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#索达吉堪布[超话]#｜温故知[心]

[心]18种心心念念，念念不忘，必有回响

下面讲了十八种“心心”，这里的“心心”，是指每一个念头念念不忘、念念生信。藏文当中“心心”翻译成很诚挚、真诚的心，也有这个意思。这里说，我们如果闭关七天、修行七天，整个过程当中很精进地，不是光是开七天的法会，乃至念一个小时，心诚很重要。

1、心心不乱：首先是心不散乱，心不乱。一会想这个、一会想那个，一边念经一边生嗔恨心，一边生嫉妒心，这样的话心心都是散乱的，念念都在散乱；

2、心心不错：心不错乱，你修什么法，包括我们刚才修七日的别解脱忏悔法，上下也好，前后也好，不错乱。不能念的时候先念回向，后念皈依，这也是不行的；

3、心心不异：心一直专注在佛上面、法上面、僧上面，不是口里面念诵，心里面想着上网或者做什么其他的，眼睛看电视；

4、心心时进：念念都有进步，每一个时间、每一个小时都有进步；

5、心心日进：每一个修法日日都有进步，以前古人说：“苟日新，日日新，又日新。”我们说什么好像心心都没有进步，每一个小时都有退步，每一天都退步，一年比一年差的话那修行确实是特别不成功的；

6、心心生信：每一念心都能产生信心，对上师的信心，对佛宝的信心，对法宝的信心，对僧宝的信心，对八正觉、四圣谛产生信心；
7、心心欢喜：这七天大家以欢喜心念诵，并不是很痛苦的，一直特别地苦思冥想、很伤心地念，不是这样的；

8、心心相次：相次，每一个修法按照次第，先皈依，然后发心，然后念仪轨、名号，最后做回向；

9、心心相续：相续，不间断。藏传佛教很重视开法会，但是现在很多年轻人开一座法会有头没有尾，有尾没有中间，整个仪轨不好好完成。我们现在上课的时候，按理来讲从“桑巴ra”开始，一直到最后《普贤行愿品》结束是一个完整的回向和完整的修法。包括念诵，念一个《普贤行愿品》到了中间又要出去办事，这样是无头无尾的。相续——尽量每一座不间断，有些人做得很好，有些人做什么事都不完整，造恶业非常完整，所有的贪心、嗔心、语言、行为全部都完整，但修行很难完整；

10、心心深重：修行过程当中很重视、殷切，不是轻浮的、轻飘飘的、走马观花就完了，不是这样的；

11、心心不离：每一个心不离开上师三宝，或者仪轨的内容。比如念修金刚萨埵，那时时都要观，要么观自己的业障，要么观本尊的发愿，要么观众生的苦恼等等；

12、心心思罪：同时，我们在忏悔的时候要一直思维自己能想得起来的罪业，想不起来的、无始以来的罪业要念念去思考。

下面是经常说的“六随念”，《亲友书》等很多论典里面都讲过。

13、心心念佛：经常观想佛；

14、心心念法：经常忆念佛法；

15、心心念僧：一直忆念僧众的功德、僧众的恩德、僧众的力量；不是念念都是僧众的过失，这个人如何如何，这个人也是什么，一直依靠僧众造罪，不是这样的；

16、心心念戒：念念不忘戒律，不管是别解脱戒、菩萨戒还是密乘戒；

17、心心念舍：舍，在这里主要是供养、布施的意思；

18、心心念天：天，在这里主要是指本尊，比如说文殊菩萨、地藏菩萨，或者护法神的加持，不是光是天神。

——索达吉堪布｜圣大解脱经讲解036
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鸭肉每百克鸭肉：热量240千卡，脂肪19.7克，蛋白质15.5克。
冬瓜薏米老鸭汤#美食分享##美食[超话]##夏日美食#
食材准备：老鸭、冬瓜、薏米、姜、葱、枸杞、料酒、盐、胡椒粉。
1、半只老鸭去头去屁股后，剁成大小合适的鸭块放清水中，加一勺食盐浸泡一小时左右，把血水全部泡出。薏米也提前一小时加温水浸泡。
2、冬瓜洗净切块，大葱切段，生姜切片备用。起锅烧油，油热倒入鸭块和葱姜炒香去腥，炒到鸭油被逼出，鸭肉变黄后关火。
3、将鸭块倒入砂锅里，加适量的开水，把泡好的薏米也一同倒入，先开大火把水烧开，之后转小火炖一小时左右。枸杞用水浸泡备用。
4、炖足一小时后，把冬瓜块放入砂锅中，用中火炖20分钟，最后放入泡好的枸杞，加少许食盐和胡椒粉，搅拌均匀煮两分钟即可关火食用鸭汤。