人体每天都在通过食物的摄取来获得营养，而在身体进行代谢的过程中，有些食物的废物不能及时的被排出体外，所以“沙积成塔”，体内的毒素越积越多，淤堵在身体内有“坑”的位置，有窝的地方便是毒素的最佳聚集点，其中肘窝便是上半身的毒素积聚的重要部位。

如果心肺等上半身的毒素排不走，就与肘窝淤堵有关，因为肘窝分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了，所以，当人们心肺等上半身的毒素排不走的时候，我们就可通过拍打按揉肘窝将其排走

营养素可以轻松解决高胆固醇与胆道系统疾病。#营养医学##胆固醇#
体内胆固醇的排泄只有一个途径，就是溶在胆汁中，从胆道排泄，通过胆道进入肠道，进而排出体外。胆固醇在胆汁中的溶解度与胆汁中卵磷脂的含量有直接关系。

也就是说，胆汁中卵磷脂的含量越高，胆固醇在胆汁中的溶解度就越高，胆固醇排泄得就越多。卵磷脂由肝脏合成，因为合成卵磷脂需要蛋白质、B族维生素，镁、胆碱、肌醇等多种营养素。

当营养素缺乏时，肝功能受损、卵磷脂生成减少、卵磷脂在胆汁中的比例就会减少，这样会造成两个结果，一是胆固醇积存在体内排泄不出来，造成胆固醇升高，二是胆汁中的胆固醇不稳定，容易从胆汁中析出形成结石。要想治好胆道系统的病，首先得从护肝入手，通过营养素护肝，让胆汁中各成分的比例合理化，胆道的问题会自然而然地解决，甚至一些结石都会通过这种方式溶解掉。

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肠道最重要的生理功能是吸收食物中的营养素，以供给身体使用。人体有95%以上的营养是通过肠道吸收的。同时，肠道也是人体最大的排污站，负责排出人体废弃物和各种毒素杂质。人体有近80%的毒素存在肠道于中，其余的存在于毛孔、血液与淋巴等部位占20%左右，其中，约有70%的毒素是通过肠排出去的。

如果肠道功能不畅，毒素和废弃物无法及时排出体外，这些杂质就会顺着肠道向上、向四周扩散，甚至侵入血液循环，到达人体各个器官，然后通过皮肤等其他渠道来排泄。我们的面部防御功能往往比较薄弱，在这些毒素的影响下，就会产生痘痘、粉刺、痤疮、色斑等问题，使我们皮肤粗糙、脸色晦暗、没有光泽。

而越来越多的研究发现，合理的益生元补充，能够很好地改善肠道环境，恢复肠道功能。