夏天的柏林直接把小黄人的所有身材焦虑都给治好。气温一超过25，街上不管高矮胖瘦，全部吊带抹胸热裤超短裙安排，这么热的天女的不戴胸罩也挺正常，问就是I’m taking the girls out for a spin。更别说湖边海边了，德国FKK果体文化了解下，各种奇形怪状的肉体都像小鱼干一样一排排躺好吸收阳光，连肚子都懒收，没有任何包袱的，盯着看反而显得你没有见识哦。

反正我是觉得姐妹们都不应该P图了哈，本来照片就会把你拍胖的，照片上看着正常身材的现实里肯定很瘦了。再说了你们见过哪个男的拍完照拉腿修脸的吗？我放下包袱很久不美图了，最多就调个颜色，回过头来看反而更真实更有味道，和自己和解是多么快乐的事。

生酮Day 7
姨妈要来了体重开始上升，酮体量还是跟昨天早上一样，尽管昨天中午已经在奋力地吃三文鱼腩还有三文鱼头（都把自己腻到了）
今儿斥巨资买了Pic's的花生酱，真是好吃到爆，没有任何的添加可惜蛋白质含量高了点。今儿中午吃了牛油果花生酱加奇亚籽饼，空气炸锅烤的雪花牛肉还有烤墨鱼，但是脂肪比例还是不够，到最后我去空口吃黄油了⋯⋯还是只有66%的脂肪摄入。明天继续吃大杀器，牛肋排把

糖尿病患者的饮食禁忌有哪些呢？

1、 不能喝碳酸饮料

碳酸饮料的味道比较好，引起不少人都特别喜欢，但是糖尿病患者却不可以喝碳酸饮料，因为碳酸饮料当中的糖分含量并不低，而且热量也比较高，长期喝碳酸饮料则会引发肥胖，从而影响血糖的控制。建议口渴的时候喝白开水和淡茶水，不但没有任何热量，还可以稀释血液。

2、 不能够过多的吃甜品

糖尿病患者的一日三餐要定时定量，而且要尽量控制热量，平时要尽量少吃甜品，比如蛋糕、巧克力、奶茶等等，因为这些食物都属于高热量的食物，很容易导致体重快速升高，对血糖的控制产生不利的影响。

3、 不能过多吃油炸的食物

油炸的食物香香脆脆特别好吃，比如炸鸡、油条、汉堡等等，因此不少人都特别的喜欢，但是糖尿病患者却不可以过多的食用这种食物。因为油炸类食物当中的脂肪和热量都非常高，不但容易导致血糖出现波动，还会让人肥胖，从而增加各种疾病的发生几率，比如高血压和高血脂。

4、 不能过多吃膨化食品

许多年轻人都喜欢吃膨化食品，比如薯片或者虾条，但其实这种食物并不健康，尤其是糖尿病患者尽量不要吃，膨化食品当中大多添加了添加剂，而且几乎所有的膨化食品都经过了油炸，因此膨化食品的热量非常高，还有可能存在反式脂肪，经常食用可能会导致血糖出现波动。

5、 不要吃甘蔗

甘蔗味道甜美，而且还能够起到止渴的作用，但是糖尿病患者却不能够吃甘蔗，因为甘蔗是白砂糖的主要原料，其中富含大量的葡萄糖和果糖，这些物质都属于单糖，进入体内之后会导致血糖急速升高。#糖尿病##忆果缘1971#