#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##keep运动打卡#
20220328
兔柒的自律倒计时D100打卡 (86/100)
✊目标 |105
♀️运动|
无氧：吉尼瘦后背+话痨姐瘦手臂+吉尼瘦手臂
有氧：78min阿鑫有氧+拉伸（姨妈期第五天，做的低阶版）
本阶段减肥方法：洋气杨节后快速掉秤+816轻断食
饮食|
早午餐：三颗+黑咖啡
晚餐：三颗蛋
加餐：酸奶奇亚籽+一颗番茄
喝水|2.5L
碎碎念| 昨天放纵日，吃了很多碳水，满足口欲，今天开始好好努力↖(^ω^)↗
20220328
兔柒的自律倒计时D100打卡 (86/100)
✊目标 |105
♀️运动|
无氧：吉尼瘦后背+话痨姐瘦手臂+吉尼瘦手臂
有氧：78min阿鑫有氧+拉伸（姨妈期第五天，做的低阶版）
本阶段减肥方法：洋气杨节后快速掉秤+816轻断食
饮食|
早午餐：三颗+黑咖啡
晚餐：三颗蛋
加餐：酸奶奇亚籽+一颗番茄
喝水|2.5L
碎碎念| 昨天放纵日，吃了很多碳水，满足口欲，今天开始好好努力↖(^ω^)↗
#减肥[超话]##和四月一起减肥生活化#
早午餐：改良版罗宋汤（其实更像番茄汤）+糙米饭。昨晚和猴猴熬夜追剧啦，今天就吃些汤汤水水的，胃很舒服。
晚餐：银耳雪梨汤+烤吐司+饭团（中午剩的糙米饭做了5个饭团。立马加上下午到的肉松，超级好吃）（
运动：晚上和猴猴去散步2小时，回来在超市买了好吃的牛肉粒（和猴猴两个人吃到停不下来），还买了油炸花生米（猴猴说明天拌凉菜吃），期待明天猴猴做饭
#plog博主日记##和四月一起减肥生活化##运动生活#
早午餐：改良版罗宋汤（其实更像番茄汤）+糙米饭。昨晚和猴猴熬夜追剧啦，今天就吃些汤汤水水的，胃很舒服。
晚餐：银耳雪梨汤+烤吐司+饭团（中午剩的糙米饭做了5个饭团。立马加上下午到的肉松，超级好吃）（
运动：晚上和猴猴去散步2小时，回来在超市买了好吃的牛肉粒（和猴猴两个人吃到停不下来），还买了油炸花生米（猴猴说明天拌凉菜吃），期待明天猴猴做饭
#plog博主日记##和四月一起减肥生活化##运动生活#
这话怎么不早说？
你怎么不说出来为了所谓的破碎感，两位主演疯狂减肥，当时活动照都是皮包骨
然后放出第一版预告，是没做好的鲛人特效，在这种情况下黑他不敬业不健身，被全网骂了多久
是，热度给你炒上去了，骂名谁担着了？
驭鲛记本来看预告还可以已经转为期待了，看到这话又一肚子气
#任嘉伦长意##任嘉伦驭鲛记之与君初相识#
你怎么不说出来为了所谓的破碎感，两位主演疯狂减肥，当时活动照都是皮包骨
然后放出第一版预告，是没做好的鲛人特效，在这种情况下黑他不敬业不健身，被全网骂了多久
是，热度给你炒上去了，骂名谁担着了？
驭鲛记本来看预告还可以已经转为期待了，看到这话又一肚子气
#任嘉伦长意##任嘉伦驭鲛记之与君初相识#
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