#颈椎病# #推拿# #骨科#【安全有效的自我推拿】
在得到医生的明确诊断后，大家自己在家也可以做一些安全有效的推拿。- 龚利

专家介绍：
龚 利，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任医师、教研室主任

以颈椎病为例，很多反复落枕的人可能有潜在的颈椎病。当你出现颈椎不舒服的时候，去医院，医生首先会检查确定颈椎的活动范围，做一个后伸活动，再向左转，向右转，最后一个手旋转，但不用太大幅度摇转。通过这三个活动检查，确认痛的地方在哪里。再配合一系列专科检查确诊。在医院看诊，可以用针灸，推拿，包括一些牵引的方法来治疗。

在得到医生的明确诊断后，大家自己在家也可以做一些安全有效的推拿。在找到疼痛的点后，按住再完成前面提到的颈部的活动，这个方法在推拿里面叫按法；还有一种对抗法，摁住痛点做对抗动作；最后还有一个拿法，捏而提之就是拿。这些都是比较简单的自我推拿方法。

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#十里止颤方#
十里止颤方中张志忠大夫认为特发性震颤【手抖头抖震颤】诱因：惊吓、刺激、压力大、遗传、先天性、受风、受寒、受凉、受湿、受冷、颈椎病等诱发因素；
#特发性震颤#
十里止颤方中张志忠大夫认为特发性震颤属中医“颤证”范畴。本病的发病主要累及肝、肾、筋脉，肝肾阴虚是发病最根本的病理基础，也是形成风、火、痰、瘀之标的根源所在。
十里止颤方中张志忠大夫认为本病病机特点为“本虚标实”，多表现为虚实夹杂之候。风气内动是本病之标。《素问.至真要大论篇》云：“诸风掉眩，皆属于肝”。本病以肢体摇动为主要症状，属风象，与肝肾有关。故病位在肝肾。
十里止颤方中张志忠大夫认为本病主要是脏气虚衰，肝肾阴虚为本。肝肾亏虚则虚风内动，肾水亏虚，水不涵木而致肝火亢盛。肝火盛则克脾，使脾虚不能主四肢，布津液。津液不布，则聚液成痰。因此多夹杂风、火、痰、瘀为患。
十里止颤方：具有清热平肝、镇肝息风、重镇安神、活血通经、止痉除僵等功效，能有效缓解多种抖动、抽动、震颤症状，并且不易复发，大大降低了患者的痛苦。
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【这些都可能是颈椎病伪装的”病”】很多人只要脖子肩疼痛，多会认为自己得了颈椎病。其实，不仅是普通人，即便是专业医师，也有可能把颈椎病误诊为其他疾病。来看一下，颈椎病都容易伪装成什么病，如果检查其他地方没问题，记得别忽视了颈椎。

1.肩周炎：这是最容易与颈椎病混淆的疾病，部分颈椎病患者疼痛不剧烈，而且有的患者疼痛范围可能涉及到头颈、肩部，再加上没有进行影像学检查，就容易误诊。
2.脑血栓：部分颈椎病患者由于脊髓受压、缺血，会引起脊髓传导功能障碍，出现髓性异常感觉、运动、反射障碍，而且同时患者没有出现颈部疼痛或受限，容易被误诊为脑血栓形成。
3.脑供血不足：有的患者从来没有出现过颈椎病症状，突然出现头痛、眩晕、晕厥，可能会被误诊为脑供血不足，其实，这是因为某些原因导致椎动脉受压引起。
4.心绞痛：由于椎动脉周围有大量的自主神经节后纤维，所以一些颈椎病患者由于椎动脉受压可能出现一系列自主神经反射性症状，比如心悸、气短、胸痛，而这些症状和心绞痛非常相似，就容易造成误诊。

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