☁️夏日养生第4⃣️弹———清晨空腹温姜汁☁️

需要说明的是，这个方法来自《瘦孕》这本书。很多小仙女一看名字，估计就觉得与我无关。哎～人终究是拥有高纬度的见识，才更好去解决低纬度的问题。那么，且耐心听我说一说。

1. 好处：改善阴虚火旺的状态，身心舒畅。（阴虚火旺会有以下症状：皮肤过敏，一直长痘，手脚冰凉，口苦口臭，心烦上火，失眠多梦，妇科炎症，新陈代谢缓慢…基本上吧，一大部分女性问题都是阴虚火旺。区别就是有的冬天严重，有的夏天严重）

2. 做法：老姜去皮，放入榨汁机➕没过姜的清水打成汁。过滤掉姜渣。姜汁煮沸，熄火晾凉，放入容器冷藏储存。

3. 用法：每天早上，一勺姜汁➕一勺黄砂糖➕开水，空腹喝了吃早饭。（注意：不能放蜂蜜，不能放黑糖，胃溃疡期间停用，例假量大者经期停用）

好了，我高低得睡了～
这一年四季的
哪一季也不缺新活儿

今日夏至。

"至"是到达极点的意思。夏至有两个含义：

1.日长之至，日影最短

"日长"指的是太阳的高度，在夏至日，阳光几乎直射北回归线，是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度，也是北半球一年中白昼时间最长的一天。

所以夏至，又称"日长至"，而这一天，北半球的日影是最短的。#创客明哥# https://t.cn/A6a2X0u6

2022年6月21日全国重要水情综述：北江流域很可能出现观测记录以来最大洪峰

重点关注区域：珠江流域（广西/广东西江/北江流域），长江流域（鄱阳湖水系饶河/洞庭湖水系湘江流域）；
特别需要关注：北江流域

1.总体雨势（图1-3）

过去24小时，全国主要强降雨出现在广西东北部，广东北部、湖南南部的南岭山区，以及江西东北部、浙江西部等地。两地分别和两道低空切变线有关，其中南岭山区的降雨还和当地地形抬升密切关联，造成了显著山洪和地质灾害。

明后两天，随着副热带高压显著西伸北抬，副高北侧锋面-切变线雨带也将明显北移，南岭山区旷日持久的强降雨终告结束；而与此同时，中纬度冷空气引发的锋面降水也将在东北南部/华北建立，并随着高空槽南摆逐渐南落。

2.珠江流域（图4-9）

受近日贵州、广西、广东等地强降雨影响，珠江流域众河流都出现了明显涨水。

这其中，最值得关注的是北江流域—近期北江流域上游的南岭山区出现了持续、极端的强降雨，其中韶关、英德等测站单日降水量均打破观测记录。

强烈的降水汇聚成咆哮洪流汇入北江上游诸水，由于强降雨持续时间极长，形成了一个水位极高且持续时间长的宽峰。截至21日22时，北江各测站均已超警戒水位，其中英德站水位已达到35.13m，高于警戒水位9.13m，并创下观测记录以来新高；飞来峡水位22.55m，超警戒水位4.55m，对应流量17700m³/s，为数十年最大；下游石角站流量17600m³/s，刷新观测记录以来最大，总体而言，这很可能已是建国以来，北江最大洪峰。

所幸当前降雨已基本结束，洪涝不会再继续发展；但由广东省水文局清远水文分局的水雨情分析，在不考虑水利工程调度及强降雨补充情况下，预计北江干流英德站将于https://t.cn/A6a2Jsv4 .10米左右的洪峰水位，超警戒10.10米；北江干流飞来峡站将于https://t.cn/A6a2JsvQ .80米左右的洪峰水位，超警戒5.80米，对应流量20000m³/s；北江干流清远站将于https://t.cn/A6a2JsPL .00米左右的洪峰水位，超警戒4.00米；北江干流石角站将于https://t.cn/A6a2JsP1 .90米左右的洪峰水位，超警戒1.90米，对应流量20000m³/s，超百年一遇（百年一遇为19000m³/s）。

【请北江流域自韶关以下的沿江城镇居民，随时关注最新的撤离、转移等要求，并严格做好防范！】

此外受前期降雨影响，西江流域也出现了较严重洪涝，部分支流出现明显超警情形。当前西江干流封开江口水位19.08m，超警戒水位1.28m。不过在西江各级水利枢纽调制下，干流总体影响不大，可以较平稳通过洪峰。

3.长江流域（图10-12）
受南岭山区强降雨影响，潇水上游出现了显著的洪涝影响。目前洪峰已缓慢通过道县站，最高超警戒水位1.66m。随着上游山区降雨结束，潇水洪峰也将平稳通过并汇入湘江。

前期江西东北部、浙江西部的强降雨已汇入相应水系。目前值得关注的是江西东北部饶河水系—洪峰于今日清晨通过饶河虎山站（景德镇境内），最高水位达32.28m并超警戒水位6.28m，对应流量达10800m³/s，均刷新观测记录。当前当地已缓慢退水，但下游乐平等地沿岸需要注意防范洪峰的影响。

祝愿所有受洪涝影响的人们平安！

#北江洪水##韶关洪涝##英德洪水##广东防汛应急响应提升至Ⅰ级#