《养生食物·西洋参》
西洋参的“最佳搭档”，坚持泡水，肝或变干净，睡眠质量也好了。
用中药材泡水喝，如今成为了一种新兴的养生产品，不仅制作简单，还能调节身体健康，受到了上班族的青睐。
枸杞，麦冬，决明子，黄芪，山楂，何首乌等，都“走进”人们的保温杯，既能养生保健，还能滋养肝脏，被不少人购买。
在众多中药材中，西洋参也成为了人们进补的最佳好食材。作为临床上具有滋养补气、排毒养颜的一类中药材，成为了大众喜欢的高级保健用品。
1⃣️什么是西洋参？
西洋参是一种补气养阴的中药材，为五加科植物西洋参的根，具有补气养阴，清热生津之功效。同时还能增强机体免疫力，改善心功能，调节血糖及血压。
西洋参无最佳的使用方法，但通常都选择煮服法，炖服法，代茶饮和含服法等。
1、煮服法：将适量的西洋参切成薄片，放入适量的器皿中，一般选择文火进行煮沸。
2、炖服法：将适量西洋参切成薄片，放入瓷碗之中，加适量的清水浸泡3~5小时，隔水蒸半小时左右。
3、代茶饮：将适量西洋参煎汤或直接放入沸水中，数分钟后像茶水一样服用。
4、含服法：将西洋参切成薄片，利用水蒸气进行蒸熟，直接放在口腔中进行含服。
2⃣️西洋参的作用和功效
1、西洋参可以起到静心凝神，消除疲劳，增强记忆力的功效。
2、西洋参可以促进人体所需蛋白合成，从而提高免疫力，而且有一定的抗癌作用。
3、西洋参能够有效调节人体血压，降低血压，从而促进血液活力。
4、西洋参可以降低血糖，调节胰岛素的分泌，促进人体的脂肪新陈代谢，达到治疗糖尿病的作用。
3⃣️西洋参的“最佳搭档”
1、【西洋参+枸杞】
枸杞具有补气强精，滋补肝肾，抗衰老，止消渴，暖身体，抗肿瘤，降压、降脂、降血糖的功效。和西洋参一起搭配泡水喝，可以防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。同时还能加速肝脏的解毒排毒能力，减轻肝脏负担。
西洋参和枸杞一起泡水，能够起到益气滋阴、清肝明目的作用，其中西洋参具有益气滋阴的作用，而枸杞具有补肝肾、清肝明目的作用。
所以二者相互配伍，可以缓解一些阴虚火旺、阴血不足导致的潮热、失眠、多梦、焦虑、五心烦热，或者是眼睛干涩、口干等症状。
2、【西洋参+黄芪】
西洋参和黄芪都属于常见的中药材，补益效果较好。西洋参和黄芪一起搭配泡茶喝，滋阴补阳的效果较好。而且两者一起配伍，能够加强一起的作用，对于失眠多梦，不易入睡，夜间烦躁症状，这两者结合在一起都可缓解，还能加强滋补肝肾的功效。
西洋参和黄芪都是临床上比较常用的中药，其中西洋参具有补气养阴、清热的功效，是一味清补的药物，具有补气而不生热的特点。
黄芪性味甘温，具有补气固表，利水消肿，升阳举陷等作用，黄芪能够增加西洋参的补气作用，二者配合使用，主要是具有补气的作用，可以用于治疗脾肺气虚，心气不足等引起的心慌，气短，自汗，四肢无力，腹泻等症状。
3、【西洋参+雪梨】
将西洋参和雪梨一起熬煮，加入少量的冰糖，此方法具有清火润燥以及滋阴润肺的功效，就防寒保暖的功效。辅助治疗久咳、咳血以及便秘的情况。
4、【西洋参+红枣】
西洋参加红枣泡水喝的好处有滋阴益气，西洋参补阴虚效果佳， 枸杞有增强机体免疫功能，红枣增强人体免疫力，还有益气安神、增强食欲、补气养阴、改善疲劳、活血化瘀等一系列功效。
西洋参补阴虚效果佳枸杞属于滋阴药，红枣属于益气养血药，西洋参补阴虚效果佳，枸杞可以滋肺阴、养肝肾，明目，红枣可以促进脾胃运化水谷、化生气血，不仅可以健脾养胃，还可以养血安神。
5、【西洋参+蜂蜜】
西洋参和蜂蜜泡水具有清火解毒、养阴润燥、美容养颜、增强免疫力、抗衰防老的作用，西洋参有清火生津的功效。
而蜂蜜可以润燥解毒，西洋参蜂蜜水对于阴虚火旺导致的口干、咽燥、失眠、多梦、盗汗等症状有一定改善作用，西洋参蜂蜜水有清火解毒的功效，在炎热的夏天可以饮用。
6、【西洋参+桂圆】
西洋参桂圆泡水有很好的补益作用，桂圆是甘平的药，入心经、脾经、胃经，有补心脾、益气血、健脾胃的作用，桂圆泡水后可以治疗思虑伤脾的症状。
而西洋参能补气养阴，又能清热生津，用于治疗出现气虚所致的积液亏损、内热、咳嗽痰多、痰中带血、消渴、阴虚等症状，还可用于治疗虚弱的烦渴和乏力症状。
⚠️⚠️⚠️西洋参是可以与多食材搭配在一起，不过西洋参虽好，但并非适合所有人，使用之前最好提前咨询医生，以免给身体带来副作用。
～END～
西洋参的“最佳搭档”，坚持泡水，肝或变干净，睡眠质量也好了。
用中药材泡水喝，如今成为了一种新兴的养生产品，不仅制作简单，还能调节身体健康，受到了上班族的青睐。
枸杞，麦冬，决明子，黄芪，山楂，何首乌等，都“走进”人们的保温杯，既能养生保健，还能滋养肝脏，被不少人购买。
在众多中药材中，西洋参也成为了人们进补的最佳好食材。作为临床上具有滋养补气、排毒养颜的一类中药材，成为了大众喜欢的高级保健用品。
1⃣️什么是西洋参？
西洋参是一种补气养阴的中药材，为五加科植物西洋参的根，具有补气养阴，清热生津之功效。同时还能增强机体免疫力，改善心功能，调节血糖及血压。
西洋参无最佳的使用方法，但通常都选择煮服法，炖服法，代茶饮和含服法等。
1、煮服法：将适量的西洋参切成薄片，放入适量的器皿中，一般选择文火进行煮沸。
2、炖服法：将适量西洋参切成薄片，放入瓷碗之中，加适量的清水浸泡3~5小时，隔水蒸半小时左右。
3、代茶饮：将适量西洋参煎汤或直接放入沸水中，数分钟后像茶水一样服用。
4、含服法：将西洋参切成薄片，利用水蒸气进行蒸熟，直接放在口腔中进行含服。
2⃣️西洋参的作用和功效
1、西洋参可以起到静心凝神，消除疲劳，增强记忆力的功效。
2、西洋参可以促进人体所需蛋白合成，从而提高免疫力，而且有一定的抗癌作用。
3、西洋参能够有效调节人体血压，降低血压，从而促进血液活力。
4、西洋参可以降低血糖，调节胰岛素的分泌，促进人体的脂肪新陈代谢，达到治疗糖尿病的作用。
3⃣️西洋参的“最佳搭档”
1、【西洋参+枸杞】
枸杞具有补气强精，滋补肝肾，抗衰老，止消渴，暖身体，抗肿瘤，降压、降脂、降血糖的功效。和西洋参一起搭配泡水喝，可以防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。同时还能加速肝脏的解毒排毒能力，减轻肝脏负担。
西洋参和枸杞一起泡水，能够起到益气滋阴、清肝明目的作用，其中西洋参具有益气滋阴的作用，而枸杞具有补肝肾、清肝明目的作用。
所以二者相互配伍，可以缓解一些阴虚火旺、阴血不足导致的潮热、失眠、多梦、焦虑、五心烦热，或者是眼睛干涩、口干等症状。
2、【西洋参+黄芪】
西洋参和黄芪都属于常见的中药材，补益效果较好。西洋参和黄芪一起搭配泡茶喝，滋阴补阳的效果较好。而且两者一起配伍，能够加强一起的作用，对于失眠多梦，不易入睡，夜间烦躁症状，这两者结合在一起都可缓解，还能加强滋补肝肾的功效。
西洋参和黄芪都是临床上比较常用的中药，其中西洋参具有补气养阴、清热的功效，是一味清补的药物，具有补气而不生热的特点。
黄芪性味甘温，具有补气固表，利水消肿，升阳举陷等作用，黄芪能够增加西洋参的补气作用，二者配合使用，主要是具有补气的作用，可以用于治疗脾肺气虚，心气不足等引起的心慌，气短，自汗，四肢无力，腹泻等症状。
3、【西洋参+雪梨】
将西洋参和雪梨一起熬煮，加入少量的冰糖，此方法具有清火润燥以及滋阴润肺的功效，就防寒保暖的功效。辅助治疗久咳、咳血以及便秘的情况。
4、【西洋参+红枣】
西洋参加红枣泡水喝的好处有滋阴益气，西洋参补阴虚效果佳， 枸杞有增强机体免疫功能，红枣增强人体免疫力，还有益气安神、增强食欲、补气养阴、改善疲劳、活血化瘀等一系列功效。
西洋参补阴虚效果佳枸杞属于滋阴药，红枣属于益气养血药，西洋参补阴虚效果佳，枸杞可以滋肺阴、养肝肾，明目，红枣可以促进脾胃运化水谷、化生气血，不仅可以健脾养胃，还可以养血安神。
5、【西洋参+蜂蜜】
西洋参和蜂蜜泡水具有清火解毒、养阴润燥、美容养颜、增强免疫力、抗衰防老的作用，西洋参有清火生津的功效。
而蜂蜜可以润燥解毒，西洋参蜂蜜水对于阴虚火旺导致的口干、咽燥、失眠、多梦、盗汗等症状有一定改善作用，西洋参蜂蜜水有清火解毒的功效，在炎热的夏天可以饮用。
6、【西洋参+桂圆】
西洋参桂圆泡水有很好的补益作用，桂圆是甘平的药，入心经、脾经、胃经，有补心脾、益气血、健脾胃的作用，桂圆泡水后可以治疗思虑伤脾的症状。
而西洋参能补气养阴，又能清热生津，用于治疗出现气虚所致的积液亏损、内热、咳嗽痰多、痰中带血、消渴、阴虚等症状，还可用于治疗虚弱的烦渴和乏力症状。
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秋天是本人最喜欢的季节，我喜欢看绿油油褪去后泛起的一片金黄。然而在我去过的赏秋路线里，最方便且内容丰富的莫过于是集合风光人文于一体的“北京←→赤峰”的冀蒙十天环线了:
北京→承德金山岭长城→乌兰布统→达里诺尔湖→阿斯哈图石林→玉龙沙湖→承德避暑山庄→北京
路线导向:
北京→金山岭长城（自驾车程3小时左右）
早上从北京出发，中午就可以到达金山岭长城脚下，落脚长城脚下的农家院，稍作休息一小会，就可以出发去观赏被夕阳洒满金光的金山岭长城日落 了。[Happy]
注意tips：金山岭长城门票是两天有效的，所以第一天下午看完日落，第二天还可以继续进内游玩，尤其除了落日，然而日出和云海也很值得一看哦。
建议⏳游玩时间：2天
门票:65/人
1⃣金山岭长城→乌兰布统
早上从金山岭长城出发往乌兰布统，会途径围场县御道口风景区，有兴趣可以选择停留顺道看看，个人觉得乌兰布统更有代表性和值得驻足。
傍晚到达乌兰布统，落脚景区里面的旅馆稍作休息一晚上翌日再进入景区，将军泡子、五彩山、公主湖、蛤蟆坝……一年只美二十天的乌兰布统各景点率领各景点以最美的姿态展现于游客眼前。
门票:乌兰布统120元（三天有效），蛤蟆坝30元
注意tips：
乌兰布统景区占地非常大，景区内景点之间分散且相隔较远，动辄十几公里以上，所以观景路线要提前规划好，以免浪费太多时间在景点之间穿来插去
⏳游玩时间：2~3天
2⃣乌兰布统→达里诺尔湖
乌兰布统往正北走就到达内蒙古地区四大名湖之一，达里诺尔湖湖区盛产鲤鱼和当地俗称华子鱼的瓦氏雅罗鱼，肉鲜味美名誉四方。吃货们来到不要错过。
详细地址：
307乡道南100米克什克腾世界地质公园博物馆(307乡道)
达里湖门票60元，湖岸曼陀山免费
营业时间:全年 8:00-18:00
3⃣达里诺尔湖→阿斯哈图石林
阿斯哈图是蒙语，汉译为“险峻的岩石”。由于第四纪冰川长期的精雕细刻，造就了阿斯哈图冰石林这一方神秘的独特的自然风貌，具有华山之险峻，黄山之秀丽，泰山之雄奇。
门票:160元
营业时间：全年 07:30-17:30；景区开放时间变更频繁，出行前请咨询景区
注意tips：从达里湖前往阿斯哈图石林的路上，会途径西拉木伦大峡谷观景台，大家路过可以下车看看哦，当然带上无人机更理想。
4⃣阿斯哈图石林→玉龙沙湖
乌丹镇的玉龙沙湖度假区集沙漠、沙地、古松、怪石、奇峰、湿地、草原、湖泊为于一身，5万亩草原与茫茫无边的科尔沁沙地相连，沙地中有一眼清泉，在沙漠中积水成湖。
✅必体验：
玉龙沙湖主要娱乐项目为骑骆驼、沙漠越野、滑沙等。比较适合带娃出行的家庭。
详细地址：
内蒙古赤峰市翁牛特旗乌丹镇玉龙沙湖景区
门票:40元，骑骆驼100元，滑沙30元（如果选择骑骆驼体验，一定要在上骆驼之前租好，不然到沙坡顶了又要跑下去租再上来滑很够呛。）
注意tips：
玉龙沙湖位于翁牛特旗，与位于克什克腾旗的阿斯哈图石林相隔270多公里，所以建议从阿斯哈图石林出来不要再在石林附近找住宿，也不好找，而是直奔翁牛特旗的方向，在离石林俩小时车程左右的林西县投宿，第二天再从林西县出发，两小时左右即可到达玉龙沙湖，把270公里的路程拆开两段走，时间利用率便高出不少[Clap]。
5⃣玉龙沙湖→承德避暑山庄
中国四大名园之一，承德山庄位于河北省承德市中心北部，武烈河西岸一带狭长的谷地上，是清代皇帝夏天避暑和处理政务的场所。承德市亦因避暑山庄的建造而形成，整座城市以山庄为中心向外发展，市民以当年驻军的后代为主。
⏳游玩时间：2~3天
承德避暑山庄占地面积非常大，可以逛了门票3天有效，建议多预留一两天逛逛，还有感受一下这座因山庄兴建而形成的城市，被历史渗透的每一寸空间。
详细地址：
河北省承德市双桥区丽正门路20号
避暑山庄门票130元起，260元的套票包含承德避暑山庄、普陀宗乘之庙、须弥福寿之庙、磬锤峰四个景区。
6⃣承德避暑山庄→北京
（时间充裕的可以选择在北京多留几天，但是要注意的是北京是实行车辆限行的，所以如果是租车的话，最好选择在回京时就把车还了，在京城内选择公共交通工具，首都的公共交通之便利程度毋容置疑）
行前准备：内蒙的许多景区范围很大，很空旷，许多地方根本连信号都没有，所以现金、移动电源、离线地图都一定要带上。巧克力等高能量零食常备行囊中。
穿衣：草原地区，地阔风大，尽管只是秋天也是风凉刺骨，尤其是在山坡上的时候，防风衣裤和帽子必不可少 。尤其是在阿斯哈图石林，山风刺骨，衣服穿不够根本呆不住。
防晒：空旷平坦的草原，大风和大太阳并不冲突，所以防晒也很是重要，然而要想以防皮肤被干燥的北风吹的皲裂可把护脸和手套也安排上。然而到了沙漠，建议换上大沿帽子。
穿鞋：适合户外、舒适、防水、防沙的鞋子
备用药品：感冒药、止泻类、抗生素、过敏类
克什克腾旗内其他景区️：阿斯哈图石林、达里湖、青山、白音敖包沙地云杉、黄岗梁国家森林公园、西拉沐沦大峡谷、地质公园博物馆……
大家因应自己的喜好自行组合加减景点亦可#北京旅行# https://t.cn/RuQ52aU
北京→承德金山岭长城→乌兰布统→达里诺尔湖→阿斯哈图石林→玉龙沙湖→承德避暑山庄→北京
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注意tips：金山岭长城门票是两天有效的，所以第一天下午看完日落，第二天还可以继续进内游玩，尤其除了落日，然而日出和云海也很值得一看哦。
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1⃣金山岭长城→乌兰布统
早上从金山岭长城出发往乌兰布统，会途径围场县御道口风景区，有兴趣可以选择停留顺道看看，个人觉得乌兰布统更有代表性和值得驻足。
傍晚到达乌兰布统，落脚景区里面的旅馆稍作休息一晚上翌日再进入景区，将军泡子、五彩山、公主湖、蛤蟆坝……一年只美二十天的乌兰布统各景点率领各景点以最美的姿态展现于游客眼前。
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注意tips：
乌兰布统景区占地非常大，景区内景点之间分散且相隔较远，动辄十几公里以上，所以观景路线要提前规划好，以免浪费太多时间在景点之间穿来插去
⏳游玩时间：2~3天
2⃣乌兰布统→达里诺尔湖
乌兰布统往正北走就到达内蒙古地区四大名湖之一，达里诺尔湖湖区盛产鲤鱼和当地俗称华子鱼的瓦氏雅罗鱼，肉鲜味美名誉四方。吃货们来到不要错过。
详细地址：
307乡道南100米克什克腾世界地质公园博物馆(307乡道)
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营业时间:全年 8:00-18:00
3⃣达里诺尔湖→阿斯哈图石林
阿斯哈图是蒙语，汉译为“险峻的岩石”。由于第四纪冰川长期的精雕细刻，造就了阿斯哈图冰石林这一方神秘的独特的自然风貌，具有华山之险峻，黄山之秀丽，泰山之雄奇。
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营业时间：全年 07:30-17:30；景区开放时间变更频繁，出行前请咨询景区
注意tips：从达里湖前往阿斯哈图石林的路上，会途径西拉木伦大峡谷观景台，大家路过可以下车看看哦，当然带上无人机更理想。
4⃣阿斯哈图石林→玉龙沙湖
乌丹镇的玉龙沙湖度假区集沙漠、沙地、古松、怪石、奇峰、湿地、草原、湖泊为于一身，5万亩草原与茫茫无边的科尔沁沙地相连，沙地中有一眼清泉，在沙漠中积水成湖。
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门票:40元，骑骆驼100元，滑沙30元（如果选择骑骆驼体验，一定要在上骆驼之前租好，不然到沙坡顶了又要跑下去租再上来滑很够呛。）
注意tips：
玉龙沙湖位于翁牛特旗，与位于克什克腾旗的阿斯哈图石林相隔270多公里，所以建议从阿斯哈图石林出来不要再在石林附近找住宿，也不好找，而是直奔翁牛特旗的方向，在离石林俩小时车程左右的林西县投宿，第二天再从林西县出发，两小时左右即可到达玉龙沙湖，把270公里的路程拆开两段走，时间利用率便高出不少[Clap]。
5⃣玉龙沙湖→承德避暑山庄
中国四大名园之一，承德山庄位于河北省承德市中心北部，武烈河西岸一带狭长的谷地上，是清代皇帝夏天避暑和处理政务的场所。承德市亦因避暑山庄的建造而形成，整座城市以山庄为中心向外发展，市民以当年驻军的后代为主。
⏳游玩时间：2~3天
承德避暑山庄占地面积非常大，可以逛了门票3天有效，建议多预留一两天逛逛，还有感受一下这座因山庄兴建而形成的城市，被历史渗透的每一寸空间。
详细地址：
河北省承德市双桥区丽正门路20号
避暑山庄门票130元起，260元的套票包含承德避暑山庄、普陀宗乘之庙、须弥福寿之庙、磬锤峰四个景区。
6⃣承德避暑山庄→北京
（时间充裕的可以选择在北京多留几天，但是要注意的是北京是实行车辆限行的，所以如果是租车的话，最好选择在回京时就把车还了，在京城内选择公共交通工具，首都的公共交通之便利程度毋容置疑）
行前准备：内蒙的许多景区范围很大，很空旷，许多地方根本连信号都没有，所以现金、移动电源、离线地图都一定要带上。巧克力等高能量零食常备行囊中。
穿衣：草原地区，地阔风大，尽管只是秋天也是风凉刺骨，尤其是在山坡上的时候，防风衣裤和帽子必不可少 。尤其是在阿斯哈图石林，山风刺骨，衣服穿不够根本呆不住。
防晒：空旷平坦的草原，大风和大太阳并不冲突，所以防晒也很是重要，然而要想以防皮肤被干燥的北风吹的皲裂可把护脸和手套也安排上。然而到了沙漠，建议换上大沿帽子。
穿鞋：适合户外、舒适、防水、防沙的鞋子
备用药品：感冒药、止泻类、抗生素、过敏类
克什克腾旗内其他景区️：阿斯哈图石林、达里湖、青山、白音敖包沙地云杉、黄岗梁国家森林公园、西拉沐沦大峡谷、地质公园博物馆……
大家因应自己的喜好自行组合加减景点亦可#北京旅行# https://t.cn/RuQ52aU
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