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生命并非孤单，接受自己的能力和视野有限，需要和别人交流经验，交换能量，丰富自己和别人的生命。生命是互动的，一个人的生命有一份激情、一份快乐，两个人的生命，可以交换激情，分享快乐和痛苦，路，可以越走越远，越走越好。

今天份的健身Day248，早上很忙，下午没什么运动的激情，今天是练腿日，但实际上昨天晚上感觉膝盖有那么一丁丁不太舒服。所以想说今天悠着点，安排稍微轻松一点吧。然后下午又被其他事情耽误了，时间有限了取消两个腿部自重训练。只练了CG的这个squat workout，看名字就知道全程squat[裂开]，深蹲深蹲深蹲。我太菜了，为了保护膝盖只使用了6.5KGx2的哑铃，做到一半被打断了五分钟，再继续就感觉还好没有累到不行，主要是我的哑铃实在太轻了，但是全程深蹲也太酸爽了[裂开]。
然后练了CG的TABATA，今天间歇期老实休息了，不过起手那几下弓步跳波比跳的强度不休息也是真的不行[裂开]。其实最难的是头两分钟，后面都不怎么累。但是练了腿之后腿确实有点虚。就悠着点间歇期都休息了，平均心率挺低的，我是真的觉得有些动作好累，但是心率居然没上140，平均心率差不多138，消耗150千卡左右。不知道为啥心率上不去，不过她的动作确实是难的和简单的交替，简单的心率是抬不起来。但是整体还是挺累的。本来后面还接一个EleniFit的轻松的有氧，但是做了几分钟感觉好没劲，没有激情，一看时间要6点了，算了吧。
真是感觉这几天好虚，经常会有隐隐头晕的感觉，健身也没有激情。明天强度不高，要给身体时间恢复，周五再加大强度。
稍微改了一下健身计划，在轻度训练日加上了核心训练。这个计划估计不会再大变了。

作一个善良的人，赠人玫瑰，手留余香，做一个微笑挂在嘴边的人，简简单单快快乐乐。只要有一双发现美的眼睛，有一颗知足常乐的心灵，总会遇见心仪的风景。

揽一份从容，收藏一路的点点滴滴，用心去感受；幸福，就是当激情退去、容颜衰老，牵你的还是那双不怨悔的手；陪你的还是那颗初心那份情。

人生漫漫，感恩相遇，岁月悠悠，总会百事尽欢，愿你余生活得轻松，每一天都过得精彩！