#La lune lit# Day0177
▪️《镖人》第一集✅
▪️《黑洞之心》奥海良·巴罗｛p50-83｝
1、第一章，黑洞到底是什么。在这里第一个被讨论的是个哲学问题，黑洞是真实存在的吗？我们如何定义真实，又如何定义存在，看见即存在吗？我们能看见昆虫却看不见昆虫细小的抓脚，看见不能定义存在。人类是真实活着的吗？人是新生的，但组成人的粒子是从宇宙大爆炸开始产生，我们的身体年龄已经超过三百余岁，我们无法以这种方式定义真实。从这种意义上而言，黑洞如同力场，虽然无法被看到，但真实存在。
2、黑洞的概念：是宇宙中的一个小球体，任何东西都无法逃逸出去。即在一个重力场的力量大于光速，以至于光都无法克服地心引力从天体中穿出的存在。
3、黑洞的存在方式：黑洞的表面并没有物质性，即是以数学或概念的方式存在，物体在穿越黑洞前后并不会感觉到黑洞的存在，但进去后便再也无法回到进入前的位置，即存在“无法返回“效应。
4、黑洞的属性：是个球状物，又被叫做漏斗形，黑洞十分昏暗又十分微小，会吸收周围的物质（所有掉入黑洞中的东西会永远消失），由于黑洞的存在，每颗星星都会生成多个图像（两个位置：一条光线从前面直线过、一条从黑洞后面绕半个圈，而后奔向跟来时完全相反的方向。）
5、恒星也会死掉，而黑洞是大质量恒星的宿命。当烧光所有的燃料后，如太阳的核聚变，太阳死后并不会成为黑洞，因为没有足够的质量，而只会成为一颗白矮星。
6、既然黑洞真实存在，但又无法被看到，它如何被证明真实存在？三种间接方式：一、观察银河系中心附近的星体运动轨迹，由此计算出它们所围绕的物体的质量和位置。二、黑洞在吸收周围物质时，会使被吸引物质发生剧烈摩擦现象，导致温度升高，由此可观察到它放射出的X光。三、某些较为活跃的黑洞会释放强烈气体束使之成为全宇宙最亮的物体，强度非常大，从而使之能够在距离它130亿光年之外的地球上被观察到（气体束并非是从黑洞内喷射出的，而是当粒子被吸入旋转的中间被磁场抛出去形成的喷流）。
7、黑洞的吞噬方式：在宇宙中的每个恒星都有固定轨道，所以即使是黑洞周围的恒星也不会被黑洞吸收，而更远的恒星也由于银河系的质量比黑洞质量大，也不会被黑洞吸入，只有越过了“临界稳定轨道”的冒险粒子才会陷入黑洞中。
8、第二章讲到爱因斯坦和牛顿以及他们的理论。牛顿提出的万有引力中有两个特例，水星和天王星并不符合计算出的运动轨迹，在水星中被发现需要提出新理论——相对论，而天王星则由于海王星的存在，影响了其原本的运动轨迹，但同样适用于万有引力定律。
9、相对论：当参照系改变，两个不同坐标系该如何转换。
10、地心引力：不将引力看作一种力，而是一种空间的变形/时空的变形，它的重要特性是以同一种方式作用于所有物体之间。
11、爱因斯坦的相对论和牛顿天体力学在苹果掉落于地上的简单问题上没什么区别，但当讨论复杂情况时，爱因斯坦的观点会使结果出现更细微的变化，如牛顿力学中水星围绕太阳运转的椭圆轨道并不会随时间改变，但我们观察到它没个世纪都会转动0.012度。
12、物体并不是单纯的在做相互转换，一个粒子的运动可以产生另外的新粒子。
13、狭义相对论：表明空间和时间是相互联系的，时间可以膨胀，空间也可以压缩，去未来旅行也是可能的。
13、广义相对论：表明时空是弯曲、动态的，宇宙是一个正在膨胀的“场”，其中星系正在相互远离，但并没有移动，我们如同被放在扩张的橡胶上，对宇宙的整个理解都可以应用该理论。
14、二者区别：广义相对论是关于引力的理论，将质量以及能量对时空的影响也考虑了进去，狭义相对论只单纯考虑物体在平面上的运动，忽略了空间的弯曲。
15、光子穿越黑洞的方式：1、距离大于临界距离不会落入2、距离小于，它会被黑洞吞噬3、当光子正好处于临界值将会被黑洞束缚在周围，并一直围绕黑洞旋转，称为“光子球”。
*宇宙速度：刚好能让物体逃离星体的速度，即让物体摆脱地心引力永远在太空中游荡的速度，脱离地球的宇宙速度大概为每秒11千米。黑洞被定义为，在实际的物理世界中不存在，但在数学上存在。
*光从太阳出发到达地球的速度是8分钟。
*太阳死去后，即使它变成一颗黑洞，万有引力依然存在。
*临界稳定轨道：指十分接近黑洞的地方，越过它便不再围绕黑洞旋转，而会被吸入其中。
*类星体：宇宙中存在超大质量黑洞，当粒子被吸入黑洞的旋转过程中，导致高强度辐射现象，形成被磁场抛出去形成的喷流。
*引力波：空间的波动，十分小，引起的距离变化细微到难以检测，近期已被美国和欧洲直接捕捉检测到其信号为黑洞的存在提供了新的证据。
*脉冲星：宇宙中一种至密的星体，会有规律的自旋，两颗还会相互围绕旋转，会发光，是宇宙中散布的最精确的时钟，是验证相对论的绝佳场所，与广义相对论中引力波影响而计算出的理论完美吻合。
*暗物质：目前我们能检测的宇宙物质只是很小一部分，大部分无法检测到。
*蓝移/红移：指波长变短/长，颜色变得靠近蓝/红色（当一艘太空飞船加速到接近光速，前方物体会蓝移、后方物体会红移。
*光子球：处于黑洞的临界值上，由黑洞引力造成的加速度刚好使部分光子以圆形轨道围绕黑洞旋转，轨道不是稳定的，随着黑洞的成长而变化。（在牛顿经典力学中被完全否决，只存在于有黑洞和广义相对论存在的条件下。）但并不会永远被束缚在临界距离，在某一刻会跌入黑洞，或是逃离黑洞的束缚——产生多重成像。
—————
“爱因斯坦向我们证明了空间是动态的”
我对自身最准确的定义就是一种飘忽性 我好像永远也抓不住自己 或者说是用“永远也无法被抓住”形容更为确切 我对事物的认识 喜好和感情 在上一秒达到某个方向的顶端 下一分钟我就全然忘却 站在那态度的正对面 似乎永远处于正负极的极值 我常常为之苦恼
这让我想起神经冲动的过程 所谓的平衡就是神经冲动不断的从负极留到正极 正极流向负极 这是生命和即其活动方式的最根本构成 想想 永恒的变化不正是生命力的体现吗 想到这里便更能接受自己时常大脑抽筋 把上一秒还坚定并且因为找到真理而激动到颤抖的认知下一秒就忘记 且作出让自己后悔的愚蠢行为
举个生活例子：
1、前一天刚喝了咖啡 胃痛了一晚上，我决定把医生一再嘱咐的：“不吃辣，不碰烟酒咖啡茶，不吃硬的和粘性食物”刻烟吸肺。上一分钟还在默念这个宗旨，想着就一杯果汁，下一分钟踏进咖啡店脱口而出：“一杯意式浓缩”
2、想通了自己的工作和生活态度，找到了一份与之相契合的工作，深夜在被窝暗自兴奋，第二天起来鬼使神差的就给人说不去了，反应过来恨不得给自己两个耳刮子。
想到变化才是生活的常态 平衡总是在变化中极少时间出现的一个点 由此 也便就与自己一个个愚蠢的决定和解了 #读书笔记#
▪️《镖人》第一集✅
▪️《黑洞之心》奥海良·巴罗｛p50-83｝
1、第一章，黑洞到底是什么。在这里第一个被讨论的是个哲学问题，黑洞是真实存在的吗？我们如何定义真实，又如何定义存在，看见即存在吗？我们能看见昆虫却看不见昆虫细小的抓脚，看见不能定义存在。人类是真实活着的吗？人是新生的，但组成人的粒子是从宇宙大爆炸开始产生，我们的身体年龄已经超过三百余岁，我们无法以这种方式定义真实。从这种意义上而言，黑洞如同力场，虽然无法被看到，但真实存在。
2、黑洞的概念：是宇宙中的一个小球体，任何东西都无法逃逸出去。即在一个重力场的力量大于光速，以至于光都无法克服地心引力从天体中穿出的存在。
3、黑洞的存在方式：黑洞的表面并没有物质性，即是以数学或概念的方式存在，物体在穿越黑洞前后并不会感觉到黑洞的存在，但进去后便再也无法回到进入前的位置，即存在“无法返回“效应。
4、黑洞的属性：是个球状物，又被叫做漏斗形，黑洞十分昏暗又十分微小，会吸收周围的物质（所有掉入黑洞中的东西会永远消失），由于黑洞的存在，每颗星星都会生成多个图像（两个位置：一条光线从前面直线过、一条从黑洞后面绕半个圈，而后奔向跟来时完全相反的方向。）
5、恒星也会死掉，而黑洞是大质量恒星的宿命。当烧光所有的燃料后，如太阳的核聚变，太阳死后并不会成为黑洞，因为没有足够的质量，而只会成为一颗白矮星。
6、既然黑洞真实存在，但又无法被看到，它如何被证明真实存在？三种间接方式：一、观察银河系中心附近的星体运动轨迹，由此计算出它们所围绕的物体的质量和位置。二、黑洞在吸收周围物质时，会使被吸引物质发生剧烈摩擦现象，导致温度升高，由此可观察到它放射出的X光。三、某些较为活跃的黑洞会释放强烈气体束使之成为全宇宙最亮的物体，强度非常大，从而使之能够在距离它130亿光年之外的地球上被观察到（气体束并非是从黑洞内喷射出的，而是当粒子被吸入旋转的中间被磁场抛出去形成的喷流）。
7、黑洞的吞噬方式：在宇宙中的每个恒星都有固定轨道，所以即使是黑洞周围的恒星也不会被黑洞吸收，而更远的恒星也由于银河系的质量比黑洞质量大，也不会被黑洞吸入，只有越过了“临界稳定轨道”的冒险粒子才会陷入黑洞中。
8、第二章讲到爱因斯坦和牛顿以及他们的理论。牛顿提出的万有引力中有两个特例，水星和天王星并不符合计算出的运动轨迹，在水星中被发现需要提出新理论——相对论，而天王星则由于海王星的存在，影响了其原本的运动轨迹，但同样适用于万有引力定律。
9、相对论：当参照系改变，两个不同坐标系该如何转换。
10、地心引力：不将引力看作一种力，而是一种空间的变形/时空的变形，它的重要特性是以同一种方式作用于所有物体之间。
11、爱因斯坦的相对论和牛顿天体力学在苹果掉落于地上的简单问题上没什么区别，但当讨论复杂情况时，爱因斯坦的观点会使结果出现更细微的变化，如牛顿力学中水星围绕太阳运转的椭圆轨道并不会随时间改变，但我们观察到它没个世纪都会转动0.012度。
12、物体并不是单纯的在做相互转换，一个粒子的运动可以产生另外的新粒子。
13、狭义相对论：表明空间和时间是相互联系的，时间可以膨胀，空间也可以压缩，去未来旅行也是可能的。
13、广义相对论：表明时空是弯曲、动态的，宇宙是一个正在膨胀的“场”，其中星系正在相互远离，但并没有移动，我们如同被放在扩张的橡胶上，对宇宙的整个理解都可以应用该理论。
14、二者区别：广义相对论是关于引力的理论，将质量以及能量对时空的影响也考虑了进去，狭义相对论只单纯考虑物体在平面上的运动，忽略了空间的弯曲。
15、光子穿越黑洞的方式：1、距离大于临界距离不会落入2、距离小于，它会被黑洞吞噬3、当光子正好处于临界值将会被黑洞束缚在周围，并一直围绕黑洞旋转，称为“光子球”。
*宇宙速度：刚好能让物体逃离星体的速度，即让物体摆脱地心引力永远在太空中游荡的速度，脱离地球的宇宙速度大概为每秒11千米。黑洞被定义为，在实际的物理世界中不存在，但在数学上存在。
*光从太阳出发到达地球的速度是8分钟。
*太阳死去后，即使它变成一颗黑洞，万有引力依然存在。
*临界稳定轨道：指十分接近黑洞的地方，越过它便不再围绕黑洞旋转，而会被吸入其中。
*类星体：宇宙中存在超大质量黑洞，当粒子被吸入黑洞的旋转过程中，导致高强度辐射现象，形成被磁场抛出去形成的喷流。
*引力波：空间的波动，十分小，引起的距离变化细微到难以检测，近期已被美国和欧洲直接捕捉检测到其信号为黑洞的存在提供了新的证据。
*脉冲星：宇宙中一种至密的星体，会有规律的自旋，两颗还会相互围绕旋转，会发光，是宇宙中散布的最精确的时钟，是验证相对论的绝佳场所，与广义相对论中引力波影响而计算出的理论完美吻合。
*暗物质：目前我们能检测的宇宙物质只是很小一部分，大部分无法检测到。
*蓝移/红移：指波长变短/长，颜色变得靠近蓝/红色（当一艘太空飞船加速到接近光速，前方物体会蓝移、后方物体会红移。
*光子球：处于黑洞的临界值上，由黑洞引力造成的加速度刚好使部分光子以圆形轨道围绕黑洞旋转，轨道不是稳定的，随着黑洞的成长而变化。（在牛顿经典力学中被完全否决，只存在于有黑洞和广义相对论存在的条件下。）但并不会永远被束缚在临界距离，在某一刻会跌入黑洞，或是逃离黑洞的束缚——产生多重成像。
—————
“爱因斯坦向我们证明了空间是动态的”
我对自身最准确的定义就是一种飘忽性 我好像永远也抓不住自己 或者说是用“永远也无法被抓住”形容更为确切 我对事物的认识 喜好和感情 在上一秒达到某个方向的顶端 下一分钟我就全然忘却 站在那态度的正对面 似乎永远处于正负极的极值 我常常为之苦恼
这让我想起神经冲动的过程 所谓的平衡就是神经冲动不断的从负极留到正极 正极流向负极 这是生命和即其活动方式的最根本构成 想想 永恒的变化不正是生命力的体现吗 想到这里便更能接受自己时常大脑抽筋 把上一秒还坚定并且因为找到真理而激动到颤抖的认知下一秒就忘记 且作出让自己后悔的愚蠢行为
举个生活例子：
1、前一天刚喝了咖啡 胃痛了一晚上，我决定把医生一再嘱咐的：“不吃辣，不碰烟酒咖啡茶，不吃硬的和粘性食物”刻烟吸肺。上一分钟还在默念这个宗旨，想着就一杯果汁，下一分钟踏进咖啡店脱口而出：“一杯意式浓缩”
2、想通了自己的工作和生活态度，找到了一份与之相契合的工作，深夜在被窝暗自兴奋，第二天起来鬼使神差的就给人说不去了，反应过来恨不得给自己两个耳刮子。
想到变化才是生活的常态 平衡总是在变化中极少时间出现的一个点 由此 也便就与自己一个个愚蠢的决定和解了 #读书笔记#
大连本轮风控伊始，我们单位旁边的饭店说订桌的没有，只能外卖。禁止堂食没有做官方表述，倒是民间认同。
人心惶惶之时，溜达了几个知名商场，意料之中，客流明显减少。因为商场自带餐饮区，去看看执行力。某大道的堂食区椅子倒扣，有限的桌椅区大多黄的蓝的冲锋衣和头盔身影穿梭和休憩。别说这种自营的餐厅只剩外卖，原本普通开放的免费休息区桌椅也摞落堆在角落。
到了某福就明显不同，虽然客流也不多，可有人吃饭。到了一个快餐店，因为有自动点餐屏，一点，堂食外卖按键都好用。再问服务人员，人家说没接到禁止堂食的正式通知，所以可以。
深深印证了“法无禁止皆可为”，虽然可以那么理解，但无官网消息，一切传言都为谣言。
人心惶惶之时，溜达了几个知名商场，意料之中，客流明显减少。因为商场自带餐饮区，去看看执行力。某大道的堂食区椅子倒扣，有限的桌椅区大多黄的蓝的冲锋衣和头盔身影穿梭和休憩。别说这种自营的餐厅只剩外卖，原本普通开放的免费休息区桌椅也摞落堆在角落。
到了某福就明显不同，虽然客流也不多，可有人吃饭。到了一个快餐店，因为有自动点餐屏，一点，堂食外卖按键都好用。再问服务人员，人家说没接到禁止堂食的正式通知，所以可以。
深深印证了“法无禁止皆可为”，虽然可以那么理解，但无官网消息，一切传言都为谣言。
潍坊助听器附属一店验配中心：耳机怎样偷偷损伤了听力
潍坊助听器附属一店验配中心：当代年轻人有多爱耳机？办公室、餐厅里，耳机一戴，谁都不爱。公交上、地铁中，两耳不闻车上事，一心只听郭德纲。
不过，今年，世卫组织发布《世界听力报告》显示：目前全球五个人里，就有一个听力受损。到2050年，全球预计有近25亿人，即每四人中有一人，将遭受某种程度听力损失。而销量年年飙升的无线耳机，如果使用不当，更会让很多人，年纪轻轻，就成了「小聋人」
戴耳机损伤听力到底是什么原理？
一般来说，外界的声波进入耳朵后，会先被耳膜转化为震动，然后再被听小骨传给内耳的耳蜗朋友。耳蜗里的毛细胞兄弟，会再把震动转化为神经信号，传递给大脑。最后，听觉中枢大佬才会把神经信号，处理成我们熟悉的声音。
既然是震动，那不同分贝的声音，对听小骨和耳蜗来说，就像不同级别的地震。90分贝以上的震动，就是有破坏性的地震了，会直接损伤耳蜗毛细胞。
打个比方，噪音对耳蜗毛细胞的伤害，就像镰刀割麦子。一大波噪音就像镰刀，最前面的听毛细胞，像麦子一样「唰」地倒下一片。
另外，蹦迪这种过度刺激所造成的代谢超负荷，也会损伤毛细胞，造成大量毛细胞死亡，这就是收割机级别了。毛细胞属于神经细胞，死一个少一个，无法再生。所以说，噪音对听力造成的伤害是不可逆的。
以爱疯耳机为例，如果音量拉满，能达到 115～120 分贝左右。在这种音量下，用不着给你一首歌的时间，你的听力就会出现永久性损伤。
有人说，那我用中等音量不就没问题了？其实就算是中等音量，只要时间过长，也同样会损伤听力。而且同样是永久性的。
除此之外，长时间使用耳机，因为空气难以流通，耳朵里温度升高，耳机表面附着的细菌，也会大量繁殖。耳朵是很柔弱的，特别容易受到毛孔和皮脂分泌、以及荷尔蒙失调的影响。最后引起耳朵的炎症、感染等情况的发生，也同样会影响听力。
无线耳机如何毁掉你的耳朵？
耳机对听力的影响，主要取决于是否为声音提供了缓冲区域。所以，耳机的佩戴类型，对听力的影响程度也是不一样。
一般来说，常见的三类耳机对听力的损害程度可以这么排序：
入耳式耳机以胶质塞头插入耳道内，缩短了声音的传导距离，相同声音下引起的鼓膜震动更大。而胶质塞头又完全堵塞了外耳道，声音没有出处，几乎全部被鼓膜吸收，对听力的损害很大。
相对来说，头戴式耳机的声波反射空间较大，鼓膜须承受的压力较小，但因为它的封闭性较强，还是有大部分的能量被鼓膜吸收，损伤较大。
平头式耳机位于外耳道外部，声音的传播距离较长，封闭性也比较低，所以，对听力的损害反而最小。
到底要怎样才能保护好听力？
1.合理用「机」
经常使用耳机听音乐的人应掌握60~60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
2.定期清理耳机容易藏污纳垢，用过的人应该都知道。但要问耳机到底要怎么清理，可能有人要说：当然是用水洗啊！
其实，通常来说，耳机的清理可以用以下两种方法：
❶使用牙签等教尖锐的物品，将耳机孔和周边的顽固的污垢去掉。
❷使用蓝丁胶向耳机孔按压，将剩余脏东西及网孔里的脏东西吸附出来。蓝丁胶是压敏型胶粘材料，能反复使用。使用的时候反复揉捻几次蓝丁胶，然后将其摁在有污迹的地方，再拔出来，反复几次就会有效果了。
3.注重饮食
保护听力注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌。而45岁以上的人群，每天要保证摄入15毫克锌，才能维持体内锌元素的平衡。维生素C、维生素E，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。
如果戴耳机频繁，已经出现了耳朵不适、听力下降的状态。平时饮食，就该多补充此类营养素了。要知道，根据世卫组织的说法，在12岁至35岁人群中，近50%的人使用个人视听设备时音量超标。而听力损伤是渐进式的，后果会在一二十年后显现。比如没有听力损伤的人可能在六七十岁出现耳背、听力下降，而年轻时有听力损伤的人四五十岁就可能出现耳背。
所以，年轻时一定要好好保护听力，即使真遇到了听损问题也不要害怕，及时就医治疗。潍坊助听器附属一店验配中心提醒：关爱听力需要从年轻做起！
地址：潍坊市奎文区虞河路附属医院南50米路东 咨询电话0536-8108821
潍坊助听器附属一店验配中心：当代年轻人有多爱耳机？办公室、餐厅里，耳机一戴，谁都不爱。公交上、地铁中，两耳不闻车上事，一心只听郭德纲。
不过，今年，世卫组织发布《世界听力报告》显示：目前全球五个人里，就有一个听力受损。到2050年，全球预计有近25亿人，即每四人中有一人，将遭受某种程度听力损失。而销量年年飙升的无线耳机，如果使用不当，更会让很多人，年纪轻轻，就成了「小聋人」
戴耳机损伤听力到底是什么原理？
一般来说，外界的声波进入耳朵后，会先被耳膜转化为震动，然后再被听小骨传给内耳的耳蜗朋友。耳蜗里的毛细胞兄弟，会再把震动转化为神经信号，传递给大脑。最后，听觉中枢大佬才会把神经信号，处理成我们熟悉的声音。
既然是震动，那不同分贝的声音，对听小骨和耳蜗来说，就像不同级别的地震。90分贝以上的震动，就是有破坏性的地震了，会直接损伤耳蜗毛细胞。
打个比方，噪音对耳蜗毛细胞的伤害，就像镰刀割麦子。一大波噪音就像镰刀，最前面的听毛细胞，像麦子一样「唰」地倒下一片。
另外，蹦迪这种过度刺激所造成的代谢超负荷，也会损伤毛细胞，造成大量毛细胞死亡，这就是收割机级别了。毛细胞属于神经细胞，死一个少一个，无法再生。所以说，噪音对听力造成的伤害是不可逆的。
以爱疯耳机为例，如果音量拉满，能达到 115～120 分贝左右。在这种音量下，用不着给你一首歌的时间，你的听力就会出现永久性损伤。
有人说，那我用中等音量不就没问题了？其实就算是中等音量，只要时间过长，也同样会损伤听力。而且同样是永久性的。
除此之外，长时间使用耳机，因为空气难以流通，耳朵里温度升高，耳机表面附着的细菌，也会大量繁殖。耳朵是很柔弱的，特别容易受到毛孔和皮脂分泌、以及荷尔蒙失调的影响。最后引起耳朵的炎症、感染等情况的发生，也同样会影响听力。
无线耳机如何毁掉你的耳朵？
耳机对听力的影响，主要取决于是否为声音提供了缓冲区域。所以，耳机的佩戴类型，对听力的影响程度也是不一样。
一般来说，常见的三类耳机对听力的损害程度可以这么排序：
入耳式耳机以胶质塞头插入耳道内，缩短了声音的传导距离，相同声音下引起的鼓膜震动更大。而胶质塞头又完全堵塞了外耳道，声音没有出处，几乎全部被鼓膜吸收，对听力的损害很大。
相对来说，头戴式耳机的声波反射空间较大，鼓膜须承受的压力较小，但因为它的封闭性较强，还是有大部分的能量被鼓膜吸收，损伤较大。
平头式耳机位于外耳道外部，声音的传播距离较长，封闭性也比较低，所以，对听力的损害反而最小。
到底要怎样才能保护好听力？
1.合理用「机」
经常使用耳机听音乐的人应掌握60~60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
2.定期清理耳机容易藏污纳垢，用过的人应该都知道。但要问耳机到底要怎么清理，可能有人要说：当然是用水洗啊！
其实，通常来说，耳机的清理可以用以下两种方法：
❶使用牙签等教尖锐的物品，将耳机孔和周边的顽固的污垢去掉。
❷使用蓝丁胶向耳机孔按压，将剩余脏东西及网孔里的脏东西吸附出来。蓝丁胶是压敏型胶粘材料，能反复使用。使用的时候反复揉捻几次蓝丁胶，然后将其摁在有污迹的地方，再拔出来，反复几次就会有效果了。
3.注重饮食
保护听力注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌。而45岁以上的人群，每天要保证摄入15毫克锌，才能维持体内锌元素的平衡。维生素C、维生素E，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。
如果戴耳机频繁，已经出现了耳朵不适、听力下降的状态。平时饮食，就该多补充此类营养素了。要知道，根据世卫组织的说法，在12岁至35岁人群中，近50%的人使用个人视听设备时音量超标。而听力损伤是渐进式的，后果会在一二十年后显现。比如没有听力损伤的人可能在六七十岁出现耳背、听力下降，而年轻时有听力损伤的人四五十岁就可能出现耳背。
所以，年轻时一定要好好保护听力，即使真遇到了听损问题也不要害怕，及时就医治疗。潍坊助听器附属一店验配中心提醒：关爱听力需要从年轻做起！
地址：潍坊市奎文区虞河路附属医院南50米路东 咨询电话0536-8108821
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