早起不要着急吃饭，空腹“5粒花生米”，不出两周，3大好处找你
花生在我们生活当中可以算得上是最常见不过的了，每到逢年过节招待亲朋好友的时候通常花生豆是少不了的坚果食材。

花生

花生一般分为两种，一种是红皮花生，一种是白皮花生，红皮花生外表就是红颜色的皮对血小板过少的人具有很好的恢复作用。

而且花生的吃法也非常的简单，有的人喜欢熬粥，有的人喜欢生吃，有的人喜欢煲汤等等。

有专家说，早上空腹吃花生对身体的作用是发挥到最大的表现，本期小编就来谈一谈：早起不要着急吃饭，空腹“5粒花生米”，不出两周，3大好处找你！

花生功效

1、能够健脾养胃、补气血

花生中含有的营养物质，能够起到一定的养胃作用，能够保护胃黏膜，预防胃病，对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，对我们的肠胃健康有很好的帮助。

而且花生中含有的铁元素，具有益气补血之功效，常吃能够有效预防贫血症状，很多女性朋友容易气血不足，体质虚寒，可以吃点花生，有一定的缓解作用。

2、增强记忆力，防治心脑血管疾病

花生中含有丰富的维生素E和锌，是大脑发育不可缺少的营养成分，能够有效延缓大脑功能衰退，增强记忆力，花生中含有的生物活性还可抑制肿瘤疾病发生，防止动脉硬化，预防心脑血管病，降低高血压和心脏病的几率。

3、降低胆固醇

不少有心血管疾病或者是胆固醇较高的人，都喜欢随手吃花生，因为花生中有一种油酸的成分，它不仅对人体心血管有益，而且还可以降低人体中的有害胆固醇。所以也可以说它是一种天然的滋补佳品，食疗功效很好，胆固醇高的人，可以每天吃一小把，体质好的人也可以常吃，能预防不少慢性疾病呢。

补充：煮熟或生吃都行，不建议炒食！

（源于炙大夫）

经常喝酸奶的菌主肯定知道
自制酸奶不仅仅美味新鲜，
其富含大量的活的益生菌，
可以增加肠道有益菌群平衡。

那么是不是也有这样的疑问：为什么我们自制的酸奶没有超市卖的香甜呢？

是的呢，因为自制酸奶什么添加剂都没有加，虽然有点涩，但是活菌多啊！

如果你什么都不加，直接喝的话，会觉得酸奶很酸涩，那么就对了，自制的酸奶发酵出来最原始的味道就是酸中带涩。

于是先是尝试在发酵的时候添加糖，结果是酸味淡了，但是奶味也随之变淡，反而甜腻的感觉突出了，这当然不是我们想要的结果。

那么如何做出拥有奶酪的细腻丝滑和香气的酸奶？

1，伴着水果吃
这是小编为什么喜欢吃自制酸奶的原因，美味啊！水果的甜味是天然的，与酸奶的酸味最能互相衬托。中和了酸度的酸奶入口也不会那么尖锐，相对顺滑了很多。其中表现最为优秀的当属芒果，有着热带水果特有的高糖分，以及黄灿灿的高颜值，和纯白的酸奶搭配起来视觉效果特别好。

2，发酵前加2勺奶油
奶油提升了酸奶的乳脂含量，使做出来的酸奶不容易过酸（因为牛奶的乳糖都溶于脂肪里），并且添加淡奶油后做出的酸奶非常细腻顺滑，奶香味浓郁。

3，伴着蜂蜜/枫糖浆吃
伴着蜂蜜吃，如果是枫糖浆就更好了。各位菌主试试就知道口感有多么惊艳了。枫糖浆，是用糖枫树的树汁熬制而成，风味独特，富含矿物质，是很有特色的纯天然的营养佳品。（如果是发酵之前就将蜂蜜加入，那根本发酵不成功，因为里面有杂菌，整盆酸奶都被污染了。）

各位菌主get到了吗？

橄榄油之所以被称为“美女之油”，是因为橄榄油含有多种人体所需的营养成分，不含香精和化学物质，其脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利。橄榄油质地清爽不腻，易于被皮肤吸收，是一种纯天然安全可靠的美容佳品。接下来小草就跟大家科普下橄榄油的多种用途吧！
（1）化妆前打底：上妆时，在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动，擦完隔离、散粉后妆容不会显得不服帖和起皮。也可作为卸妆油使用。
（2）身体乳: 改善身上粗糙，小疙瘩凸起等症状，恢复身体的紧致滑嫩，长效滋润保湿，不黏不粘，小分子快速渗透吸收。
（3）防纹淡纹：配合水乳面霜一起使用，强效滋润营养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性，消除及淡化脸部小细纹，减缓皮肤老化速度。
（4）日常护发：滴几滴到水盆里，常用可使头发变得乌黑飘逸，防止头发枯黄起叉，改善脱发、秃发的烦恼。
（5）护唇养唇：用棉签蘸少量橄榄油均匀涂在唇部，可使干裂的唇纹恢复饱满水润，舒缓因干燥而引起的唇部开裂等现象。