如果你也经常这样：

眼睛干涩

眼睛痛

爱上火

容易生气

容易急躁

焦虑

口腔溃疡

睡眠过少

熬夜加班

熬夜追剧

周围光线太强

每天上班前，闭目做叩齿吞津36下。

这个动作可以生津，补肾，滋阴。闭着眼睛做，精神内敛，可以从根本上固肾精。

方法如下：

叩齿36下。

全身放松，舌轻舐上腭（刚好接触上，要放松舌头，不要用力）。

意守「金津」、「玉液」两穴。

屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头，用力要柔和自然，唾液自生。

之后分三次将唾液徐徐咽下。

一个小小的补剂功课，主要针对护眼、保护心脏、改善睡眠情绪、抗炎的，都是我吃过的。

如果一下子吃太多补剂，其实会让人很烦躁，感觉吞这么多东西肚子都吃饱了。所以我是会根据当下的状态来吃。

比如现在的我想要做近视眼手术，所以蓝莓是必备的，经常熬夜和心慌，那么q10和鳌合镁我也在吃，为了皮肤所以还会再加个鱼油（奶酥也吃）。

因为枸杞原液和红参的味道不错，所以我想起来的时候就会喝一下，当作是一天的零食。红参尤其是手术后会喝。

维生素b群不能长时间吃，所以我现在是偶尔吃偶尔不吃的状态。我们的身体没有那么缺补剂，但也需要摄入一定的量，毕竟我们很多时候都在消耗自己，所以找到适合自己的就行。

#幼儿过早识字会破坏想象力吗#
当我还只有六岁的时候，在一本描写原始森林的名叫《真实的故事》的书中， 看到了一副精彩的插画，画的是一条蟒蛇正在吞食一只大野兽。页头上就是那副 画的摹本。
蛇把它们的猎获物不加咀嚼地囫囵吞下，尔后就不 能再动弹了；它们就在长长的六个月的睡眠中消化这些食物。”
当时，我对丛林中的奇遇想得很多，于是，我也用彩色铅笔画出了我的第一 副图画。我的第一号作品。它是这样的：
我把我的这副杰作拿给大人看，我问他们我的画是不是叫他们害怕。
我画的不是帽子，是一条巨蟒在消化着一头大象。于是我又把巨蟒肚子里的情况画了出来，以便让大人们能够看懂。这些大人总是需要解释。我的第二号作品是这样的：
大人们劝我把这些画着开着肚皮的，或闭上肚皮的蟒蛇的图画放在一边，还 是把兴趣放在地理、历史、算术、语法上。就这样，在六岁的那年，我就放弃了 当画家这一美好的职业。我的第一号、第二号作品的不成功，使我泄了气。这些 大人们，靠他们自己什么也弄不懂，还得老是不断地给他们作解释。这真叫孩子 们腻味。
后来，只好选择了另外一个职业，我学会了开飞机，世界各地差不多都飞 到过。的确，地理学帮了我很大的忙。我一眼就能分辨出中国和亚里桑那。要是 夜里迷失了航向，这是很有用的。
这样，在我的生活中，我跟许多严肃的人有过很多的接触。我在大人们中间 生活过很长时间。我仔细地观察过他们，但这并没有使我对他们的看法有多大的 改变。
当我遇到一个头脑看来稍微清楚的大人时，我就拿出一直保存着的我那第一 号作品来测试测试他。我想知道他是否真的有理解能力。可是，得到的回答总是： “这是顶帽子。”我就不和他谈巨蟒呀，原始森林呀，或者星星之类的事。我只 得迁就他们的水平，和他们谈些桥牌呀，高尔夫球呀，政治呀，领带呀这些。于 是大人们就十分高兴能认识我这样一个通情达理的人
但是我们明明画的是蛇吞象啊，于是我们怀疑是不是自己画得不够形象，我们将蛇的肚子画成了透明的
并继续询问，得到的是，不要把时间浪费在没有意义的事情上面。但是这明明是我感觉最有趣的事情啊。
――――――――――――摘录《小王子》
破坏想象力的元凶从来都是大人，但他们却喜欢把这归咎于识字或者其他。
所有的大人都曾经是小孩，虽然，只有少数人记得。