#健康公告牌# #芒种养生指南#：清火养心！
充足睡眠是基础：由于“立夏” 时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹”。为了防止睡眠不足的“夏打盹”，就要增加午休。中午不能午休的，可以听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作，以防“夏打盹”。午睡时间要因人而异，一般以半小时~一 小时为宜。
工作要合理安排，人们都有这样的感觉，平时事情一多，就会上火， 因此少安排事情，能自己做主的尽量松散安排一天的事情。晚上尽量少应酬，以免时间过长，影响睡眠。多想高兴的事，少想不愉快的事。

【这个夏天的的文案呀】

1.
夏日初生，流光溢彩
日光不知春已过，风暖连阳始觉夏
忽闻初夏至，满城绿意浓✨

2.
ʜᴇʟʟᴏ 立夏 ◡̈
不是夏日待定，是来日方长

3.
万物繁茂迎立夏，绿随春心遍天涯☘️

​
4.
珍惜初夏的晚风️，
还有与你相聚时的放松
5.
✊立足当“夏”，
向着梦想进发
6.
ʜᴇʟʟᴏ 立夏 ◡̈
立夏的风，夏末的海
希望这个夏天一切美好
7.
ᕱ⑅ᕱ ꌗꀎꎭꎭꍟꋪ ˘
柠檬水打翻的瞬间 看到了夏天
8.
ʜᴇʟʟᴏ 夏天 ☀️
想了一百个夏天的文案
都不及这一刻的鸟鸣与微风 ​

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未觉春深，忽而夏至。
立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏，表示夏季之始。
立夏，代表着季节的转换，标志着万物由生到长的转折，此时，气温渐升，暑气渐显，林间枝繁叶茂，一片莺啼蝉鸣。
立夏之日正是别春之时，我们错过了春天的花朵，别再错过夏天的绿茵，告别春天的遗憾，立夏重新出发。
不管怎样，要对未来充满希望，要对美好抱有梦想。