北京台挺爱做养生节目的，某一天晚上我看到一群冬泳的老人，其中这二位说自己有个秘诀，在喝粥，其实我看到他俩的状态很不满意，80多岁在整个老年冬泳队里也不算年长，还有90多岁的。我自己看了全部节目内容，总结的倒是和我在生活中观察家人的结论类似：这些人都是知识分子。知识分子活不过90岁都算普普通通。这种个人体会的经验又怎敢与他人分享？我可不想跟人有任何的争论。

一个有严重痛经➕被迫养生的人 跟一个爱吃各种凉的食物的人在一起是什么感觉
对于一个不爱吃凉食的我来说 在40度的高温天气看到对方在我面前吃那些冰啊 酪啊 雪糕啊
我也忍不住吃上两口

也总会问我喝不喝咖啡
早上刚醒就要去帮我买冰咖啡

这么热的天 又在要来大姨妈的时候 不停地纠结自己要喝一杯冰咖啡还是一杯热咖啡的时候最终还是买了杯热的
只是后来咖啡全洒了～
三个小时后 姨妈来了
我应该庆幸那杯咖啡没进肚子里 不然可能今天晚上会很难熬……
庆幸提前准备好了布洛芬……
庆幸药店里开始卖了布洛芬……
不然又要上上个月一样满床打滚[苦涩]

今天没有咖啡喝 但是昨天喝到了一杯不加冰的冰赤豆
虽然被吐槽 但是还是很开心[污]

「6月21日宜忌」：
忌：大汗淋漓
宜：闭目养神
今天的养生方法：
今日夏至，一年中白天最长的日子。正是蝉鸣嘶嘶，蛙声一片，晨起朝霞，落日余晖 ——「我爱夏日长」的好日子！
中午11~13点，心经当令，也是一天之中由阳转阴的时刻。正好是一天当中的「夏至」，这时候，小小的休息一下，不可劳累、兴奋、愤怒，安度这阴阳转换的时刻，非常重要。
很多人只有中午去大汗淋漓做运动，大汗其实很伤「心」，一定要在中午，也请你以轻柔的运动为主。有的人趁着这时候没人打扰，聚精会神地在干活，其实很耗心神。
中午，最应该好好休息。我自己的深刻体会，如果熬夜，心情会莫名很丧。补觉可以随时，但心情难复。如果是中午11~13点（午时），晚上23~1点（子时），这两个时间段好好睡觉，熬夜的难受恢复得很快，之后早上5点起来，也不会觉得累，人会莫名开心！把心阳养好了，人就特别容易开心，整个夏天，都有恋爱的感觉。
午时（11~13点）的午觉，很珍贵，睡不了，闭目养养神，盘坐一会儿也是好的，像闻花香一样沉静地做做腹式呼吸，整个人也放松下来。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
#养生[超话]##养生健康##养生保健#