金线莲的氨基酸和微量元素均高于西洋参和野山参，其中牛磺酸、多糖类、成份具有营养、抗衰老、调节人体机体免疫的作用，在民间传说中具有治疗百病之功效，素有“金草”、“神药”、“药王”之美称，是历朝皇室宫廷的养生御品。其性平，味甘，具有清热凉血、祛风利湿、平衡阴阳，扶正固体、阴阳互补、生津养颜、调和气血、五脏、养寿延年的功效。

【脾虚人先费一半，4种天然养脾食材，吃出健康胃】

1、山药，味甘，温，健脾养胃。常用于脾胃虚弱，虚热消渴。山药可以煮水、煲汤、打粉，煲汤配伍肉类甘甜回味。

2、芡实，性甘涩平，入脾肾经，主要作用是有健脾止泻、去湿止带。芡实常用于与养脾胃的食材配伍，如茯苓，山药等搭配煲汤。

3、莲子，味甘、涩，性平，主要作用有补脾、止泻、安神。莲子富含蛋白质，以及维生素和微量元素，煲汤口感好，老少皆宜。

4、茯苓，味甘，健脾止泻，补益心脾。茯苓，可以泡水、煲汤，一般配伍山药使用，调养脾胃。

四种食材各取10克，搭配成四神汤包温养脾胃，清润可口，温而不燥热。
#微博健康公开课##当代名医##脾胃[超话]#

【乏力没劲儿总犯懒，不妨试试这根“平民参”】#中医养生说##健康一夏# 随着气温的升高，有很多人都感到了乏力，没劲儿，越来越懒，什么都不想干，甚至走两步就喘不上来气，上个楼梯中间都要休息几次。那这些情况，在中医看来，很有可能是心气不足造成的。我们都知道，#中医#认为夏季在五行中对应心脏。心脏不好的朋友在夏季憋闷、憋气的情况尤其严重，特别是到了晚上还会变得更加频繁。其中还有一部分朋友，会发生腿部水肿的情况。这种腿部水肿的表现，也是我们用来区分，我们是由于心脏不好引起的喘不上气，还是因为肺部不好引起的喘不上气的，最简明的方法。

总是犯懒，没劲儿，喘不上气，怎么行？中医针对这种夏季心气不足有什么好的缓解方法吗？当然有。提到补气，我们首先都会想到参，比如高大上的人参，西洋参，生晒参等等这些名贵的药材。尤其是人参，补气的效果非常好，但是它的药效也是非常的刚烈，在食用后特别容易上火，可能稍微吃多一点就会流鼻血，长口疮。其实在夏季，有一味“接地气”的参更适合我们食用，它就是党参。

党参性平，味甘，归脾经、肺经，有着补中益气，健脾益肺的功效。党参相对于人参，药性要平和很多，在补气的同时，上火的副作用也就相对要小的多。即使是这样，我们吃党参，也不能像平时嗑瓜子一样，一下子吃很多。那么，党参怎么食用最好呢？我们可以在炖白菜或者炖肉时放一点，但是味道可能有部分朋友会吃不惯。那么第二种食用方法，就是代茶饮。我们可以用党参来泡水，与此同时，我们还可以少放一点点同样有补气功效的甘草，甜甜的它还能中和党参的苦味呢！注意：服用中药须先经过专业医师进行辨证。（来源： 北京中医药大学国医堂）