#考前如何睡个好觉##这个问题吃什么##微博健康公开课#
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇~考生如何睡个好觉】
15-20分钟的午睡，防止夏天中暑和精力疲乏。多吃香蕉、草莓等可舒缓情绪的水果以及海带等含碘的食物，早晨可以喝一杯清咖啡保证清醒的头脑
保持乐观、知足长乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡
适当的有氧运动可以缓解精神压力，促进身体代谢，使头脑运作更灵活。户外锻炼不仅可使人体各组织器官功能增强
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇~考生如何睡个好觉】
15-20分钟的午睡，防止夏天中暑和精力疲乏。多吃香蕉、草莓等可舒缓情绪的水果以及海带等含碘的食物，早晨可以喝一杯清咖啡保证清醒的头脑
保持乐观、知足长乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡
适当的有氧运动可以缓解精神压力，促进身体代谢，使头脑运作更灵活。户外锻炼不仅可使人体各组织器官功能增强
要定期清理身体：
1、清肺：多吃苹果，
苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；
2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮，
也可喝葛郁金枸杞菊花茶，润肠通便；
3、清胃：不熬夜；
少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
4、清肝：每天运动十分钟；
5、清胆囊：多吃芹菜、谷物红薯等高纤维食物；
6、清肾脏：少吃盐多喝水。
1、清肺：多吃苹果，
苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；
2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮，
也可喝葛郁金枸杞菊花茶，润肠通便；
3、清胃：不熬夜；
少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
4、清肝：每天运动十分钟；
5、清胆囊：多吃芹菜、谷物红薯等高纤维食物；
6、清肾脏：少吃盐多喝水。
最近，以果王榴莲为首，芒果山竹荔枝莲雾红毛丹等各路诸侯纷纷登堂入室，这里头就爱吃榴莲和芒果，今天又买了榴莲，这家伙虽贵为王，但气味大，每次只买一次吃完的。
还爱吃香蕉，今天在集市上买的这一大把只有15铢（约3元），回来一秤4.8斤，合6毛2一斤，多买更便宜，40铢3大把。
上面那些有季节性，香蕉一年四季都有，现在尤其多。
还爱吃香蕉，今天在集市上买的这一大把只有15铢（约3元），回来一秤4.8斤，合6毛2一斤，多买更便宜，40铢3大把。
上面那些有季节性，香蕉一年四季都有，现在尤其多。
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