最麻烦的部分，我帮你们弄好啦，两个月的时间化作一套“21天减肥餐”系列课程[可爱]。
三餐两点、有量有步骤、有餐图有答疑，每一个细节我亲自把握，确保三大产能营养素供能比例合理，能量级别合适。
而且有书决定以训练营的形式开课，也就是说不是听听看看拿到食单就得了，还有人督促打卡，大家一起进行相互促进更自律哈。

其实，一日三餐搭配对了，心态正了，减肥瘦身真的不麻烦。身材气色这件事儿本来就应该是健康饮食的附属品啊，割裂开的结果就是要么不可持续易反弹，要么不健康身体越减越差（包括姨妈走开，皮肤变差，没有力气等）。

所以园园一贯的倡导是，践行用脑袋吃饭、把营养落实到餐桌，用健康饮食新概念，帮我们打造好身材，这样才能瘦得愉快、健康、持久啊。

https://t.cn/AieuiYoS

#园园来了#

让自律变得简单

本人健身训练营将在13号开营
小伙伴们可以进群了解

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我总告诉我周围的每一个人，如果你不受拼搏的苦，那你这一生就会吃尽生活的苦，不要总想让自己如何去安逸，因为这个时代本身就十分的幸福，你在年轻的时候，过得越幸福，越不去拼搏，你在年龄大的时候就会不断去吃生活各种的苦，所以我们应该学会在年轻的时候主动吃苦希望大家能够加入到晨跑自律训练营，去感受我们如何从早起就开始吃拼搏的苦！给自己一个目标，在今年的冬天是否能够连续不间断坚持早起晨跑？ https://t.cn/RDUnNFD