不吃早餐的六大危害：
❶大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中。
❷胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，易患胃炎、胃溃疡。
❸易患胆结石。不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石。
❹容易便秘。结肠排便反应迟钝甚至消失。
❺不吃早餐更容易肥胖。
❻易引发糖尿病、心脏病、老年痴呆等疾病。
早安！记得吃营养早餐哦#好好吃饭##早餐打卡# https://t.cn/RJ2IpDz
❶大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中。
❷胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，易患胃炎、胃溃疡。
❸易患胆结石。不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石。
❹容易便秘。结肠排便反应迟钝甚至消失。
❺不吃早餐更容易肥胖。
❻易引发糖尿病、心脏病、老年痴呆等疾病。
早安！记得吃营养早餐哦#好好吃饭##早餐打卡# https://t.cn/RJ2IpDz
【长期不吃早餐会影响你的健康】不吃早餐，大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中；不吃早餐，胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，容易胃炎、胃溃疡；不吃早餐，易患胆结石；不吃早餐，容易便秘，结肠排便反应迟钝至消失；不吃早餐，易患疾病，易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等；不吃早餐，更容易肥胖。
【缺乏维生素B1会使人患上抑郁症？】维生素B1与神经系统的功能密切相关，当身体缺乏维生素B1时，就会令人情绪沮丧，思维迟钝，严重缺乏时会发生“多发性神经炎”，有研究发现，维生素B1缺乏还与抑郁症有关。
那么，哪些食物中富含维生素B1呢？
（1）全麦面粉、燕麦、小米、大麦、大黄米、糙米、黑米、高粱米等；
（2）红小豆、绿豆、芸豆、蚕豆、豌豆等，
（3）未经油炸过的薯类，比如蒸土豆、烤红薯等，也是维生素B1的良好来源之一。
可见，所有种子类食物（粮食、豆子、坚果）维生素B1都比较丰富。#人类粪便或可治疗抑郁症#
那么，哪些食物中富含维生素B1呢？
（1）全麦面粉、燕麦、小米、大麦、大黄米、糙米、黑米、高粱米等；
（2）红小豆、绿豆、芸豆、蚕豆、豌豆等，
（3）未经油炸过的薯类，比如蒸土豆、烤红薯等，也是维生素B1的良好来源之一。
可见，所有种子类食物（粮食、豆子、坚果）维生素B1都比较丰富。#人类粪便或可治疗抑郁症#
✋热门推荐