以伤肾，如果一直熬夜，则会使生命真火越来越弱，影响人的健康和寿命。避免熬夜，是保证肾之安康的重要举措，大家一定要尽量避免熬夜。
熬夜很伤神，当然更伤肾。因为熬夜会大量消耗人体的气血津精，从而使身体内部阴阳失衡，继而影响肾之阴阳的平衡，消耗肾精，人也易出现肾虚、衰老和得病。
所以就算是隔离在家，也要注重健康才好[感冒]
国家科技进步奖获奖作品《肾脏病科普丛书》连载85：
——熬夜伤肾吗？
熬夜对人体的损害是人尽皆知的，紊乱的生物钟使得人体代谢也跟着失调。熬夜时使身体内本该休息的肾脏处于持续工作状态。就像人类长期加班会导致身体健康水平下降、工作效率减慢一样，长期工作负荷加重可导致肾脏储备功能下降，容易患肾脏病。
#肾脏病科普丛书# #中华医学会医学科学普及分会# # 河南省医学会医学科学普及分会#
——熬夜伤肾吗？
熬夜对人体的损害是人尽皆知的，紊乱的生物钟使得人体代谢也跟着失调。熬夜时使身体内本该休息的肾脏处于持续工作状态。就像人类长期加班会导致身体健康水平下降、工作效率减慢一样，长期工作负荷加重可导致肾脏储备功能下降，容易患肾脏病。
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【立冬节气】早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿 ——《黄帝内经·素问》
到了冬天，最好在晚上十点之前就上床睡觉了。早睡养阴，养阴就包括养肾水。有些经常晚睡的人，要他早睡也睡不着，就是长时间熬夜耗阴，导致心火旺而肾水不足。早上则须待天亮了再起床。
春使志生，是立志；夏使志无怒而蕃秀，是行动；秋使志安宁，是沉思；而冬则是使志伏匿，是养精蓄锐，是厚积的过程。一个懂得闭藏之道的人，不会太流露自己的感情和心思，更不会张扬，但在时机来临时，又往往具有很强的专注力和爆发力。知收则知放，能退方能进，闭藏与生长之道是一以贯之的。 https://t.cn/RJ2IpDz
到了冬天，最好在晚上十点之前就上床睡觉了。早睡养阴，养阴就包括养肾水。有些经常晚睡的人，要他早睡也睡不着，就是长时间熬夜耗阴，导致心火旺而肾水不足。早上则须待天亮了再起床。
春使志生，是立志；夏使志无怒而蕃秀，是行动；秋使志安宁，是沉思；而冬则是使志伏匿，是养精蓄锐，是厚积的过程。一个懂得闭藏之道的人，不会太流露自己的感情和心思，更不会张扬，但在时机来临时，又往往具有很强的专注力和爆发力。知收则知放，能退方能进，闭藏与生长之道是一以贯之的。 https://t.cn/RJ2IpDz
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