婴儿喂养建议#育儿# #育儿专家说#
3月龄以内的宝宝需要按需喂养，也就是说宝宝饿了就喂，无需定时定量，因为新生儿进食还没有形成规律，而且生后前三个月，也是生长发育的第一个高峰期，宝宝也需要更多的营养来满足生长需求。
但按需喂养有个前提：就是喂养人能准确地判断宝宝是否真的饿了，是否真的需要哺乳，否则按需喂就会被滥用，造成过度喂养。而且随着宝宝进食能力的发展、作息规律的形成、妈妈泌乳的供需平衡，按需喂养会呈现出更加稳定的规律，向规律喂养发展。
宝宝满三个月后，建议家长们花点时间记录下宝宝每次吃奶的时间、时长和间隔，大约3-7天后看看是否已出现一些规律。如果宝宝总是早上6：00--6：30之间醒来吃奶，那么恭喜你，这种相对固定的进食时间就表明宝宝已经呈现一些进食规律了。这种情况下，你就可以从按需喂养逐步向按规律喂养发展，并根据这些规律安排你和宝宝的时间了。
当你掌握了孩子的吃睡规律，你会发现育儿可以是一件很轻松的事情。比如她们固定睡觉的时间，那么你可以稍微给自己放松一下，而不再像第一月那样时刻待命：宝宝似乎时刻都可能需要吃奶、睡觉或闹情绪，大部分妈妈在这个阶段简直就是24小时待命。你可以安排好自己的时间而不会耽误到孩子的进食与睡眠，这样妈妈们也可以睡个安稳觉。
3月龄以内的宝宝需要按需喂养，也就是说宝宝饿了就喂，无需定时定量，因为新生儿进食还没有形成规律，而且生后前三个月，也是生长发育的第一个高峰期，宝宝也需要更多的营养来满足生长需求。
但按需喂养有个前提：就是喂养人能准确地判断宝宝是否真的饿了，是否真的需要哺乳，否则按需喂就会被滥用，造成过度喂养。而且随着宝宝进食能力的发展、作息规律的形成、妈妈泌乳的供需平衡，按需喂养会呈现出更加稳定的规律，向规律喂养发展。
宝宝满三个月后，建议家长们花点时间记录下宝宝每次吃奶的时间、时长和间隔，大约3-7天后看看是否已出现一些规律。如果宝宝总是早上6：00--6：30之间醒来吃奶，那么恭喜你，这种相对固定的进食时间就表明宝宝已经呈现一些进食规律了。这种情况下，你就可以从按需喂养逐步向按规律喂养发展，并根据这些规律安排你和宝宝的时间了。
当你掌握了孩子的吃睡规律，你会发现育儿可以是一件很轻松的事情。比如她们固定睡觉的时间，那么你可以稍微给自己放松一下，而不再像第一月那样时刻待命：宝宝似乎时刻都可能需要吃奶、睡觉或闹情绪，大部分妈妈在这个阶段简直就是24小时待命。你可以安排好自己的时间而不会耽误到孩子的进食与睡眠，这样妈妈们也可以睡个安稳觉。
【#驻泰国使馆发布防诈提醒#】#海外留学防诈指南# @领事直通车 消息，近年来,电信网络诈骗在海外呈多发严峻态势,各类针对留学生的案例更是层出不穷。中国驻泰国大使馆提醒在泰留学生们谨防各类电诈骗局，务必做到未知链接不点击、陌生来电不接听、个人信息不泄露、转账汇款不轻信！
一、诈骗案件常见步骤
（一）骗取信任
“这里是中国驻泰国大使馆，你有一封邮件需要领取，人工服务请……”
“这里是××快递公司，你有一件包裹需要领取，人工服务请……”
“这里是××银行，你的银行账户出现异常，人工服务请……”
“这里是××电信公司客服，你在上海注册了一个手机号码，这个号码在向别人发送恐吓短信……”
“这里是XX海关，我们查获了一个你邮寄的包裹，里面有你的护照……”
“这里是XX市出入境管理局，你涉嫌卷入一起犯罪案件，可能会被限制入境，具体情况请按9……”
“这里是泰国移民局，你的身份证件已被取消……”
......
骗子通过改号软件将来电显示为有关机构的电话号码，并以提供查询服务的形式要求你接入另一个电话，骗子会想方设法套取你的姓名、护照号码、身份证号、住址信息等个人信息。骗取受害者初步信任后，骗子会让你通过114、网站等渠道查询验证来电人信息，进一步增强受害人的信任。
防诈提醒：
1、接起电话凡是录音来电的，大多是诈骗或推销电话，请毫不犹豫立即挂断。
2、挂断对方电话后，可主动联系对方电话中所说机构，核实事件真实性。
（二）震慑
诈骗通常是团伙作案。骗子用事先设计好的骗局，让你相信自己涉嫌参与一个重大违法案件，已被通缉，随时可能被逮捕遣返。骗子会主动帮助你转接“公安”和“检察部门”等相关单位的电话。电话接通后，骗子在电话里自称是执法人员，使用声色俱厉的语气强势震慑，增加受害人心理紧张感，逐步引导受害人走入陷阱。为了让骗局更加逼真，增强效果，骗子会提供给你一个网页链接，让你查询到伪造的“执法机关官网”发布的“通缉令”。
防诈提醒：
1、公检法执法部门有严格的办案程序，一定会有执法人员当面与当事人做笔录，不会相互接转电话。
2、当事人可通过公检法的官方网站（而不是骗子提供的网页链接）核查相应信息，确认真实性。
3、当事人可与家人朋友沟通，并联系相应法律人员协助解决问题。
（三）断绝与外界的联系
骗子会以涉案为由，要求你与他人（包括家人）断绝一切联系，还会威胁你，犯罪分子会根据你提供的联络信息，查找到你的家人和朋友，给他们带来危害。骗子会以监视居住为由，要求你24小时保持电脑摄像头打开，保持手机通话状态，以便随时掌握你的情况，并从中套取你的信息。
防诈提醒：
1、真正的执法不可能要求断绝与外界的一切联系，即便是服刑期间，家人也有探视权。
2、即便涉案，也有权利聘请律师。如要聘请律师，也一定不要聘请骗子推荐的律师。
（四）转钱
骗子的目的是骗取钱财，前面所有的铺垫都是为了进行到这一步。骗子会利用你极度紧张、恐慌的心理，甚至大脑混乱的情况诱骗你进一步入局，以给予帮助为由，提出各种与金钱有关的解决方案。骗子会要求对你进行资金审查，以缴纳保证金（保释金）等形式，要求你转钱至某家境外银行，或以小额度形式分别转至多个账户。
防诈提醒：
1、中国执法部门不会要求你缴纳保证金或保释金。
2、不存在所谓的“国家安全账户”。
3、接收银行是境外银行一定是诈骗。
4、小额多次转账是为了规避金融监管。
5、骗子会以小额入手，一旦成功，会以新的骗局逐渐要求更大额度的转账。
（五）遥控“绑架”
当骗子把你的个人资金全部骗走后，会要求你继续配合调查，例如指导你把自己绑起来，拍摄求救视频。骗子会利用已掌握的个人信息，用你的微信号联系方式等与你家人联系，谎称你被绑架，发视频，向家人索要巨额赎金。家人在着急恐慌的情绪下将大量资金汇出。有时也会出现能和“绑匪”讨价还价的情况。
防诈提醒：
1、当事人家人收到相关联系后应及时报警。
2、留学生当事人家人应掌握学生的住址和室友、朋友、学生所在学校国际学生办公室工作人员等的联系方式，一旦出现紧急情况可以及时寻求协助。
3、当事人家人可以拨打全球领事保护与服务应急呼叫中心电话或向驻外使领馆寻求帮助。
二、其他常见骗局
（一）代购
骗子以一定回报为诱饵，提供一些信用卡，要求你帮助购买一些商品。而你在用这些信用卡付账时，会被执法人员逮捕，而骗子早已逃之夭夭。
防诈提醒：
1、骗子的信用卡是盗用其他人的信息办理的，如已在执法部门报案，一旦刷卡，就会报警。
2、当事人会因涉嫌欺诈被起诉。
（二）代缴费用
骗子会以一定折扣的形式，帮助你缴纳水电气费用。试过几次后，你会发现确实有折扣。然而，当你委托缴纳大额学费时，骗子会马上消失。你会被学校催促缴纳学费，并不得不缴纳滞纳金。
防诈提醒：
1、在国外的一些银行开通账户或办理信用卡，一般会有一定金额的奖励。骗子用这些奖励作折扣，逐步骗取你的信任，最终骗取你委托代缴学费。
2、骗子向学校缴纳学费成功后，会截屏发给你，然后马上撤回转账。
（三）网络投资
骗子多称自己是投资公司专业内部人员，联系受害人不久后，即开始表明自身的投资获利丰厚，向受害人承诺高额回报，要求受害人向有关平台转账。当受害人投入巨额资金，但回报不高甚至亏损，受害人要求撤回投资时，才发现需要缴纳税金、管理费等障碍，最终导致个人资金损失。
防诈提醒：
1、投资理财有专业的人员和渠道，不要相信任何所谓“内部消息”去委托他人进行。
2、警惕声称自身投资获利丰厚的专业人士。
（四）盗用身份
骗子盗取受害人的身份信息，以优厚回报为诱饵，利用其身份信息骗领信用卡进行消费，或将一些假支票存入银行后马上提取现金，在自己获取货品或现金后马上消失无踪，留给受害者的则是不良信用记录，甚至成为警方调查的疑犯。
防诈提醒：
1、妥善保管个人身份信息。
2、发现身份信息被盗后立即联系相关机构，采取冻结措施并报警。
一、诈骗案件常见步骤
（一）骗取信任
“这里是中国驻泰国大使馆，你有一封邮件需要领取，人工服务请……”
“这里是××快递公司，你有一件包裹需要领取，人工服务请……”
“这里是××银行，你的银行账户出现异常，人工服务请……”
“这里是××电信公司客服，你在上海注册了一个手机号码，这个号码在向别人发送恐吓短信……”
“这里是XX海关，我们查获了一个你邮寄的包裹，里面有你的护照……”
“这里是XX市出入境管理局，你涉嫌卷入一起犯罪案件，可能会被限制入境，具体情况请按9……”
“这里是泰国移民局，你的身份证件已被取消……”
......
骗子通过改号软件将来电显示为有关机构的电话号码，并以提供查询服务的形式要求你接入另一个电话，骗子会想方设法套取你的姓名、护照号码、身份证号、住址信息等个人信息。骗取受害者初步信任后，骗子会让你通过114、网站等渠道查询验证来电人信息，进一步增强受害人的信任。
防诈提醒：
1、接起电话凡是录音来电的，大多是诈骗或推销电话，请毫不犹豫立即挂断。
2、挂断对方电话后，可主动联系对方电话中所说机构，核实事件真实性。
（二）震慑
诈骗通常是团伙作案。骗子用事先设计好的骗局，让你相信自己涉嫌参与一个重大违法案件，已被通缉，随时可能被逮捕遣返。骗子会主动帮助你转接“公安”和“检察部门”等相关单位的电话。电话接通后，骗子在电话里自称是执法人员，使用声色俱厉的语气强势震慑，增加受害人心理紧张感，逐步引导受害人走入陷阱。为了让骗局更加逼真，增强效果，骗子会提供给你一个网页链接，让你查询到伪造的“执法机关官网”发布的“通缉令”。
防诈提醒：
1、公检法执法部门有严格的办案程序，一定会有执法人员当面与当事人做笔录，不会相互接转电话。
2、当事人可通过公检法的官方网站（而不是骗子提供的网页链接）核查相应信息，确认真实性。
3、当事人可与家人朋友沟通，并联系相应法律人员协助解决问题。
（三）断绝与外界的联系
骗子会以涉案为由，要求你与他人（包括家人）断绝一切联系，还会威胁你，犯罪分子会根据你提供的联络信息，查找到你的家人和朋友，给他们带来危害。骗子会以监视居住为由，要求你24小时保持电脑摄像头打开，保持手机通话状态，以便随时掌握你的情况，并从中套取你的信息。
防诈提醒：
1、真正的执法不可能要求断绝与外界的一切联系，即便是服刑期间，家人也有探视权。
2、即便涉案，也有权利聘请律师。如要聘请律师，也一定不要聘请骗子推荐的律师。
（四）转钱
骗子的目的是骗取钱财，前面所有的铺垫都是为了进行到这一步。骗子会利用你极度紧张、恐慌的心理，甚至大脑混乱的情况诱骗你进一步入局，以给予帮助为由，提出各种与金钱有关的解决方案。骗子会要求对你进行资金审查，以缴纳保证金（保释金）等形式，要求你转钱至某家境外银行，或以小额度形式分别转至多个账户。
防诈提醒：
1、中国执法部门不会要求你缴纳保证金或保释金。
2、不存在所谓的“国家安全账户”。
3、接收银行是境外银行一定是诈骗。
4、小额多次转账是为了规避金融监管。
5、骗子会以小额入手，一旦成功，会以新的骗局逐渐要求更大额度的转账。
（五）遥控“绑架”
当骗子把你的个人资金全部骗走后，会要求你继续配合调查，例如指导你把自己绑起来，拍摄求救视频。骗子会利用已掌握的个人信息，用你的微信号联系方式等与你家人联系，谎称你被绑架，发视频，向家人索要巨额赎金。家人在着急恐慌的情绪下将大量资金汇出。有时也会出现能和“绑匪”讨价还价的情况。
防诈提醒：
1、当事人家人收到相关联系后应及时报警。
2、留学生当事人家人应掌握学生的住址和室友、朋友、学生所在学校国际学生办公室工作人员等的联系方式，一旦出现紧急情况可以及时寻求协助。
3、当事人家人可以拨打全球领事保护与服务应急呼叫中心电话或向驻外使领馆寻求帮助。
二、其他常见骗局
（一）代购
骗子以一定回报为诱饵，提供一些信用卡，要求你帮助购买一些商品。而你在用这些信用卡付账时，会被执法人员逮捕，而骗子早已逃之夭夭。
防诈提醒：
1、骗子的信用卡是盗用其他人的信息办理的，如已在执法部门报案，一旦刷卡，就会报警。
2、当事人会因涉嫌欺诈被起诉。
（二）代缴费用
骗子会以一定折扣的形式，帮助你缴纳水电气费用。试过几次后，你会发现确实有折扣。然而，当你委托缴纳大额学费时，骗子会马上消失。你会被学校催促缴纳学费，并不得不缴纳滞纳金。
防诈提醒：
1、在国外的一些银行开通账户或办理信用卡，一般会有一定金额的奖励。骗子用这些奖励作折扣，逐步骗取你的信任，最终骗取你委托代缴学费。
2、骗子向学校缴纳学费成功后，会截屏发给你，然后马上撤回转账。
（三）网络投资
骗子多称自己是投资公司专业内部人员，联系受害人不久后，即开始表明自身的投资获利丰厚，向受害人承诺高额回报，要求受害人向有关平台转账。当受害人投入巨额资金，但回报不高甚至亏损，受害人要求撤回投资时，才发现需要缴纳税金、管理费等障碍，最终导致个人资金损失。
防诈提醒：
1、投资理财有专业的人员和渠道，不要相信任何所谓“内部消息”去委托他人进行。
2、警惕声称自身投资获利丰厚的专业人士。
（四）盗用身份
骗子盗取受害人的身份信息，以优厚回报为诱饵，利用其身份信息骗领信用卡进行消费，或将一些假支票存入银行后马上提取现金，在自己获取货品或现金后马上消失无踪，留给受害者的则是不良信用记录，甚至成为警方调查的疑犯。
防诈提醒：
1、妥善保管个人身份信息。
2、发现身份信息被盗后立即联系相关机构，采取冻结措施并报警。
那些关于爱情的一些真相和误区你知道吗？
1、
恋爱这件事如果总体上不能让你变的更好，基本上这可能就不是一种好的关系，尤其是如果一段关系需要让你牺牲自我去换取。要记住，没有任何别人的爱值得你牺牲自我去换取。
2、
控制肯定不是爱。因为控制的出发点是你爱我，所以你要怎么怎么样，这是索爱。
索爱是无底洞，除非当事人愿意自己去成长去补上这个洞，基本上不可能依赖外界和别人去补。
你就是谈一场恋爱，没有承担拯救对方的义务，比如让他相信爱，为了成全他关于爱的纯洁的信念，解决他的安全感问题。
如果你想帮助他，更重要的是把这个问题坚定的交给他自己去解决。而不是认同控制狂的逻辑：这件事应该你来解决。
3、
好的恋爱伙伴，至少是一个能够欣赏你的人。
如果一个人总是对你这不满，那不满，不离开你，很有可能是他潜意识就压抑着很多的愤怒和恨，而他不过是把这些愤怒和恨投射到了你身上而已。
不是你引发了他这些愤怒和恨，而是他本来就有这些愤怒和恨，如果你觉得自己化解不了他这些愤怒和恨，就赶紧离开吧。
你不需要讨好去换取欣赏和认可。
4、
你本身就有价值，你本身就值得被爱。这个不需要条件。
有爱的能力的人自然能给你爱。没有爱的能力的人才会给你提出各种条件和要求，让你去换取被爱。
5、
我们的文化常常有一种很大的误区就是给女孩灌输：你的幸福在于嫁给了什么样的男人，以至于女孩们长大后总有一种信念：我指望你，我的幸福都指望你，所以我只要满足你，让你爱我，我的人生就会是成功和幸福的。
托付心态是女性成长之路上最大的坑，而这种依赖男性的心态会让我们更容易认为自己的自我不重要，自己不重要，更愿意去牺牲自己成全别人。
但总有一天，你会发现这是一件非常蠢非常危险的事：一个人怎么可以把人生的掌控权出让给别人？
如果你有女儿，一定要从小告诉她：幸福要依靠自己，而不是依赖男人，成全男人。独立不仅是男孩的事，作为女孩，你一定更要学会独立。
6、
优秀的人固然容易让人倾慕，但比优秀更重要的是一个人人格的健康程度，如果一个人再优秀，但是他没有爱的能力，你在跟他的关系中也会感受不到爱，享受不到情感带来的温暖和好处。
优秀是一个人的外壳，人格才是一个人的内核。择偶中只关注对方优不优秀，往往意味着我们自身也是不懂爱的，我们的自我价值感低，需要对方的优秀来拉高自身的价值。
实际上，优秀不一定能带来幸福，优秀而感受不到人生幸福的人比比皆是，优秀而极度自私从而更加作恶的人也比比皆是。
所以在恋爱前，除了关注优秀，更重要的是观察：这个人有没有爱的能力。
不要遇到优秀的人就自动加光环，自动美化。
观察明白再投入感情，是对自己的负责。
7、
爱情的作用很有限，它就像其它的所有关系一样，是一种彼此分享，彼此温暖的关系，如果你想要爱情去承担爱情以外的东西，比如不用负责的人生，不敢面对的自己，更好的未来，更好的物质条件，更多自我良好的感觉，你必然要付出很多其他的东西去交换。
有时候这种付出并非是你能承受得了的，比如自我，比如尊严。
爱情并不能修补你自己成长要面对的功课，爱情是两个成熟的人才配拥有的东西。
试图用爱情去逃避自己人生的功课，往往会酿成惨祸。
8、
拥有好的爱情的前提是学会很好的爱自己。
很好的爱自己，你才能自动筛选掉那些对你不够好的人。
很好的爱自己，你才能在没有爱情的时候也没有亏待自己，你依然过的很好。
很好的爱自己，这才是你人生最需要掌握的能力，不管面对怎样的外界环境，你都有这把护身符和铠甲，这样，你的人生每一天都是赚了的。
人间值不值得，关键看你怎么活，你在为谁活。
9、
能享受婚姻的人要随时具有离婚的能力，能享受恋爱的人是拥有能离开关系能力的人。
有的人一旦恋爱就上瘾，所有让人上瘾的东西都需要引起警惕，那意味着你有一些解决不了的东西需要依赖上瘾的东西去解决，那么最好的方式是去问自己：我在依赖这个东西获得什么？
因为害怕分离，害怕被抛弃，害怕面对孤独，害怕面对自己的人生，害怕无意义感，很多人选择在一段关系里委曲求全，被虐的面目全非都无法离开。
恐惧是我们最需要面对的一种情感，越是逃避恐惧，越是容易被套牢。
10、
真正的爱情非常平淡平凡，虽然琐碎但踏实温暖有力，那些死去活来的爱情，往往可能是没有爱的能力的两个人在互相索取，是不相信爱的人互相证明“世间有爱”的戏码。
爱情不需要被证明，它只需要被感受。
需要被证明的不是爱情，而是关于那个人的价值感：我值得被爱，或者我无比牛逼，我的一切都需要被满足。
11、
爱情并不一定是非常美好的东西，它也有非常残酷的一面，热恋时有多幸福，热恋期过了可能就有多失落。
如果我们能更多的看到爱情中不够良好的部分，或许我们就可以不用把太多人生幸福的幻想寄托在这上面，以至于某一天恍然醒悟：爱情变幻无常，最值得依靠的人还是自己。
12、
爱情是件小事。
当你能从世界中获得乐趣的通道越多，你就越不依赖从爱情中获取存在感和价值感。那些整天在男女关系中刷存在感的人，本质上可能其他方面是非常苍白的。
最后，愿你不要高估爱情，也不要天真的以为爱情里全是美好。不管是遭遇爱情或是其他，最终你要面对的人是你自己。
1、
恋爱这件事如果总体上不能让你变的更好，基本上这可能就不是一种好的关系，尤其是如果一段关系需要让你牺牲自我去换取。要记住，没有任何别人的爱值得你牺牲自我去换取。
2、
控制肯定不是爱。因为控制的出发点是你爱我，所以你要怎么怎么样，这是索爱。
索爱是无底洞，除非当事人愿意自己去成长去补上这个洞，基本上不可能依赖外界和别人去补。
你就是谈一场恋爱，没有承担拯救对方的义务，比如让他相信爱，为了成全他关于爱的纯洁的信念，解决他的安全感问题。
如果你想帮助他，更重要的是把这个问题坚定的交给他自己去解决。而不是认同控制狂的逻辑：这件事应该你来解决。
3、
好的恋爱伙伴，至少是一个能够欣赏你的人。
如果一个人总是对你这不满，那不满，不离开你，很有可能是他潜意识就压抑着很多的愤怒和恨，而他不过是把这些愤怒和恨投射到了你身上而已。
不是你引发了他这些愤怒和恨，而是他本来就有这些愤怒和恨，如果你觉得自己化解不了他这些愤怒和恨，就赶紧离开吧。
你不需要讨好去换取欣赏和认可。
4、
你本身就有价值，你本身就值得被爱。这个不需要条件。
有爱的能力的人自然能给你爱。没有爱的能力的人才会给你提出各种条件和要求，让你去换取被爱。
5、
我们的文化常常有一种很大的误区就是给女孩灌输：你的幸福在于嫁给了什么样的男人，以至于女孩们长大后总有一种信念：我指望你，我的幸福都指望你，所以我只要满足你，让你爱我，我的人生就会是成功和幸福的。
托付心态是女性成长之路上最大的坑，而这种依赖男性的心态会让我们更容易认为自己的自我不重要，自己不重要，更愿意去牺牲自己成全别人。
但总有一天，你会发现这是一件非常蠢非常危险的事：一个人怎么可以把人生的掌控权出让给别人？
如果你有女儿，一定要从小告诉她：幸福要依靠自己，而不是依赖男人，成全男人。独立不仅是男孩的事，作为女孩，你一定更要学会独立。
6、
优秀的人固然容易让人倾慕，但比优秀更重要的是一个人人格的健康程度，如果一个人再优秀，但是他没有爱的能力，你在跟他的关系中也会感受不到爱，享受不到情感带来的温暖和好处。
优秀是一个人的外壳，人格才是一个人的内核。择偶中只关注对方优不优秀，往往意味着我们自身也是不懂爱的，我们的自我价值感低，需要对方的优秀来拉高自身的价值。
实际上，优秀不一定能带来幸福，优秀而感受不到人生幸福的人比比皆是，优秀而极度自私从而更加作恶的人也比比皆是。
所以在恋爱前，除了关注优秀，更重要的是观察：这个人有没有爱的能力。
不要遇到优秀的人就自动加光环，自动美化。
观察明白再投入感情，是对自己的负责。
7、
爱情的作用很有限，它就像其它的所有关系一样，是一种彼此分享，彼此温暖的关系，如果你想要爱情去承担爱情以外的东西，比如不用负责的人生，不敢面对的自己，更好的未来，更好的物质条件，更多自我良好的感觉，你必然要付出很多其他的东西去交换。
有时候这种付出并非是你能承受得了的，比如自我，比如尊严。
爱情并不能修补你自己成长要面对的功课，爱情是两个成熟的人才配拥有的东西。
试图用爱情去逃避自己人生的功课，往往会酿成惨祸。
8、
拥有好的爱情的前提是学会很好的爱自己。
很好的爱自己，你才能自动筛选掉那些对你不够好的人。
很好的爱自己，你才能在没有爱情的时候也没有亏待自己，你依然过的很好。
很好的爱自己，这才是你人生最需要掌握的能力，不管面对怎样的外界环境，你都有这把护身符和铠甲，这样，你的人生每一天都是赚了的。
人间值不值得，关键看你怎么活，你在为谁活。
9、
能享受婚姻的人要随时具有离婚的能力，能享受恋爱的人是拥有能离开关系能力的人。
有的人一旦恋爱就上瘾，所有让人上瘾的东西都需要引起警惕，那意味着你有一些解决不了的东西需要依赖上瘾的东西去解决，那么最好的方式是去问自己：我在依赖这个东西获得什么？
因为害怕分离，害怕被抛弃，害怕面对孤独，害怕面对自己的人生，害怕无意义感，很多人选择在一段关系里委曲求全，被虐的面目全非都无法离开。
恐惧是我们最需要面对的一种情感，越是逃避恐惧，越是容易被套牢。
10、
真正的爱情非常平淡平凡，虽然琐碎但踏实温暖有力，那些死去活来的爱情，往往可能是没有爱的能力的两个人在互相索取，是不相信爱的人互相证明“世间有爱”的戏码。
爱情不需要被证明，它只需要被感受。
需要被证明的不是爱情，而是关于那个人的价值感：我值得被爱，或者我无比牛逼，我的一切都需要被满足。
11、
爱情并不一定是非常美好的东西，它也有非常残酷的一面，热恋时有多幸福，热恋期过了可能就有多失落。
如果我们能更多的看到爱情中不够良好的部分，或许我们就可以不用把太多人生幸福的幻想寄托在这上面，以至于某一天恍然醒悟：爱情变幻无常，最值得依靠的人还是自己。
12、
爱情是件小事。
当你能从世界中获得乐趣的通道越多，你就越不依赖从爱情中获取存在感和价值感。那些整天在男女关系中刷存在感的人，本质上可能其他方面是非常苍白的。
最后，愿你不要高估爱情，也不要天真的以为爱情里全是美好。不管是遭遇爱情或是其他，最终你要面对的人是你自己。
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