健身减肥打卡第七天：
早餐：二个水煎宫保荷包蛋+一杯牛奶
午餐：水煮青菜+一个橘子
晚餐：一个西红柿+一杯酸奶
运动：慢跑五公里‍♀️+十分钟虐腰腹训练[笑cry]
对于一个吃货来讲减肥是一件痛苦的事情[泪]，不过你要有创新的方法[酷]，比如用各种料汁来水煮荷包蛋[馋嘴]，真是美味啊！[哈哈]吃货的世界，到什么时候都不能亏了自己的嘴啊！[笑而不语]开动脑筋，智慧减肥，轻松掉秤，开心快乐。[加油]

关于糖，关于健康的碳水化合物。很多朋友注意到我基本不吃白面，偶尔吃日本大米，我吃的最多的粮食是红薯，藜麦，燕麦，小米，荞麦，全麦。

我自己这个月尝试️麩质，就在前几天我的右耳后面出现一块毛毛的地方，有些痒，这几天已经好转，我怀疑与我有几天没有好好吃碳水有关。所以️麩质对于目前的我来说不合适，我可以吃，但是是有节制的吃优质碳水。

昨天当我发完“关于糖”的第一篇后，有个朋友立刻留言我最近吃二甲双弧减肥，不吃饭，出现严重心慌，极度恐惧的状态。我看到了觉得很震惊和心急，我每天在这里分享我的饮食方法，你们为何不去做，非得去吃那些实验室出来的产品去伤害自己的身体？？？[发怒]我真的很愤怒。我们的人体没有进化到去适应任何不是天然的东西，知道吗？知道吗？知道吗？

我每次看完一本健康的书，我都会立刻去尝试一下，根据自己的身体发出的反馈作出“合适”还是“不合适”的决定。我等家里的酸奶吃完就会去买羊奶酸奶来吃。

Shop里有好多精致碳水的替代品，link在评论区。

Day9

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深圳小龙虾，这家宝藏店请签收❤️‍

对于一个吃货来说，不工作的事情，不是休息或者买东西，而是出去发现各种各样好吃的啦。最近发现的宝藏店铺就是这家深圳松哥油焖大虾。毫无疑问，它真的是深圳最好吃的小龙虾。
个人感觉这个小龙虾的味道就比其他龙虾好，是非常正宗的湖北口味。而且个头还挺大的，以前吃那种普通的龙虾感觉量少，但是这个给的就很多哈哈。听说店铺都是一直在坚持纯手工刷虾的，支付的刷虾费用每年也有好几百万呢，怪不得出来的虾这么好吃。当然店铺除了小龙虾还有很多高级海鲜哦，比如说帝王蟹也是可以品尝一下的。
总而言之，深圳松哥油焖大虾就是一家宝藏店铺啦，在闲暇时间真的可以拉着三五好友一起去品尝一下这份美味，希望这个宝藏店铺被越来越多的人知道。
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