520
阵雨，心情如天气那般变幻莫测，时阴时晴
蒙蒙小雨时的垂丧，皆因听到他要去厂里吃住，脑中想着古时的通铺，7至8人一间叽叽喳喳，磨牙大呼，甚是可怕
多云转晴的心情，他痴勒笑着嘴，让我不要担心，心里情绪被他痴痴笑意打动，心中已然露出了阳光☀️
复工复产的路上，大约是6月中下旬全部解封，纵然万般不舍，却也无奈，皆因你我都是一个平凡人，吃喝用度，都因碎银几两而踌躇不安。
人啊常说，疫情不可怕，可怕的是没钱，是啊，荷包空空，疫情亦又有何惧呢？
愿早日疫情结束，经济复苏，早点回公司做一个默默搬砖的打工人

無綫近日黃金時段劇集《食腦喪B》和《雙生陌生人》收視都有所下降，其中一直作為無綫收視皇牌、一星期播足七日的處境劇《愛·回家之開心速遞》亦受拖累，過去一周（5月2日至8日）跌穿21點收視（只有20.8），周日(8日）一集只得16.9點，比前一周急瀉足足2.5點收視，流失了超過16萬名觀眾！ 收視與綜藝節目《聲生不息》相若！粉絲們紛紛大叫大件事，在討論區惹熱議﹗

《愛回家》粉絲在社交網開post討論收視暴跌一事，「跌到16點收視，同《聲生不息》差唔多，呢個幾月好多劇情都夾硬嚟，已經冇動力再追。」引來網友大表同意及熱烈討論，留言指《愛回家》過去平均廿多點收視，現在的確「跌得勁過股市」，網友們更紛紛列出多個《愛回家》收視狂跌原因，並爭住獻計！

有網友指一星期播足七晚「觀眾冇得抖」之餘，台前幕後亦缺乏空間去改善劇集質素，因此提議無綫應該將《愛回家》改回在星期一至五時段播放，周六、日畀大家抖吓，好讓劇組有時間及空間去創作。

不少網友都投訴近三個月來《愛回家》劇情都「無質素到趕客」，更直指「編劇冇晒貨」、「笑劇變估劇情，實在奇怪」、「有D劇情好不切實際，完全無可能」等，網友們更紛紛向編劇提出不少建議，包括「寫番安仔同Bonnie復合」、「多D丹爺同雷公戲份收視應該會好啲」、「可以查番邊個買凶殺龍景風」等等。

網友認為近日疫情緩和，巿民都「報復式」出街消費，尤其母親節當日（8日）「個個都出去食飯」，少人留家睇電視，所以收視下降實屬正常現象。

網友指很多《愛回家》的角色都「被失蹤」，直言：「舊人好多無晒」、「依家來來去去不是熊家，便是龍家」、「大小姐同大龍生好似變咗主角咁」等等，缺乏吸引力。

雖然「龔水戀」有不少支持者，認為「有龔水肯定會多番觀眾」，但原來亦有不少網友對飾演熊若水的呂慧儀表示反感，直言：「佢把聲好煩」、「佢嗰條線好唔掂，最唔想睇」、「呂慧儀做主角嗰集，我就轉台或者出街食飯好過」等等。不過有不少網民恨睇「龔水CP」，周一（9日）龔燁（張景淳飾）回歸，能否令《愛回家》收視力挽狂瀾，等睇下周宣布的收视就知道啦。

肩卡
杠铃深蹲 65kg
哑铃相扑深蹲 20kg
龙门架绳索面拉 30kg
哑铃推肩 12kg
哑铃侧平举 8kg
杠铃提拉 20kg

睡不好 身体状态不好 本来今天想划水 结果…被逼着硬练了1h多[泪]丧叽叽 跪求明日不早醒 我不要早醒 不要跑步 不要训练[泪][泪]让我好好睡觉吧[苦涩]一大盆让我吃到还剩这点 我不胖谁胖[悲伤]吃不完明天不好吃了[污]