#孕期日记##孕期知识# ㊙️孕期这样吃，宝宝健康又漂亮‼️
每一个怀孕的妈妈都希望生出来的宝宝健康漂亮，大多数人都知道，宝宝的颜值都是由爸妈基因决定的，但鲜少有人知道其实除了基因外，妈妈在孕期摄入的营养同样重要，同时，建议我居家进行凯格尔运动就可以，坚持跟着G动应用打卡训练，4-6周就改善了漏尿和膨出的问题，到现在还在每天坚持锻炼，提升盆底肌肉紧致。❤️
㊙️下面给大家分享下新妈妈在孕期该如何吃
✅维生素C、维生素E —宝宝皮肤白
✅维生素B—宝宝头发乌黑亮丽
✅维生素D 、补钙——宝宝长得高
✅维生素A、DHA、α-亚麻酸——宝宝视力好
⚠️孕期坚持这样做，对孕妈和宝宝都有好处
1️⃣保持愉悦心情
孕妇的情绪会影响到胎儿吗❓答案是肯定的。根据医生朋友的介绍，胎宝宝能够感知到妈妈的情绪，并可以对妈妈的情绪做出简单回应，孕妈受心情影响释放出一些不良的激素，会影响胎儿的生长发育。
如果孕妈心情不好，可以多听轻音乐、多看漂亮宝宝照片，多出去散散步，通过这样的方法来调解。
2️⃣学会聪明“吃”，科学“吃”
在怀孕期间，多摄入一些能让宝宝变美的营养素。想让孩子有好皮肤，就多吃一些维C丰富的食物；想让孩子的眼睛明亮，就多吃些含维A的食物；想让宝宝的头发光滑漂亮，可以多吃一些维B、维E丰富的食物。
3️⃣胎教音乐多听
孕期多听听胎教音乐，不仅可以让自己的心情变好，同时也会让肚子里的小宝宝的心情变得愉悦。

因为疫情 多少聚会团建不得已被迫取消
特此结合企业情况为大家制定出一款避免聚众
线上线下相结合低接触 高互动的团建项目
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《最强战队》
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户外定向穿越团建活动智能手机应用程序
时代趋势产品娱乐、互动、比拼、形式新颖
带给客户全新最嗨的体验
亮点：
通过手机发布任务
结合热点需求
还可以为企业“私人订制”
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线上结合线下团建
简单易操作每项闯关任务都会匹配不同地点
学员通过拍摄图片、视频，回答问题❓得分
最后以总分进行排名。
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玩法：
1⃣️拿出手机打开微信，扫一扫我们的二维码，点击下方“团队”，点击所在队伍，完成）
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2⃣️点击“团队”栏将显示同组人员以及活动得分
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3⃣️游戏开始后，“任务栏”会出现题目，题型会分为问答、照片、视频题，点击进入之后完成答题，点击上传.
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⚠️各种搞笑团队舞蹈拍摄上传
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最近在网上看到有妹子说“不要轻易做脂肪填充，容易踩坑？！！”，还有妹子十分羡慕“王子文成功的填充效果”。

为何大家对【自体脂肪填充】的态度差距这么大？
其中很大一部分原因是由脂肪填充术后的效果决定的。
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【失败的填充效果】
这类型的填充，往往脂肪注射的量过多，把面部填充得过于饱满，面部失去了正常的曲线轮廓，看上去就像“发面馒头”一样臃肿。这样的填充效果会让大家后悔做脂肪填充！

【成功的填充效果】
往往比较自然、比较成功的填充效果，都是“适量”精细化填充后的效果。只填充面部需要填充的凹陷部位，修饰轮廓恢复面部年轻态。填充的效果好，看不出痕迹，面部又变好看变年轻了，大家就会很满意。
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成功的填充效果我们可以参考王子文。她以前的面部属于凹陷干瘪脸，眼窝、法令纹、面颊、太阳穴都出现了明显的凹陷，这种情况会让面容看起来比较显老，非常适合做自体脂肪填充改善。

㊙️脂肪填充，她没有盲目的去做全脸脂肪填充！！而是做了多部位的精准填充，填充的量和位置都十分考究。苹果肌没有填充，只填充了面颊、太阳穴等几个凹陷部位。

这几个部位饱满起来以后，面部各部位之间连接过渡流程很显年轻；苹果肌等部位没做填充，面部的软组织看起来饱满轻盈又不过度臃肿，刚刚好。

【由此可见做自体脂肪填充审美真的很重要！！我们在做脂肪填充的时候就需要特别注意⚠️】

1️⃣、不要盲目的做大面积填充，而是针对凹陷部位做精准填充。填充的量不能贪多，少量多次填充最好，避免让自己的脸填成充气脸。

2️⃣、不适合填充的部位千万不要乱填！填错了不仅起不到面部年轻化、修饰轮廓脸型的作用，反而会让脸看起来臃肿假脸、下垂显老！

3️⃣、颧骨/下颌骨过宽外凸，脸长苹果肌位置低，侧脸比较低平，这几类不适合做填充的人一定不要盲目填充。脸型宽大，骨骼突出做填充会让脸变大；脸型偏长，面中部填充脂肪容易撑不住而导致软组织下垂和断层；侧脸低平宽大，皮肤薄，软组织量少，填充后，软组织没有足够的“硬支撑”也容易下垂。