#跑步[超话]# 闭关这么久，#今日贴纸打卡# 我们跑步的目的是减肥、而非比赛，因此，跑步时的强度不宜过大，更加不要将跑步变成无氧运动，因为有氧运动才能将体内的葡萄糖充分燃烧，转化为新的能量消耗掉。过大强度的跑步只会适得其反。一般而言，速度为7.5~8.5min/km的慢跑比较合适、心率以最大心率的60%~70%为宜。 ​​​

闭关的城市！
一个学生问他老师：“老师，昨晚我见一盲人打着灯笼走路。他明明看不见，打灯笼有何用？”老师回答说：“如果他是怕别人看不清路，这是儒家。如果他是怕别人撞到他，这是墨家。如果他认为黑夜出门就必须打灯笼，这是法家。如果他认为想打就打顺其自然，这是道家。如果他借此开示众生，这是佛家。如果他明明看得见却装瞎，这是政治家。如果他是真瞎，却打着灯笼给人引路，这肯定是专家。#武汉加油##今日贴纸打卡# https://t.cn/R2Wx8ts

小宝，生日快乐！
今天这个生日，是妈妈有生之年过的最艰难的一个生日，都说“巧妇难为无米之炊”，今天可是把我难了一把！脑海里无数次想“没蛋糕就算了呗”总想放弃，可又想想不行，不能轻易放弃！我的小宝过的第一个生日，连个蛋糕都没有，那哪能行[允悲]，费了九牛二虎之力，算是做了一个很成功的乳酪蛋糕 ，把妈妈吃得美的呦[害羞]，算是给你过了个生日[亲亲][亲亲]

咱言归正传，小宝，今天是我们“闭关修炼”的第22天，至于还有多少天才能功德圆满，练成绝世武功，为娘的也不得而知，只知道咱们克服困难，静下心来继续闭关修行（你哥哥每天可是认真在练武）。

今天也是你的一岁生日，在这不平凡的日子里，你我能这样“岁月静好”的过着生日，是因为有太多的人替我们负重前行，有太多的妈妈因为责任而抛下了自己的孩子，有太多的孩子因为责任离开了需要照顾的妈妈...

妈妈希望你能心存感激，感激你所拥有的一切！妈妈希望你能坚韧不曲，不向困难低头！妈妈希望你能积极乐观，每一天都能健康开心！

#今日贴纸打卡# 宝贝，一岁生日快乐！

爱你的妈妈，爸爸，哥哥 https://t.cn/RI4lMFE