【焦虑，怎么办？】
现在很多人都感到焦虑，对工作的焦虑，对感情的焦虑，对健康状况的焦虑，各种各样的焦虑，程度各不相同。我自己在16年年末到18年年初，也陷入了中度的焦虑症当中。

焦虑症患者的日常就是失控，一切都变得失控，大到未来，小到衣食住行，全方位的失控。17年的秋天，有大约两个月的时间，我连卧室的门都出不去，脑子里很乱，不知道在想什么，或者什么都没想，但就是很恐惧，惊恐发作，喘不上气，心跳加速，手心全是冷汗。

那个时候我的生活是什么样的呢？是每天在卧室躺着，躺到男朋友中午下班给我带饭回来，我爬起来吃，吃完继续躺着，一直到晚上，又吃饭，然后又继续躺。我不喜欢洗澡，三四天才洗一次，家里的卫生我更是不会去打扫的。

我像一个废物一样每天躺在出租屋里，小到吃饭洗澡这样的事，都让我感到巨大的压力。那样的状态，以常人的理智是理解不来的。更别提我对未来巨大的迷茫和恐惧了，加上入不敷出，与日俱增的负债，更加重了我的焦虑，也让我更加动弹不得。

后来我沉迷于做流浪动物的救助，先后折腾了好几只猫，看着它们从流浪的时候可怜兮兮的样子，一个个成为了主人的小宝贝，我开始感觉自己是活着的，感觉自己能做那么点事情。

从我听过的课程和自己的亲身经验来说，如果感到焦虑，首先从生活中自己能掌控的小事做起，是最好的，对于我来说，这样的事是是做流浪猫的救助。

你们不需要跟我做一样的事，可以根据自己的情况和爱好选择，哪怕小到给自己弄想吃的东西，也是可以的。有力气做饭的话可以做，没力气做也可以买，重要的是从这么一个小小的举动中，你可以找到对生活小小的掌控感。

从小事开始，提高对生活的掌控感，逐渐的，你就会发现，自己是可以为自己的生命做主的，生活是可以由自己说了算的：我可以决定今天吃什么，我可以决定今天穿什么，乃至于说我可以决定，用什么样的状态来面对这一天。

当你意识到这一点的时候，你就能够一步一步地从焦虑的牛角尖里走出来。

当然，如果有条件也有意愿做长期的心理咨询和治疗的话，会非常有帮助~

最重要的是，亲爱的，如果你陷入了焦虑躺尸的状态，不要自我攻击，这不是你的错，这不是你的错，这不是你的错。

但是这是你的生命，你需要为你的生命，负百分之百的责任。

为自己的生命负起责任和臣服命运的安排是并不矛盾的，这个话题我们下次再聊~

磁性黄星星的今天，愿我们都活出生命的爱与美，为这份鲜活的生命举杯相庆[心]
#焦虑##焦虑症[超话]#

♥我爸妈应该也会稍微有那么一点点烦恼吧，闺女长这么大，还不结婚问题是连对象也没有，赚得不多还特别忙，赚了钱也没有浪费，只不过用来吃吃喝喝玩玩乐乐了，这样还不算完，就这？还想着出去玩……上班忙，下班忙，就连放假在家也特别忙，尤其是这种躺尸的状态绝了，忙着追剧、刷抖音，哎，说实话，闺女也愁，愁赚… https://t.cn/z8JoCOC

上午真的是特别累 起来以后还是全身软绵绵的 这么久了 上午都是躺尸状态 难受 没活力 什么都不想做 只想躺着 不是很想说话 早饭也吃的很勉强 哪怕晚上睡的很好 起来也很疲惫 昨晚去锻炼完还跟妈妈去做了指甲 现在也不知道臭美给谁看 毕竟我连门都很少出 哈哈 白天想睡觉 晚上又熬夜 这日子过的 完全颠倒了