#30岁女子过度防晒得严重骨质疏松#每当看到街上戴着脸基尼，包裹的严严实实的女性朋友，我都好想问问：每天补充维生素D了吗？

晒太阳的确会变黑变老，但是完全不晒太阳很容易缺乏维生素D——一般人通过饮食获得的维生素D很少，晒太阳让皮肤中的7—脱氢胆固醇转化为维生素D是人获得维生素D最经济有效的方式。

维生素D可以刺激钙结合蛋白的表达，钙结合蛋白的作用是帮助钙吸收。如果没有维生素D，补钙就是补了个寂寞。

如果做了非常全面的防晒，通过阳光合成维生素D是不可能了，可以通过每天补充维生素D滴剂获得充足的维生素D。

维生素D是一辈子都需要的营养素，小时候会缺乏会造成佝偻病、X型腿，O型腿，成年会造成软骨症、骨质疏松。
#注册营养师[超话]##这个问题吃什么##吃出健康#

最近，综艺节目《是很熟的味道呀》，烧饼带着老婆郑胡昕上了节目，吴昕问郑胡昕在婆婆心目中的排序。

郑胡昕自信地说：“我应该是第一。”

烧饼妈是营养师，所以在吃的方面一直没有亏待到儿媳妇，月子餐也是烧饼妈精心准备，就连平时的饭菜，一定会有一道她郑胡昕喜欢的菜。

最关键的是，两人完全没有婆媳矛盾，因为在郑胡昕和烧饼吵架的时候，他妈妈一定是站在儿媳妇这边的，如果到最后，烧饼还是死不认错，他妈妈就直接上手教训自己的儿子，一点也不留情。

这样的婆媳关系太好了，也能说明烧饼妈情商太好了。其实婆媳关系的融洽，其实其中受益最大的，就是男人。

如果一个家庭中婆媳相处不好，甚至会严重波及到夫妻的婚姻，怪不得烧饼跟他老婆关系这么好，还一同上节目，其实就是家庭关系和谐～

最近，综艺节目《是很熟的味道呀》，烧饼带着老婆郑胡昕上了节目，吴昕问郑胡昕在婆婆心目中的排序。

郑胡昕自信地说：“我应该是第一。”

烧饼妈是营养师，所以在吃的方面一直没有亏待到儿媳妇，月子餐也是烧饼妈精心准备，就连平时的饭菜，一定会有一道她郑胡昕喜欢的菜。

最关键的是，两人完全没有婆媳矛盾，因为在郑胡昕和烧饼吵架的时候，他妈妈一定是站在儿媳妇这边的，如果到最后，烧饼还是死不认错，他妈妈就直接上手教训自己的儿子，一点也不留情。

这样的婆媳关系太好了，也能说明烧饼妈情商太好了。其实婆媳关系的融洽，其实其中受益最大的，就是男人。

如果一个家庭中婆媳相处不好，甚至会严重波及到夫妻的婚姻，怪不得烧饼跟他老婆关系这么好，还一同上节目，其实就是家庭关系和谐～