#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##keep运动打卡# 20220215 兔柒的自律
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##keep运动打卡#
20220215

兔柒的自律倒计时D100打卡 (49/100)

✊目标 |105
‍♀️运动|

晨练：帕姐3min热身+吉尼最新瘦后背+帕姐瘦腿训练+50min减肥舞+10min腿部拉伸+8min小腿拉伸

饮食|
早餐：一颗鸡蛋+一袋酸奶
午餐：煮鸡胸肉+炒青椒+菜头+一根红薯
晚餐：一颗蛋+一块黑巧
加餐：黑芝麻丸+一瓶燕窝

喝水|2.5L

小唠叨| 多爱自己一点⸂⸂⸜⸝⸃⸃

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##keep运动打卡#
20220214

兔柒的自律倒计时D100打卡 (48/100)

✊目标 |105
‍♀️运动|

晨练：帕姐3min热身+1h阿鑫有氧+10min腿部拉伸+8min小腿拉伸
晚练：blitz内侧+kpop1h

饮食|
早餐：一杯蛋白粉+一颗鸡蛋+无糖豆浆
午餐：炖鸡肉+炒青椒+菜头+一根红薯
晚餐：一颗蛋+一袋酸奶
加餐：黑芝麻丸+一瓶燕窝

喝水|2.5L

小唠叨| 收到某人送的生日礼物，开心

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##keep运动打卡#
20220211

兔柒的自律倒计时D100打卡 (45/100)

✊目标 |105
‍♀️运动|
晨练：帕姐3min热身+10min瘦手臂+魔鬼瘦手臂+吉尼瘦后背+50min阿鑫有氧+10min腿部拉伸+8min小腿拉伸
饮食|
早餐：一根蛋白棒+一颗鸡蛋+无糖豆浆
午餐：花椰菜+莴笋+菜头+水煮鸡胸肉
晚餐：一颗鸡蛋+一瓶燕窝+一片吐司
加餐：

喝水|2.5L

小唠叨| 平平常常一天


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