【30天减脂计划】
第二十一天 __ 2019.12.14
回来又晚又累 忙着写稿子又没运动[汗]看对了一双雾霾紫的高跟鞋 试着也挺舒服 犹豫了半天还是没买 怕好朋友们看见我躲着走哈哈哈以前发生过这种事情
●早餐：一碗奶茶➕半块烤土司
●午餐：自助餐 (我先吃了一盘蔬菜沙拉➕一杯美式垫饱了 才又吃了一点别的 我太难了 隔壁桌真的再看我可能在想我为啥要吃一大盘)
●晚餐：两个橙子➕一碗玉米碴子粥
说好早睡早起又23:00了 看来只能做到晚睡早起♀️♀️♀️
第二十一天 __ 2019.12.14
回来又晚又累 忙着写稿子又没运动[汗]看对了一双雾霾紫的高跟鞋 试着也挺舒服 犹豫了半天还是没买 怕好朋友们看见我躲着走哈哈哈以前发生过这种事情
●早餐：一碗奶茶➕半块烤土司
●午餐：自助餐 (我先吃了一盘蔬菜沙拉➕一杯美式垫饱了 才又吃了一点别的 我太难了 隔壁桌真的再看我可能在想我为啥要吃一大盘)
●晚餐：两个橙子➕一碗玉米碴子粥
说好早睡早起又23:00了 看来只能做到晚睡早起♀️♀️♀️
#减肥打卡[超话]##好好吃饭# 12.12
简简单单 一日三餐
早餐 豆浆黑咖燕麦➕奇亚籽五谷粉
加餐 5.6个圣女果
午餐 无油煮芋头➕蚝油香菇➕莴笋炒鸡蛋
加餐 半个苹果
晚餐 吃酸菜鱼➕各种小配菜（菠菜➕豆腐泡➕千张➕豆芽）
双十二大家都买辽什么？
今天下午拿到了大圣家的吐司，很想拆包裹就吃一口，但是我忍住了，明天就可以尝试啦！看到双十二优惠我又加购了，囤着慢慢吃。
创业前期总是忙，都没时间好好运动，就当忙着运动了吧[二哈]
简简单单 一日三餐
早餐 豆浆黑咖燕麦➕奇亚籽五谷粉
加餐 5.6个圣女果
午餐 无油煮芋头➕蚝油香菇➕莴笋炒鸡蛋
加餐 半个苹果
晚餐 吃酸菜鱼➕各种小配菜（菠菜➕豆腐泡➕千张➕豆芽）
双十二大家都买辽什么？
今天下午拿到了大圣家的吐司，很想拆包裹就吃一口，但是我忍住了，明天就可以尝试啦！看到双十二优惠我又加购了，囤着慢慢吃。
创业前期总是忙，都没时间好好运动，就当忙着运动了吧[二哈]
【昼夜温差大怎么办？】各位小可爱们，虽然未来几天气温总体是回升的趋势，但这个昼夜温差还是不能忽视，在此提醒：
1、衣服备足，早晚秋冬装、中午春夏装，及时更换，不要怕麻烦。
2、换季的衣服不要忙着收起来，总得有两件延后一个季节存放。
3、喜欢早晚锻炼的盆友，出门最好在薄的运动衣外加件外套，等运动热了后再脱。
1、衣服备足，早晚秋冬装、中午春夏装，及时更换，不要怕麻烦。
2、换季的衣服不要忙着收起来，总得有两件延后一个季节存放。
3、喜欢早晚锻炼的盆友，出门最好在薄的运动衣外加件外套，等运动热了后再脱。
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