木婉清|百问百答Q70
睡‌眠和肥‌胖之间的关‌系是什‌么？熬夜会容‌易胖还是会容易瘦呢？

我来说说我减肥过程中的经验吧，在我自己木婉清40天减脂之旅的过程，一边要工作、一边做销售、一边还要给代理培训做方案，还参加了一个培训课程。

经常忙到一两点，连我的代理都心疼我，私下给我说，我太拼了，要注意身体。而熬夜、晚睡，带给我的不仅是黑眼圈，还带走了我的静止代谢。

只要熬夜，静止代谢就在0.1左右徘徊，能瘦下来全靠自己的强大的肠道代谢，真是辛苦她了。[流泪]

后来学乖，逼自己早睡早起，静止代谢慢慢也养了回来。所以，胖瘦真的是方方面面的因素影响。

睡眠不足，引起体重增长主要是：
会导致人体的皮质醇水平长期偏高，出现新陈代谢的变动，更容易发生各种促使体重增加的因素。

当你睡眠被剥夺时，身体激素水平发生变化，使得更容易饥饿，食欲增大，即使在进餐后也没有以前的饱腹感。

所以，要想瘦、睡好觉；尤其是女性朋友，更要好好睡觉哦

今晚艾米联盟内训第一课——如何必备好心态
我们知道心态很重要，心态决定命运，可是又有多少人，做到这样一个自制力呢‼️
每次听艾米老师的课，都有不同感受，今晚的课，让我心里好心酸，因为句句都戳到我的内心‼️
艾米老师15个月木婉清之路，没有一天是因为心情不好，身体不舒服，家里出了什么事，而去浮躁，懈怠那么我问自己，做到了吗❓没有…
那么今天她能拥有2️⃣0️⃣0️⃣多万的房子，给父母都买了保险，现在开了一百多平的木婉清旗舰店，这都是来源于她的心态，她的努力和坚持得到的‼️所以她值得这么好
那么现实生活里，被人指指点点，避免不了
但我选择木婉清道路，我，坚定自我，无视那些指指点点，也无视那些声音
坚持选择就好，坚定的去做就好，做好自己，给予这些声音，一个最好的反击
然后让自己更快一点的去成功，努力的让自己更有钱一点
接下来的每一天木婉清之路
我都要用一个空杯归零的心态
把每一天都，当做木婉清的第一天
去坚守，去坚持，去持续努力。
我希望未来有一天——
成为父母的骄傲，成为孩子的榜样‼️
感恩艾米老师这堂心态课，让我又吸取更多得精华养分
未来很美，一路向前，我要紧紧抓住你们的手，跟随艾米联盟，创造更多美好‼️

#运动范#
瘦身减肥咨询➕vx404078809
哇❗️空降官方一枚
做传统行业十几年
不缺钱
直接拿下木婉清半价4⃣️2⃣️万官方
她说：减肥养生是大趋势所在
她说：木婉清只是很多人还没看懂
她说：富人毕竟只是少数
是啊，做了十几年生意的人，
对商机判断更敏锐，更准备
她都选择木婉清，
你还在担心什么？