#大小减肥日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
2022.5.25
大小的自律倒计时D57打卡
✊目标 | 52KG
♀️运动 |
早晨散步3公里
饮食｜
早餐：黑豆黄豆黑芝麻燕麦糊➕两片面包片
午餐：四片桃李面包➕一个煎鸡蛋➕一盒牛奶
晚餐：大筛盒饭
饮水 |2L
拔牙第二天，早晨出去散步，天还有点阴阴的，过了会有点掉雨点就赶紧回家了
2022.5.25
大小的自律倒计时D57打卡
✊目标 | 52KG
♀️运动 |
早晨散步3公里
饮食｜
早餐：黑豆黄豆黑芝麻燕麦糊➕两片面包片
午餐：四片桃李面包➕一个煎鸡蛋➕一盒牛奶
晚餐：大筛盒饭
饮水 |2L
拔牙第二天，早晨出去散步，天还有点阴阴的，过了会有点掉雨点就赶紧回家了
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##keep运动打卡#
20220526
兔柒的自律倒计时D100打卡（45/100）
✊目标 |105
♀️运动|
卡姐热身
8min肱三头肌
16min超模手臂训练
阿鑫40min有氧
15min全身拉伸
饮食|
早餐：咖啡++玉米馒头
午晚餐：江湖菜
加餐：一杯古茗龙井青团
喝水|2.5L
碎碎念| 终于可以不用加班到深夜了
20220526
兔柒的自律倒计时D100打卡（45/100）
✊目标 |105
♀️运动|
卡姐热身
8min肱三头肌
16min超模手臂训练
阿鑫40min有氧
15min全身拉伸
饮食|
早餐：咖啡++玉米馒头
午晚餐：江湖菜
加餐：一杯古茗龙井青团
喝水|2.5L
碎碎念| 终于可以不用加班到深夜了
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡44/1⃣️0⃣️0⃣️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
韩小四瘦手臂
吉尼瘦后背加强版
饮食｜
早餐：五红汤+全麦多种蒜香德肠碱水棒
午餐：酸汤水饺
晚餐：鸡排凉拌荞麦面
加餐：一根香蕉
饮水 | 2000ml+
碎碎念|姨妈第二天，下午在鼓捣做全麦贝果，为什么成品吃起来就是在吃全麦馒头似的[苦涩]
菜菜的自律倒计时D100打卡44/1⃣️0⃣️0⃣️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
韩小四瘦手臂
吉尼瘦后背加强版
饮食｜
早餐：五红汤+全麦多种蒜香德肠碱水棒
午餐：酸汤水饺
晚餐：鸡排凉拌荞麦面
加餐：一根香蕉
饮水 | 2000ml+
碎碎念|姨妈第二天，下午在鼓捣做全麦贝果，为什么成品吃起来就是在吃全麦馒头似的[苦涩]
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