#翼起记录# 6.13#超级行动力##世界读书日[超话]##重新发现你的价值#
转享#感恩# 文师：安馨•雪梨
【如何反内耗】
为什么人会内耗呢→当想得多做得少，现实和理想的差距越来越大的时候。内在动力没有外化出来，少了这股劲，就会变得非常封闭，所以和现实产生了割裂，自然就会越来越陷入这种情绪里.

我特别赞同一个说法：如果希望自己心理健康，要多去外部世界做一些事情，减少自己的内在对话。如果一个人的动力♂完全没有外化到外部世界，去与之交手，没有得到什么锤炼，生命很容易就没有力量且脆弱，外部环境的一个小小变化都能被影响到.所以焦虑和不安就是常态，而我们人生，是需要把自己各种重要的种子扔出来的。毕竟，在真实的世界里，与真实的人和事去碰撞，那份力量才会真的长出来。当形成这种感觉时，人才会变得坚韧，不轻易被打倒〃

#翼起记录# 6.07〈继记〉#超级行动力##世界读书日[超话]##感恩# 内容来源：徐慢慢心理话
来自萨提亚的一首小诗
《我是我自己》

〃在这个世界上，
没有一个人完全如我。
某些人有某个部分像我，
但，没有一个人完完全全地像我。

因此，
从我身上散发出来的每一点、每一滴，
都那么真实地代表着我自己。

因为，这是“我”选择的.

我拥有我的一切——
我的身体，和它所做的事情；
我的大脑，和它的所想、所思；
我的眼睛，和它所看到的；

我的感觉：愤怒、喜悦、受伤、爱、失望、兴奋——不管它有没有流露出来；
我的嘴，和它所说的话
礼貌的，甜蜜的或粗鲁的＆正确或不正确的；
我的声音，大声的或小声的；
以及我所有的行动
不管是对别人的或对自己的.

我拥有我的幻想、梦想、希望和畏惧
我拥有关于我的一切胜利和成功，
一切失败和错误。

因为我拥有全部的我，
我能够和我自己更熟悉、更亲密。

由于我有了这些，
我能够爱自己，
并且友善地对待自己的每一个部分♀
于是，我能够做我最感兴趣的工作。

我知道某些困惑我的部分，
和一些我不了解的部分，
但，只要我友善地去爱我自己，
我就能够有勇气、有希望来解除这些困惑，
并发现更好的自己

然而，任何时刻
我看、我听、我说、我做、我想或我感觉到的，都是我的.
它如此真实地表现了那个时刻的我。

等时间流过，
我再回头看，
曾经我所看的、听的、说的、做的、想的或感觉到的
有些可能已经改变了...

我能够丢掉一些不再适合我的，
保留仍然适合我的，再创造一些新的。

我能看、能听、能感觉、能思考、能说并去做.
我有办法使自己活得更有意义，
更亲近他人，使自己更丰富，更有创意

我拥有我自己，
因此，我能驾驭我自己

我是我自己，
而且，我完全可以做到。〃

#翼起记录# 6.06〈继记〉#超级行动力##世界读书日[超话]##聚焦#
​无法聚焦当下就无法利用当下，更无法创造未来...有时候你是不是有很多需要做的事情，可是还没有做就开始很疲惫了？这就是因为我们在抗拒当下＆“逃避”面对问题♂所以会产生很多错乱偏差的意识，导致我们失误.当我们开始有意识地去觉察时，反而会创造出更大的生命力因为我们拥有的全部→就只有现在